Եվ սթրեսը անխուսափելիորեն տրվում է, երբ նրանք բոլորովին չեն սպասում ... գրեթե նման է երգի մեջ ... Ինչպես բռնել տանիքը, երբ նա զվարճանում է վերջին պտուտակին: Սկզբում սովորեք, թե ինչպես է կազմակերպվում սթրեսը, ապա ինչպես վարվել նրա հետ:
Սթրեսի սխեման ներսից
«Psychunula» - ը ցանկացած կենդանի անձնավորությունից, կարծես բազմազան եւ հետաքրքրաշարժ, այն դիտորդներ չփնտրեց, այն միշտ էլ հավասարապես աշխատում է:Կենդանի մարդը տեսնում է (իրական կամ երեւակայություն) սարսափելի մղձավանջի պատկեր, մարմինը վախեցած է տեսել եւ սկսում է արագ արտադրել ադրենալին:
Ադրենալինը կտրուկ մեծացնում է կմախքի եւ սրտանոթային մկանների արյան մատակարարումը եւ նաեւ կտրուկ նեղացնում է արյան հոսքը, որն անցնում է մարսողական օրգանների եւ ուղեղների: Այսինքն, դուք պետք է գնաք շնորհանդեսով, տնօրենների խորհրդի առջեւ ելույթ ունենալու համար, եւ մարմինը տապալվում է առաջադրվել կամ պայքարել (ինչպես նաեւ ազատվել լրացուցիչ, ասենք, սնունդ):
Եվ ինչ անել, սթրեսի այլ հորմոններ չեն բերել էվոլյուցիա:
Եվ ինչ ունեք: Ոտքերի եւ ձեռքի բարձր պատրաստվածության մեջ թեքվելով եւ դողում է բերանը (արյունը tju- ի թքունի խցուկներում), կան հանկարծակի տարօրինակ հնչյուններ դժգոհ աղիքից եւ ամենակարեւորը `դուք կտրուկ ձանձրալի եք: Any անկացած սարք, եթե նա հանկարծ նվազեցնում է էներգիայի արտադրությունը, ավելի վատ է աշխատում: Բացառություն չէ ձեր ուղեղը:
Եթե դեռ փորձեք մտածել, ուղեղը հուսահատորեն հարցնում է ավելի շատ թթվածին, եւ սիրտը արյուն է մղում իր բոլոր զորքերի նեղացված անոթների միջով: Եվ դուք ստանում եք հստակ մտածելու մեծ ճնշման գինը:
Սթրեսից արտադրանքի սխեման
Այսպիսով, ինչպես հեռացնել այս ծածկոցային adrenaline- ը, ով խանգարում է միջամտություններին, եւ հստակ խոսելը չի տալիս այն եւ դողում է եւ թեքում է գարշապարը:
Մենք անում ենք առաջադրանքների սկզբունքով լողավազանով: Որպեսզի լողավազանը ջուր չլինի, անհրաժեշտ է. 1. հոսել: 2. Որպեսզի չգնան: Ինչ հարմարություններ. Սթրեսի հորմոն նույն սովորական քիմիական նյութն է, որքան աղը, ալկոհոլը կամ մաքրիչը եւ մարմնի դետոքսացման մեթոդները `նույնը:Հոսել
Գնացեք ընտրանքներ: Մի կնիք եւ խմեք: Ապակի. Եթե կարող եք, դանդաղ, չեք կարող, ինչպես կարգավորել, եթե միայն վախից չվերցվի (ստամոքսը գրեթե անջատված է): Հիմա դուրս եմ գալիս: «Ես պետք է փչացնեմ փչոցը» եւ ազատելով միզապարկը: Եվ դա, իսկ մյուսը ակնարկում է երիկամների, որ արյունից ցանկացած արտադպրոց կլիներ: Adrenaline- ը միզապարկի մեջ ոչ ոք չի անհանգստանա: Եթե դուք հասցրել եք զուգարան մշակել, ապա կարող եք եւս մեկ անգամ ստանալ:
