Ֆիզիկական դաստիարակության ուսուցիչները ահազանգում են. Բացարձակապես ֆիզիկապես եւ հոգեկան առողջ երիտասարդ ջարդերը դժվար թե հաղթահարեն ստանդարտ առաջադրանքները, ավելի հաճախ անհանգստանում են սերունդներին, եւ երբեմն վնասվածքներ են տուժում:
Բանն այն է, որ բնական եղանակով ֆիզիկական մակարդակում շարժման եւ փոխազդեցության հմտությունները չեն թույլատրվում, եւ ոչ ոք չի մտածում այդ մասին:
Եթե ձեր երեխան պատրաստվում է դպրոց գնալ եւ ֆիզիկապես առողջ, ստուգեք, խնդրում ենք կարողանալ կատարել 16 կարեւոր բան:
- սողալ բոլոր քառյակների վրա վստահ եւ արագ,
- հավասարաչափ լողալ կողքին գտնվող կողքին, այսպիսով շարժվելով սենյակում, օրինակ,
- Ուղեւորություն դեպի հետեւի հետեւի մասում, սեղմելով միանվագ,
- քաշեք ձեր ձեռքերը, հատակից բարձրացնելով պառկած մարմինը հատակի կեսով, գոնե թեքված ոտքերով եւ լիարժեք աջակցություն,
- Ինչ-որ տեղ բարձրանալ, ձեռքերդ քաշվելով, երբ կրծքավանդակի մակարդակի վրա բռնեք,
- ցատկել երկու ոտքերով միեւնույն ժամանակ, նրանց տեղափոխելը, եւ վեր ու վար եւ ինչ-որ տեղ,
- թեքում, ոտքերը կտրուկ թեքելով, լրացուցիչ աջակցություն դարձրեք ափի / բռունցքների մուտքի վրա, ինչ-որ տեղից ցատկելով, շաղ տալով,
- լայն շրջանաձեւ պտույտներ պատրաստեք ուղիղ ձեռքերով, ձեռքերից յուրաքանչյուրը,
- ցատկել լեղապակի եւ կողային քայլերով (խստորեն կուտակիչ քայլ), ցատկել փոքր խոչընդոտներ,
- Պատրաստեք առաջադրանքներ մարմնի ձախ եւ աջ կողմի շարժումների կարգով, օրինակ, Մակարենի մեջ պարելով,
- կանգնել յուրաքանչյուրի վրա ոտքերից, հավասարակշռել ձեռքերով,
- իջնել վերելքից կամ «սանդուղքից» վերելքի առաջատար ոտքերը ստամոքսի եւ Հռոմի պապի վրա,
- նետել եւ բռնել արտահերթ փոքր առարկաներ,
- Անցեք առաջ, մի կողմ, հնարավորինս անվտանգ, թեքելով եւ փորձելով շաղ տալ ձեռքերով եւ կոշիկներով,
- Խաղացեք կամ գոնե գիտեք, թե ինչպես խաղալ, բջջային խմբի խաղերում կանոններով, ավելի դժվար է «ցատկել»
- Գնահատեք իրենց շարժումների եւ գործողությունների վտանգը կամ անվտանգությունը մոտակայքում, վազում, հավասարակշռում, ցատկում եւ նրա գործողություններն է:
Այնուամենայնիվ, եթե երեխան եւ 9 տարեկանից բարձրը չեն կարող լինել բոլորը, նա եւս մի քանի տարի է բռնելու համար: True շմարիտ, սովորություն ժամանակ առ ժամանակ շարժական խաղալու համար ավելի բարդ կլինի:
Պատկերազարդ. ShutterStock