Կրունքերը զով են, անկասկած: Այնուամենայնիվ, շատ աղջիկներ ընկալում են մարմնի այս գեղեցիկ մասը, ինչպես շնորհված եւ պատշաճ ուշադրություն չի դարձնում կրծքերի խնամքին: Pics.ru- ն շտապում է օգնել: Մենք հավաքել ենք ամենապարզ կանոնները, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ զգալ եւ իսկապես հիանալի տեսք ունենալ:
Ընտրեք հարմար ներքնազգեստ
Դուք կգտնեք փրկարար փրկության (այդպիսին կան), բայց դուք կարող եք առաջնորդվել ոչ ծանր կանոններով. Բախտը պետք է լինի ամուր, բայց մի մեծացրեք ձեզ կրծքի տակ, մի մեծացեք եւ նրբորեն փաթեթավորեք Կոնցեռնարկեք կրծքավանդակը, ոչ թե փոշոտող շարժումները: Տեղադրման տախտակում ցատկեք եւ տեսեք, թե ինչպես է իրեն պահում. Եթե ստում է կամ տեղափոխում կրծքավանդակը, ապա հնարավոր է ընտրել մեկ այլ չափ կամ մոդել:Զգույշ եղեք հրում-AP- ի հետ
Քնել մթության մեջ
10 տարվա ընթացքում անցկացված վերջին ուսումնասիրությունների համաձայն, այն կանայք, ովքեր աշխարհում քնում են, 22% ռիսկային են կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդանալու համար, քան նրանք, ովքեր նախընտրում են քունը լիարժեք մթության մեջ: Բացի այդ, Մելատոնինը կանխում է մելանոմայի զարգացումը եւ օգնում է մարմնին զբաղվել ծերացման հետ:Ստուգեք նրան:
Դուք կարող եք մերսում պատրաստել սառը ջրի հոգու մեջ `հիմնականը, ընտրեք նորմալ գլուխ, որը ցավ չի պատճառի: Կարող եք, հոգից հետո, լվանալ սառը ջրով: Որպես տարբերակ `սրբել կրծքավանդակը ամեն օր եւ տարածքը սառցե խորանարդով. Այն կբարելավի արյան շրջանառությունը: Բայց մի չափազանցեք այն. Գերհղորդելը հղի է նույն մաստոպաթիայով:
Ուհաբի
Կրծքավանդակի մաշկը երկու անգամ ավելի բարակ է, քան դեմքին մաշկը, ուստի խնամքը մեղմ է պահանջում: Նախ, մի անտեսեք ցնցուղի խոնավեցնող գելերը, որոնք թույլ չեն տա կտրել մաշկը: Երկրորդ, ցնցուղից հետո սրբել կրծքավանդակը նրբորեն թրջել նրան եւ ոչ թե քերել: Եվ, երրորդ, մի մոռացեք կիրառել խոնավեցնող սերուցք, հատուկ կրծքերի եւ գոտու պարանոցի եւ նույնիսկ ավելի լավ նավթի համար: Չի խանգարում եւ մերսում, բայց ավելի լավ է դա անել տնակում:Մաքրում
Հիշելու համար պետք է հիշել, որ կրծքագեղձերի միջեւ նույն ուղեբեռը առանձնանում է ծովային խցուկների մեծ թվով, ուստի կարեկցությունն ու պզուկները կարող են հայտնվել այնտեղ: Օրվա ընթացքում այս տեղը քսում են խոնավ մաքրող անձեռոցիկներով:
Կատարել սպորտը
Եթե լիարժեք մարզման ժամանակ եւ ցանկություն չկա, ապա գոնե հետեւեք կեցվածքին: Paphoded ուսերը եւ բարձրացրին կզակը `կատարվածի կեսը, անկեղծ ասեք ձեզ: Բայց հիշեք, որ կրծքավանդակի չափը հնարավոր չէ մեծացնել վարժություններով, կարող եք միայն մղել այն մկանները, որոնք պատասխանատու են դրա աջակցության համար:Մնացեք ne.
Հուսով ենք, որ դուք արդեն անում եք դա, բայց կրկնել երբեք ավելորդ չէ. Ամսական 5-7 օրվա ընթացքում հոգու ցիկլը մեկ գլխում է, իսկ երկրորդը, ցրված է , Կրծքավանդակի ցանկացած կնիք, ցավոտ սենսացիա կամ ընտրություն `պատճառը անմիջապես խորհրդակցում են բժշկի հետ: Բոլորս ասեցինք:
Նկարազարդումներ. ShutterStock