Պատրաստ եղեք, թե ինչն է լքելու քրտինքը: Սա նաեւ մարմնի փորձ է `ավելորդ նյութեր վերականգնելու համար: Հնարավորության դեպքում կրկին վազեք զուգարան եւ սրբեք արագ, գոնե վերնաշապիկը խնայելու համար: Բայց հակասեպտիկները պետք է շատ ուշադիր դոզան դառնան, եւ այդ ժամանակ դուք արգելափակեք ջերմության եւ լրացուցիչ աղերի դուրսբերումը, դուք ստիպված կլինեք այտուցվել երիկամների վրա: Լավագույնն է սահմանափակվել ափի մեջ եւ բազկաթոռներին:
Եթե կարող եք քայլել, կոճղ, ձեր ձեռքերը ալիքը նետեք եւ ծանր առարկաներ նետեք ինչ-որ բանի, ինչը չի ցավում `նաեւ լավ: Այսպիսով, ադրենալինը չի ծախսվում, բայց մկանային լարվածությունը, որն ինքնին կթողնի սթրեսի աղբյուրը: Պատկերացրեք, որ աղքատ ուղեղը, ով եւ այդպիսով կտրում են էներգիան, նույնպես պաշարեց զանգերը յուրաքանչյուր մկաններից »: Ամեն ինչ արդեն ոտքերի վրա է, ուր եք գնում: Կանգնենք այդպես: Մենք անհանգստացած ենք »: - Թող սեղմվի: Հեռու LOW- ը սխալվելու է: - զայրացած ջարդում է ուղեղը: Բարեւ, նյարդային տիզ:
Այսպիսով, դուք նետում եք, նետում:
Այնպես որ, դա չի հոսում
Մարմինը արձագանքում է սարսափելի մղձավանջի նկարին: Հեռացրեք այն աչքից շատով: Մենք դա սովորաբար անում ենք. Վիեննայից արյունը դիտելը սարսափելի է. Մենք նայում ենք պատուհանից եւ չենք թուլանում: Դա պարզապես անհանգստություն է. Երեւակայական նկարները հանվում են աչքից, շատ ավելի դժվար, քան իրական: Հետեւաբար, այն ամենը, ինչը մենք չենք կարող մտածել սպիտակ կապիկի մասին `խիստ գովաբանել կանաչ ռնգեղջյուրով: Դիպլոմներից առաջ ես հիշում եմ, որ խելամիտ ուսմունքները մոտեցել են ամենահիասթափեցուցիչ կին ուսանողներին եւ խստորեն հարցրել. 20 ռուբլի է հանձնվել ծածկին: Արդյոք դեկանի մեջ ստորագրվել են վկայագրերը: Աղջիկները բարձր գնահատվեցին ժամանակին ապուշների վրա, ինչ-որ բան կոտրվեց ի պատասխան, աչքերը նույնն էին, որքան կապույտը վարդագույն դարձավ: Եվ բոլորը, քանի որ դեկանի մեթոդների մտավոր պատկերը այնքան սարսափելի չէ, որքան քննության վրա ձախողման նկարը:
Նույն նպատակի մասին սարսափելի ժողովրդական մաքսեր են, որոնք կապված են հուղարկավորության հետ: Մարդը կընկնի եւ կմեռնի վշտից, եւ մարդը կարծում է, որ մի մարդ, տաաապա, վկայագիր ... Ռեեստրի գրասենյակում գործում է ... Մաքուր սպիտակեղենը, որտեղ մաքուր ներքնազգեստ է: Ինչ կոշիկներ ... ... դագաղը պատվիրելու համար ... - եւ երբ քառասուն օր հետո խնդիրները կլինեն փոքոնջը, մարմինը արդեն սովոր է իրավիճակին:
Կապվեք նաեւ ձեր սթրեսի հետ: Այսպիսով, նա, այս սարսափելի սարսափելի պատկերը: Դուք չեք կարող շեղվել `նայեք կծկումների չորս պիքսել: Եվ հաղթեք այս կտորի կծկումները:
Պետք չէ սպասել, իհարկե, որ այս ջանքերից իրավիճակը կփոխվի դեպի լավը: Այս ջանքերից կբարելավի այս իրավիճակը սպանելու եւ այդքան շատ ուտելու ունակությունը: