Քունը լավ է, եւ ներգրավումը շատ լավ է: Եվ Քնի անընդհատ բացակայությունը բացասաբար է անդրադառնում ոչ միայն առողջության վիճակի, այլեւ գեղեցկության համար: Եվ ինչն է հղի, արտաքին տեսքի համար քնի պակասով. Ասա ինձ այս հոդվածում:
Ինչ է մարմնի տարբերությունը եւ արթնանում
Քնի հիմնական խնդիրն է վերականգնել օրական մարմնի ուժերը: Մինչ մենք քնում ենք, նյութափոխանակությունը արագացվում է, թարմացվում է բջջային մակարդակում: Ըստ գիտնականների, քնի ընթացքում ուղեղի բջիջները, կաշին ու արյունը բաժանելու փոխարժեքը մեծանում են այնքանով, որքան 200-300% -ը, եւ գործընթացը հասնում է իր գագաթնակետին մոտավորապես օքսիդի: Բայց դա տեղի չի ունենում, եթե մարդը այս անգամ չի քնում:Գիշերային հանգստի ընթացքում մաշկի վրա արյան ներհոսքը կազմակերպվում է, մելատոնինը, աճի հորմոնը եւ արտադրվում է նաեւ կոլագենի նոր մասով: Ահա թե ինչու կոսմետիկա թողնելով սալիցիլաթթվի եւ ռետինոլի միջոցով, օրինակ, նրանք խորհուրդ են տալիս դիմել գիշերվա համար. Այս պահին պիգմենտացիայի ռիսկ չկա (քանի որ արեւի ճառագայթներ չկան) նյութեր:
Հայտնվում է ցան
Քնի ընթացքում զգալիորեն կրճատվում է սթրեսի գործընթացը `կորտիզոլի հորմոնը, որն ուղղակիորեն ազդում է մաշկի քրտնարտադրության եւ սեկրեցի վրա: Բայց քնի պակասը, ընդհակառակը, հանգեցնում է մարմնում դրա թվի աճի: Քնի պակասը մարմնին առաջացնում է սթրեսը զգալու համար, նա դանդաղորեն սկսում է խենթանալ. Դրանից մաշկը շատ ավելի ճարպ է դառնում, ծակոտիները եւ պզուկները հայտնվում են:
Այն հստակ արտահայտվում է համակցված եւ յուղոտ մաշկի նման խնդիրներով, որոնք եւ նորմալ երազով հակված են նման դժվարությունների: Սրում է իրավիճակը եւ սթրեսը, որի հետ մարդը գրեթե ամեն օր կանգնած է: Եվ արդեն առաջացել են պզուկներ եւ պատվանդանից հետքեր շատ դանդաղ են, եթե քնի պակաս կա:
Ծերացումը տեղի է ունենում ավելի արագ
Քնի կանոնավոր բացակայությունը դրսեւորվում է արտաքին տեսքի վրա, ինչպես դեմքի ձանձրալի եւ անհավասար գույների տեսքով, աչքերի տակ կան պայուսակներ եւ մուգ շրջանակներ: Մաշկը ինքնին դառնում է ավելի քիչ առաձգական, դրա առաձգականությունը կորչում է, պայծառություն են հայտնվում, եւ տարածվում են ցանքատարածությունները: Հետեւաբար, երկար ժամանակ երիտասարդ եւ գեղեցիկ մնալու համար հարկավոր է ամբողջությամբ քնել եւ ուշ չտալ:
Վարակները ծագում են
Մաշկի հիվանդությունների հաճախակի պատճառներից մեկը քնի պակաս է: Անլիմությունը նվազեցնում է մարմնի իմունային պաշտպանությունը, հետեւաբար, մարդը ավելի հաճախ տառապում է այլ տեսակի դժբախտություններից, բորբոսների, էկզեմայի, հերպեսի տեսքով, ի տարբերություն նրանց, ովքեր ամբողջությամբ քնում են:Գունավորումը հայտնվում է
Մարմնի մեջ քնելու ընթացքում մարմնում հայտնվում են բնական հակաօքսիդիչներ, որոնք օգնում են դերմիններին շրջակա միջավայրի բացասական ազդեցության դեմ պայքարում, ներառյալ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթահարումը: Քնի պակասը նկատելիորեն նվազեցնում է նման պաշտպանության մակարդակը, ինչը մեծացնում է ինչպես պիգմենտացիայի, այնպես էլ այրման ռիսկը: Եվ մի մոռացեք, որ ագրեսիվ արեւը ոչ միայն ամռանը, այլեւ մնացած տարվա ընթացքում:
Մազերը դառնում են ավելի բարակ
Երբ մենք քնում ենք, մարմինը արտադրում է հատուկ սպիտակուց, որն օգնում է ուժեղացնել մազերի ցածր մակարդակը: Եթե քնի պակասը պարբերաբար տեղի է ունենում, սպառված լամպը կհանգեցնի այն փաստի, որ մազերը կտանեն ձանձրալի, անկյանք եւ դուրս են գալիս: