Երբ, մեր կողքին, ինչ-որ մեկը հստակ վատ է, մենք առաջին հերթին բղավում ենք. «Այստեղ բժիշկ կա»: Եթե կյանքում կյանքում տեղի է ունեցել եւ «այրվել» նյարդային համակարգը, կարիք չկա հոգեբանական դիպլոմ ունենալ: Առաջին օգնություն ցուցաբերելու համար բավական է լինել կենդանի մարդ, որը ունակ է կարեկցանքի:
Խցանն այն է, որ եթե հստակ սթրեսները հիվանդություն են, սիրելիի մահը, վթարը, դրանք հասկանալի եւ տեսանելի են: Սա այն դեպքում, երբ մարդը ինչ-որ բան գլորել է, Dollyalo - եւ, վերջապես, Զադոլբալոն: Եվ ապահովիչները տրտմվել են, եւ կափարիչը սկսում է ցատկել եռացրածից: Եվ դուք չեք կարող հստակ աչքով սահմանել կրիտիկական պայման: Բայց աչքը կարող է պարզ ուշադրություն դարձնել: Այսպիսով, ձեր ընկերը բռնի եւ սթրեսը բռնեց իր սթրեսի թաթերի մեջ, եթե նրա հետ մոտավորապես նման բաներ նկատվեցին:
վիճակ
Ուժեղ ցնցումի մեջ կան երեք պայմանական տեսակներ. «Ոտքը գազի վրա», «ոտքը արգելակի վրա» եւ «ոտքերը երկու ոտնակների վրա»: Այսինքն, առաջին դեպքում `զայրույթ, զայրույթ, ճիչեր, արցունքներ: Երկրորդում `չափազանց մեծ ջոկատ եւ ցրտահարություն. Մարդը իր մեջ է մտնում որպես իր մեջ խխունջ: Եվ երրորդում - երբ սառույցը դրսում է, եւ ներսից ցնցվում է: Առաջինը պարզապես ավելի նկատելի է, երկրորդը եւ երրորդը երկար եւ ավելի վտանգավոր:
Այժմ նա ավելի սուր է, եւ «ավելին» -ը խթանների արձագանք է: Նորմալ վիճակում ասենք, նա պատասխանեց Համաին. «Այո, գնում ես»: Եվ հիմա այն կարող է նաեւ հիստերիան սովորեցնել նույն տեղում: Նույն բաներն այժմ ավելի դժվար են եւ առաջացնում են ռեակցիաներ `բուծում կամ խուճապի կամ մռայլ:
Մարդը կտրուկ կրճատել է հումորի զգացումը: Եթե նա առանց ոգեւորության է, եւ ավելին, հայացքով իսկական տառապանքներով, արձագանքում է ձեր prubady կատակներին եւ կենսաթոշակներին, որոնք սովորական վիճակում են, որ դա իսկապես ուրախ է, որ ուսի վրա անիմաստ է լինում ... «Եղբայր, այո, դե, դու Չո, չես հասկանում կատակներ: Այժմ այս մեթոդը չի գործում:
Հույզեր
Նման մասշտաբների վրա դիտարկված գրգռվածություն է երեւում, բռնկում, քմահաճություն:
Այն ի վիճակի չէ հանգստանալ, ամբողջ ժամանակ լարված է, ինչպես ձգված լարը:
Նրան թվում է, որ նա միայնակ է բոլոր սպիտակ լույսի ներքո, ոչ ոք պետք չէ, եւ ընդհանուր առմամբ, քանի որ այդ Սառչկան, որը «ամենից վատն է»:
Վարքագիծ
Սննդի եւ քնի ոլորտում մարդիկ կարող են տարբեր ուղղություններով հոսել: Ոմանք ցնցում են սթրեսը, կոկորդի մեկ այլ կտոր չի բարձրանում: Ոմանք չեն կարող քնել, մնացած բոլոր օրերը սողալ եւ դանդաղ, նույնիսկ տասը կամ ավելի ժամ քունից հետո: Այնուհետեւ ցուցանիշը շեղման մասշտաբն ու տեւողությունը է:
Ոմանք փորձում են հանգստանալ արտաքին «հենակների» օգնությամբ. Խմելու, ծխախոտ եւ այլն: Սթափությունը կարող է նաեւ գլուխը կարգավորել, նետել բոլոր բաները, սկսեք փնտրել փրկարար գուրու: Այս ամենը ցնցումներով եւ անառողջ ոգեւորությամբ:
Սոցիալական սովորությունները թուլանում են: The Kompaniy Comrade- ը սկսում է հեռախոսը մի օր կրճատել, պատասխանատու `գնահատել պարտականությունները եւ խոստումները: Դե, հիմա մարմինը չի քաշում:
Գլուխ
Նա այժմ կարծում է, որ սովորականից ավելի վատ է: Հիշողություն, արձագանք, համակենտրոնացում, ստեղծագործականություն - այս կապիտալ սայթաքմամբ:
Մտքերը հաճախ չեն բերվում մինչեւ վերջ եւ անհետանում են ճանապարհին:
Այն անընդհատ ամրագրված է բացասականի վրա: Դուք նայում եք կատվին եւ մեռնում, եւ շեշտված ընկերոջ երեւակայության մեջ նա արդեն ստացել է մեքենայի տակ:
Մարմնի արձագանքը
Սթրեսը հղի է ֆիզիկական վահանակներով: Ավելին, որպես կանոն, ոչ թե սուր փուլում, ապա մարմինը հաճախ մոբիլիզացվում է եւ «մոռանում» արմատին: Եվ երբ այն մտնում է քրոնիկ. Փունջը սովորաբար դուրս է գալիս ...
Հաճախակի ֆիզիոլոգիական ախտանիշներից մեկը ցավն է: Ամենից հաճախ, հետեւի, պարանոցը, գլուխը տառապում են «Նոշիից» «Նոշի» -ից:
Սրտը կրծքավանդակից ցատկում է, դժվար է շնչել », - միշտ չէ, որ փոխաբերությունն է: Ռուֆը եւ սրտանոթային ճանապարհը նույնպես պայքարում են:
Իրականում, սթրեսի նշաններ, նախ եւ առաջ նրանք սպառված չեն, եւ երկրորդ, ամեն ինչ պարտադիր չէ, որ նկատի ունենան: Նշեք դրանք եւ համեմատեք. Դա պարզապես հատուկ է: Մեզ համար բավական է ձուլել այդ կտրուկ փոփոխությունները եւ բարեկեցության եւ վարքի տարբերությունը («Նա ամենեւին էլ այդպես չէր») - հենց այն է, որ ամենադառնանքը: Այժմ հաջորդ հարցն է `ինչ անել, երբ սերտ արարած, ամուսնալուծություն, աշխատանքից ազատություն կամ մեծ որակի ճգնաժամ, վերնաշապիկ, սառեցված կամ շտապում է վանքի մեջ:
Այսպիսով, ինչպես օգնել ընկերոջը, եթե նա լուրջ սթրեսի մեջ լիներ:
1. Մի թաքնվեք նրանից
Շատերը սարսափելի են, ընդհանուր առմամբ, իրենց ցույց տալու համար, երբ ընկերը բարակ է: Դրա սթրեսը առաջացնում է ձեր սթրեսը `լավ, իսկ հետո ձեւավորվում է շղթա եւ արատավոր շրջան: «Աստված, ինչ կարող եմ անել, որ կասեմ. Ամեն ինչ հիմար եւ սխալ կլինի» ... «Անշուշտ նա ինձանից չէ»: Եվ այն մարդը, ով նա սթրես է առաջացնում, շփոթվում է, որ անտեսվում է: Մի դադարեք զանգահարել, գրել, գալ: Դա այնքան սարսափելի չէ, որքան թվում է: Եթե նրան մենակության կարիք ունենան, վստահ եղեք, որ նա ձեզ կիմանա:
2. Մի փորձեք այն փրկել
«Ես չեմ շարժվել, հիմա ես քեզ կուղարկեմ»: «Սա եւս մեկ ծայրահեղ հակառակն է, որ« եւ այն, ինչ կարող եմ օգնել այստեղ, ավելի լավ է նստել թփերի մեջ »: Եւ նույնը սխալ է: Միայն բավականին ջրի ընթացակարգերի հեքիաթներում մեռած եւ կենդանի ջուր են `որեւէ մեկին վերակենդանացնելու համար: Ոչ ոք չի կարող որեւէ բան հանել մազերի համար: Միշտ միայն ինքն է: Սա չի նշանակում, որ ձեզ հարկավոր չէ օգնել: Պարզապես օգնում է. Սա չի նշանակում ամեն ինչ անել մեկ ուրիշի համար: Այստեղ ճիշտ բառը նույնիսկ «օգնություն» չէ, բայց «աջակցություն»:
3. Եղեք ընկեր, ոչ թե բժիշկ
«Դուք քրոնիկ սթրես եք, կարդում եմ հոդվածը եւ լսում եմ այն, ինչ դուք պետք է անեք, որպեսզի բավարարվի: Թողեք ձեզ հետ ձեր բոլոր արժեքավոր գիտելիքները: Մի ախտորոշում եւ մի տվեք հավատարիմ բաղադրատոմսեր: Կարող եք խորհուրդներ տալ. Եթե ձեզ հարցրեք: Եվ դա `այն վերապահումներով, որոնք դուք այնքան թշվառ եք: «Մկնիկը դառնում է ոզնիներ» սերիայից բարեւող բարենպաստների պանասեան, որը ուղեղի վրա ուժը սպառվում է սթրեսով:
4. բարձրաձայն հարցրեք
«Ես վախենում եմ վնասել, քանի որ չգիտեմ, թե հիմա ինչ է պետք, լսում է գործնական ձեւով օգնելու համար, եւ հանգստանալ: Ինչպես Դե, այդպես ես զգում եւ: «Գիտեք, ես չեմ կարող հասկանալ, թե ինչ է ձեզ հիմա: Բայց ես պատրաստ եմ անել այնպես, ինչպես ավելի լավ կլինես: Want անկանում եք գնալ, եկեք խոսենք թեյի մասին: Want անկանում եք մենակ լինել `լավ, ես ձեզ մի քանի օրից կզանգահարեմ: Եվ եթե այդպես էլ զանգահարեք, ես այստեղ հեռու չեմ, գիտեք »:
5. Պարզապես մոտ լինի
Որպես պրակտիկայում ցուցադրվում է սթրեսը, որը սթրես է զգում, ոչ այնքան օգնություն եւ խորհուրդներ, որպես ներկայության զգացողություն: Իրազեկություն, որ ինչ-որ մեկը ձեր կողքին է, նա կենդանի է, նա ձեզ հետ է, կյանքը չի դադարում (չնայած թվում է, որ նա թռավ կծիկներից), բայց շարունակվում է: Հետեւաբար, ուսերին գրկախառնեք, ձեռքը պահեք, պարզապես մոտ մնալու համար, դա հաճախ այդքան քիչ բաներ են: Սա ուժ է տալիս: Եվ նա իսկապես նրանց պետք է: Առաջին քայլը կատարելու համար. Հոգու եւ մտքերի հետ միասին հավաքվել, գիտակցեք, որ անհրաժեշտ կլինի փորել եւ սկսել փորել: Մենակ, այո: Իմ ընկերներից մի փոքր օգնությամբ:
