Այստեղ դուք այսպես եք նստում սննդակարգի վրա: Չար: Սոված Օր կամ երկու կամ մեկ շաբաթ, եւ հետո մենք կոտրվում ենք, եւ սննդի լուսնի հարձակման ժամանակ նրանք ընկան սառնարան առավոտյան ժամը երեքին: Պարզապես
Եվ բոլորը, սխրագործության ավարտը, քանի որ հաջորդ օրը վատ ու ամոթ կլինես: Եվ այսպես, շրջանի մեջ, եւ դիետան, դուք կդիտարկեք անիծյալը եւ կշարունակեք «լիզել» մեղքի անդիմադրելի զգացումը:
Սննդաբանները պարզել են, որ խիստ ռեժիմից մի փոքր նահանջը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում հոգեբանական վիճակի վրա, օգնում է վերապատրաստել կամքը եւ նույնիսկ դառնա «ավելի համեղ» դիետան ընկալիչների համար:
Գործընթացի ընթացքում մասնակիցներին ուղարկվել են սուպերմարկետ, տողերի շուրջը թափառելու բոլոր տեսակի «խորտիկ» եւ ավելի ուշ պատմելու համար, որ նրանք ցանկանում են առավելագույնը անել: Ընթացիկ ռեժիմի օգնության օրը լուծված խումբը շատ ավելի գիտակցություն եւ զսպվածություն ցուցաբերեց գնումների ռազմավարական պլանավորման մեջ: Մարդիկ գիտեին, որ շաբաթը մեկ անգամ նրանք կարող էին որեւէ բան վնասակար ուտել եւ դարակներից ամեն ինչ չէին:
Կեսին առաջարկվել է պահպանել սպառում, խստորեն 1500 կալորիա օրական: Երկրորդ խաղակեսին թույլատրվեց օրվա 1300 կալորիա սպառում, հաշվի առնելով, որ կիրակի օրը նորմն աճել է, եւ հնարավոր եղավ վիճարկել 2700 կալորիա: Արդյունքը ցույց տվեց, որ կթողնի խմբի ներկայացուցիչներին, որոնք չեն տրամադրել «հանգստյան օր»:
Դիտարկումները նաեւ բացահայտեցին, որ «Հանգստյան օրերին» խմբից մարդիկ ճանաչում էին իրենց ավելի երջանիկ եւ շարժառիթ, իսկ քաշի ցուցանիշը ըստ դիետայի արդյունքների:
Աղբյուր