Առնվազն ամիսը մեկ անգամ խոհանոցում անհրաժեշտ է ընդհանուր մաքրում կազմել `պատրաստելու եւ ուտելու համար մաքուր, առողջ միջավայր վայելելու համար: Դա ծայրաստիճան անհրաժեշտ է, քանի որ առողջ խոհանոցը հիմք է հանդիսանում բնակարանի կամ տան տերերի առողջության համար: Այսպիսով, ինչպես կարող եք ձեր խոհանոցը վերածել «առողջության կենտրոն»:
1. Խստորեն քերծված ուտեստներ
Dishes աշատեսակների տեսակը, որն օգտագործվում է տանը, կարող է ազդել առողջության վրա: Եթե խոհանոցում կա ուժեղ քերծված տապակ, ապա հարկավոր է անմիջապես նետել դրանք, քանի որ դրանք կարող են դառնալ «սերմնահեղուկ» մանրէների եւ այլ վտանգավոր մանրէների համար: Միշտ պետք է ընտրեք բարձրորակ չժանգոտվող պողպատե ուտեստներ, չուգուն, ապակի, կերամիկա կամ կերամիկական ծածկույթ:2. Զգուշորեն մաքրեք ջեռոցը
Վառարանում կարող են կուտակել շատ այրված մնացորդներ թխումից եւ կեղտից, ինչը դժվար է հեռացնել: Վառարանի ներքին մասը մաքրելու լավագույն միջոցներից մեկը `տաք ջուրը օճառով օգտագործեք: Անհրաժեշտ է նաեւ մաքրելու մեզի եւ սննդի սոդա: Մաքրեք ջեռոցը, որը ձեզ հարկավոր է ամիսը մեկ անգամ:
3. Ազատվել պլաստիկ տարաներից
Խոհանոցում պլաստիկ տարաները կարող են բավականին վնասակար լինել: Նրանք կարող են կարեւորել վնասակար քիմիական նյութեր եւ տոքսիններ օդում, աղտոտելով սնունդ եւ խմիչքներ: Խոհանոցում անվտանգ պահպանման համար արժե օգտագործել ապակիներ, կերամիկա կամ չժանգոտվող պողպատե բեռնարկղեր:4. Ներբեռնեք սառնարան «Կանաչ» արտադրանքները
Առողջ սնունդը անհրաժեշտ է լավ առողջության եւ բարեկեցության համար: Անհրաժեշտ է, որ տները «կանաչ» արտադրանք են, բնական բաղադրիչներ, ամբողջական ձավարեղեն, «լավ» ճարպեր, մրգեր եւ բանջարեղեն: Արժե ձեզ ընտելանալ ձեր խոհանոցում առողջության կերակուրը պահելու համար:
5. Ազատվել վատ ճարպերից
F արպերը ընդհանրապես սարսափելի չեն, անհրաժեշտ է վախենալ «վատ» ճարպից, որի օգտագործումը կարող է լուրջ վնաս պատճառել նյութափոխանակության համար: Տրանս-ճարպերը եւ հագեցած ճարպերը կարող են մեծացնել խոլեստերինի մակարդակը, մեծացնել սրտի հիվանդության ռիսկը եւ նպաստել այլ հիվանդությունների զարգացմանը: Թխում, լյարդ, cupcakes, պիցցա, կոտրիչ, կարտոֆիլ տապակած եւ քաղցրավենիք, այն անձի խոհանոցում տեղ չէ, որը հոգ է տանում իր առողջության մասին:6. Սեւը փոխարինեք սեւ գույնի վրա
Մեկ հացահատիկային հացը օգտակար է բազմաթիվ պատճառներով, այնպես որ ժամանակն է սեւ հացը փոխարինել սեւով: Սեւ հացը ապահովում է համապատասխան ածխաջրեր, վիտամիններ եւ հանքանյութեր, ինչպես նաեւ ավելի քիչ ճարպ: Բացի այդ, այն չի մշակվում եւ, հետեւաբար, ունի ավելի շատ մանրաթել եւ սննդանյութեր, քան սպիտակ հացը:
7. Հրաժեշտ տալ քաղցրավենիքներին
Ոչ մի դեպքում չի կարող սնունդ գնել բոլոր տեսակի արհեստական քաղցրացուցիչներով: Դա կարող է հանգեցնել սովի զգացողության, նյութափոխանակության նվազեցման եւ ստամոքսի վրա ճարպի կուտակման կուտակմանը: Եթե այդ ապրանքները նույնպես չեն սիրում եւ չեն ցանկանում հրաժարվել, անհրաժեշտ է օգտագործել դրանք չափազանց տնտեսական:8. Կատարեք խոտաբույսերի, համեմունքների եւ համեմունքների պաշար
Խոտաբույսերը, համեմունքներն ու համեմունքները ունեն շահավետ հատկությունների մի ամբողջ շարք: Ձիթապտղի յուղի, ծովի աղի, թարմ աղացած սեւ պղպեղի, համեմունքների համեմունքների եւ համեմունքների օգտագործումը կօգնի պահպանել կատարյալ ձեւ: Այնուամենայնիվ, արժե համոզվել, որ թաքնված շաքար, սնձան կամ այլ խնդիրների հավելումներ չկան: