Գարնանը մենք սկսում ենք հետեւել այն ամենին, ինչ ես քաշում եմ ձեր բերանը, եռապատկված ուժով (Հյուսարներ, լուռ): Բայց եթե գարնանային սրացումը բռնել է, տրամադրությունը - ծծում է եւ անտանելի է, ուզում եմ քաղցր: Մենք հավաքեցինք 5 քաղցրավենիք ձեզ համար, ինչը հաստատ չի վնասի գործիչը:
Smoothie եւ Freshi.
Առաջին հերթին, շաքարը, որը պարունակվում է մրգերի մեջ, պառակտվում է եւ նպաստում է սերոտոնինի եւ դոպամինի արտադրությանը `ուրախության եւ բավարարվածության հորմոններ: Եվ երկրորդում `դա ճշմարիտ համեղ է եւ անսովոր: Նարնջագույնը մաքրելիս, ամբողջ արածուն, ինչպես կա, պարզ չէ. Ամեն ինչ հոսում է, եւ մի քանի թարմ է գրեթե նույնը, բայց բոլոր վիտամինները տեղում են, բայց արագ եւ առանց ավելորդ խնդիրներ:
Smoothie- ն դեռ ավելի զով է: Եթե ձեռքով բլենդեր չունեք փոշու մեջ բանանով մի զույգ խնձոր մանրացնել, կարող եք պատրաստել պատրաստի մրգատու խյուս եւ համտեսել, ավելացնելով հյութը: Միայն պատկերացրեք. Գարուն, պուրակ եւ ձեզ `սահուն: Գեղեցկություն
Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ թարմամսով անհրաժեշտ է զգույշ լինել. Նրանց մեջ մանրաթելը զրո է, եւ շաքարավազը դեռ կա, ուստի ավելի լավ է մեկ օր սկսել:
Չորացրած մրգեր
Չորացրած մրգերը իսկական խորտահար են, եթե ցանկանում եք քաղցր, համեղ, բնական եւ օգտակար: Չորացրած մրգերը պահպանում են բոլոր վիտամինները, մինչդեռ դրանք հեշտությամբ պահում են. Գրասենյակում դրանք կարող եք հեռացնել չոր մութ տեղում, եւ դա նրանց հետ չի պատահի:
Մոռացեք Boning Prunes- ի եւ Kuragu- ի մասին, այժմ կարող եք գտնել այն ամենը, ինչ ձեր հոգին գոհ է ծիրանից, թուզից, ամսաթվերից, բալիից, ելակից, բանանից եւ նույնիսկ չորացրած ալոեից (դուք չեք հավատա, Նա նույնպես ուտում է): Զգույշ եղեք եւ ընտրեք միայն ապացուցված արտադրողներ, ովքեր չեն օգտագործում արհեստական ներկանյութեր կամ քիմիական միացություններ `քաղցրավենիքի պահպանման ժամկետը երկարացնելու համար:
Մրգերի չիպսեր
Եթե դուք քաղցր կյանք չեք ունենում առանց չիպերի, ապա մենք ձեզ համար հիանալի նորություններ ունենք. Վերջապես դա ոչ միայն համեղ է, այլեւ օգտակար: Ավելին, նրանք չեն կարող նույնիսկ գնել դրանք, բայց իրենց դարձնել. Բանան, խնձոր կամ որեւէ բան բարակ կտորներով կրճատել եւ այն տեղափոխվել է 180 աստիճանով, տեղափոխվել է մագաղաթով կամ թխումով թղթի վրա ,
Ստացվում է քաղցր, ատամների վրա քողարկեք, եւ այն երկար չի ձգձգվում, քան նույն չիպսերը կամ ադիբուդը: Տեսեք կինոնկարները, լցնել համազգեստի տնակում, կարդացեք ձեր նախընտրած գրքերը: Ի դեպ, պտղի չիպերից հետո ձեռքերը ճարպ չեն `շահույթ: Եթե հավաքում եք դրանք խանութում, զգույշ եղեք, արտադրանքի մեջ շաքարավազը, օշարակն ու այլ քաղցրացուցիչներ պատրաստելը հեշտ է:
Շոկոլադ առանց շաքարի
Արտադրողները վաղուց են սովորել շաքարավազը փոխարինել տարբեր քիմիական միացություններով, ոչ միշտ օգտակար չէ առողջության համար: Այնուամենայնիվ, առաջընթացը դեռեւս չի կանգնում. Օրինակ, ոչ այնքան վաղուց, առաջին շոկոլադը, առանց շաքարով Ստեվայացին եւ ինուլինը, հայտնվեց Ռուսաստանի շուկայում: Եւ հրապարակում է այն `հրուշակեղենի գործարանը« հաղթանակ »:
Բույսերը Ստեվանան լավագույն ժամանակակից բնական աջակիցներից մեկն է, նույնիսկ առաջարկվում են շաքարախտ ունեցող մարդիկ: Շոկոլադը նման շաքարի փոխարինող 12% -ով պակաս կալորիականությամբ, քան սովորական շոկոլադը: Բացի այդ, այս շոկոլադը պարունակում է ինուլինի նախաբիոտիկ, որն օգնում է աղիքային աշխատանքներին:
Բայց հուսով եմ, որ դուք չեք կորցնի ձեր գլուխը եւ չեք դառնա նույնիսկ օգտակար շոկոլադե տուփեր. Առողջապահության նախարարությունը նախազգուշացնում է, որ շոկոլադի ամեն օր մի փոքր պակաս է `մոտ 40 գրամ:
Վարսակի ալյուր եւ / կամ գրանոլա
Մանկության օրվանից շատերը ատում են վարսակի ալյուրը ատելությամբ, չնայած դրա բոլոր օգտակարությանը եւ անհրաժեշտությանը: Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք, որ վարսակի ալյուրի բլիթները նույն վարսակի ալյուր են, միայն շատ ավելի համեղ: Այստեղ, ինչպես այլուր, արժե ուշադրություն դարձնել արտադրանքի կազմին եւ ընտրել ամենատարածվածը, ոչ թե շաքար պարունակող:
Վարսակի ալյուրը պարունակում է ֆոսֆոր եւ ոսկորների համար անհրաժեշտ կալցիում, բացի այդ, վարսակի ալյուրի ուտեստները դրականորեն ազդում են ստամոքսի գործողության վրա եւ մաքրվում աղիքները: Հին դպրոցը քոնն է: Վարսակի ալյուրի բլիթները հարմար չեն smoothie- ի համար: Ընտրեք Granola- ն ամերիկյան նրբագեղություն է, վարսակի ալյուրի, մեղրի, ընկույզների եւ հատապտուղների խառնուրդ, որը թխում է ճգնաժամի համար:
Սովորաբար, Granola- ն վաճառվում է բարերի տեսքով, ինչը հարմար է ճանապարհորդելու համար, բայց դուք կարող եք ձեռք բերել ծալովի տան համար `նախաճաշի համար մածուն կամ կաթ պատրաստելու համար: