Ինչ անել, երբ թվում է, որ ամեն ինչ սխալ է ընթանում

Զգացմունքային հավասարակշռության հասնելը շատ տարբերվում է ֆիզիկական կամ մտավոր հաշվեկշռից: Մարդկային հույզերը, հատկապես տխրությունը, ցավը, դեպրեսիան եւ անհանգստությունը, հակված են հանկարծակի հայտնվել, եւ ինչ է կոչվում «առանց հրավերի»: Երբեմն կարող է տպավորություն թողնել, որ «ամեն ինչ ամեն ինչ շարունակվում է», եւ ոչինչ հնարավոր չէ որեւէ բան փոխել: Դա միայն դժվարացնում է «փակ շրջապատից դուրս գալ»:

Այս հույզերը (հատկապես տխրությունը) յուրաքանչյուր գնահատվում են տարբեր ձեւերով եւ կարող են հատկապես ուժեղ զգալ կյանքի որոշակի ժամանակահատվածներում: Բայց եթե նման իրավիճակները, ինչպիսիք են բաժանումը, ընկերոջ կամ սիրելիի կորուստը, ձախողման կամ նույնիսկ երկարատեւ տների զգացողություն, դրանք տեղի են ունենում պարբերաբար, հարց տալու համար, բայց ինչպես տխուր լինել:

Կան 3 բան, որոնք պետք է հիշել, երբ այն զգացվում է

որ ամեն ինչ սխալ է ընթանում

1. Իր բոլոր ժամանակների համար

Ինչպես նաեւ բնության սեզոնները, մարդիկ նույնպես կյանքում են զգում «եղանակներ»: Որոշ սեզոններ կարող են թվալ ավելի երկար, քան մյուսները, մանավանդ, երբ խոսքը վերաբերում է այնպիսի հույզերի, ինչպիսիք են տխրությունը, տխրությունը, կարոտը եւ դեպրեսիան: Բայց նույնը, ինչ բնության մեջ, նրանք ունեն սկիզբ, եւ անցում մեկ այլ «սեզոն»:

Վերջին հինգ տարիները հիշելու համար արժե մեկ րոպե գտնել: Ամենայն հավանականությամբ, բոլորն ունեին իրենց իսկ իսկ իսկդները եւ ընկնումը, եւ գուցե եւս մեկ կոնկրետ տարի լույս տեսավ ավելին, քան մյուսները: Այդ պատճառով մի իրադարձություն կամ նույնիսկ մեկ տարի գուցե դժվար է եղել «լույսը թունելի վերջում» տեսնելը »:

Պետք է հավատացվի, որ նույնիսկ երբ թվում է, որ ամեն ինչ սարսափելի է, կյանքում կան ցիկլեր: Եվ այս ժամանակահատվածները նախատեսված են նաեւ մտավոր, ֆիզիկական եւ մարդկային հոգեւոր աճի համար:

2. Դոմինոյի էֆեկտը

Այլ դեպքերում կյանքը կդիտվի կյանքում, որ ամեն ինչ փլուզվում է դոմինոյի ոսկրային գծի նման: Բայց արժե մտածել, միգուցե այս տիեզերքը ցանկանում է մաքրել տեղը այլ բանի համար, եւ ոչ ոք չգիտի, որ լրացնում է այս տարածքը:

Յուրաքանչյուր ոք իր կյանքի ռեժիսոր եւ սցենարիստ է, ուստի արժե պարզապես փորձել ամեն ինչ այլ կերպ ընկալել:

Անհայտը կարող է լինել հետաքրքիր բան, բայց կարող է նաեւ առաջացնել անհանգստություն եւ անորոշություն: Ամեն դեպքում, սա վերջը չէ, բայց «վերակայման կոճակը», թե ինչ կլինի հաջորդը: Այս մաքրումը, որում պետք է անձը, ինչպես նաեւ հիշեցում, որ նա կարող է անհրաժեշտ լինել փոխել իր ընկալումը:

3. Գտեք ինքներդ ձեզ հաճույքը

Ժամանակն է ավարտել երջանկության նպատակային ցանկությամբ եւ կենտրոնանալ հենց հիմա եւ դա հաճույք է պատճառում: Բոլորը տխրությամբ են վտարում տարբեր ձեւերով `գնացքները, նկարելը, պարելը, ընկերների հետ շփվում են կամ ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնում:

Պարզապես պետք է գտնել այն, ինչը ինչ-որ մեկին ուրախացնում է: Այն անհատապես բոլորի համար է, ուստի անհնար է միասնական խորհուրդ տալ: Հոգեւոր, ֆիզիկական եւ, ամենակարեւորը բերում է մի քանի բան, որոնք բերում են հոգեւոր, ֆիզիկական եւ, ամենակարեւորը, հուզական հավասարակշռության մեջ:

Ինչպես դա անել:

Օրեկան 5 րոպե օրագիր սկսեք

Կարեւոր չէ `ինչ-որ մեկը ցանկանում է գրել, թե ոչ, նա պետք է փորձի օրագիր պահել, օրական 5 րոպե վճարելով նրա համար 5 րոպե եւ շնորհակալ կյանք գրել: Իհարկե, սկզբում դա կարող է թվալ հոգնեցուցիչ, բայց ընդամենը 5 րոպե է, որը կարող եք քանդակվել սննդի անխոհեմ ժապավենի ժապավենի կամ հեռուստացույց դիտելու փոխարեն: Նման պարզ ընդունելությունը կարող է օգնել զգացմունքները փոխել:

Շատ հաջող ձեռներեցներ սկսում են իրենց օրը երախտագիտությամբ: Ուղղակի թվարկեց այն պարզ բաները, որոնք ամեն օր գնահատում է մարդը, նա սկսում է նկատել այլ բաներ, որոնց համար նա պետք է շնորհակալ լինի օրվա ընթացքում: Ահա որոշ խորհուրդներ սկսելու համար.

- ով ստիպված էր ժպտալ վերջին 24 ժամվա ընթացքում, եւ ինչու այս մարդը դրական հույզեր բերեց.

- Անկախ նրանից, թե ռադիոյով հատուկ երգ է, որը հիշեցնում էր կյանքի ուրախ ժամանակը.

- Մտածեք այն մասին, թե ինչ է ուտում նախաճաշը եւ ինչպես է այն ամբողջ օրվա համար էներգիա գանձել.

Հենց որ մարդը սկսում է նկատել այն փոքրիկ բաները, որոնց համար երախտապարտ կլինեն, այն սկսում է բնական սովորություն դառնալ, որն այնուհետեւ սկսում է ինքնաբերաբար բարելավել բոլոր հույզերը:

Կապվեք ինչ-որ մեկի հետ, ում հետ կարող եք խոսել ընդհանուր թեմայի հետ

Աջակցության ներկայությունը պարզապես հիանալի է, բայց միշտ կա մեկը, ում հետ կարող եք շփվել ավելի խորը եւ անձնական մակարդակի վրա:

Յուրաքանչյուր մարդու հանգամանքներն ու իրավիճակները տարբեր են, եւ, չնայած բոլորը սովորաբար կարծում են, որ նա միակ մարդն է, ով ինչ-ինչ պատճառներով կարող է որոշակի զգացմունքներ զգալ, այլ ոչ թե նույնը զգալու համար:

Հոսքերը տեղի են ունենում մի շարք տարբեր պատճառներով, բայց մարդու եւ հարաբերությունների մասին վշտի զգացումը գրեթե ամեն անգամ կա:

Կյանքը նախատեսված է միայնակ ապրելու համար, բայց ուրիշների ընկերությունում:

Փոխեք ձեր ընկալումը

Դիտարկենք իրավիճակը, երբ մոտիկ մարդը մահանում է: Դժվար է փոխանցել այս հուսահատությունը եւ աստիճանական ընկղմումը հույզերի պղպեղի մեջ, որից դժվար է վերադառնալ:

Պետք է անհապաղ հասկանալ, որ այս Պուչինի ավարտ չկա, եւ մարդը պետք է կանգնեցնի իրեն ընկնելուց եւ գտնի կամքի ուժը հուսահատության անդունդ դուրս գալու համար:

Ընկալումը փոխելը փոխում է ամբողջ իրավիճակը:

Մենք օրինակներ ենք տալիս այն հարցերի, որոնք կօգնեն փոխել իրավիճակի ներկայիս ընկալումը `ավելի դրական մտքերի եւ գաղափարների համար.

- Ինչ կարող ես սովորել այս իրավիճակից, եւ ինչու է նա այժմ պատահել. - Ինչպես կարող եք օգնել այլ ինչ-որ մեկը զգում է. - Բացասական լինելը `դա օգնում է ինչ-որ մեկին կամ անձին:

Այն պետք է հիշել, որ ժխտումը եւ տխրությունը երկու բոլորովին այլ հույզեր են: Տխուր լինելու համար դա բնական է, եւ երբեմն պետք է զգալ այս հույզերը. Բայց ժխտումը երբեմն բխում է անսահման տխրությունից:

Դրեք ինքներդ ձեզ առաջին հերթին

Դուք պետք է ինքներդ ձեզ առաջին հերթին դնեք, հատկապես ամենադժվար ժամանակներում: Բոլոր մարդիկ տարբեր են, եւ տխրության խնդրի պարզ եւ պարզ լուծում չկա:

Եթե ​​դա օգնի, կարող եք ինքներդ ձեզ շրջապատել մարդկանց կողմից, դա նշանակություն չունի շեղելու համար, կամ որպեսզի ինչ-որ մեկը կարեկցվի: Մեկը կարող է օգնել հեռախոսը միացնել ամբողջ աշխարհից կես օրվա եւ մաշվածության համար: Եթե ​​ինչ-որ մեկը նախընտրում է մենակ մնալ որեւէ պարունակող հույզեր, կամ պարզապես լիարժեք լռության եւ մենակության մեջ եղեք, դուք պետք է դա թույլ տա:

Հենց մարդը գալիս է ինքն իրեն եւ սկսում է առաջին հերթին դնել իրեն, նա կսկսի հայտնվել կյանքի այլ ոլորտներում:

Ստացեք կարեկցանք եւ ապահովեք իրեն

Կարեկցանքը միշտ չէ, որ հմտություն է, որը տրված է ծննդյան պահից, երբեմն դա հմտություն է, ով սովորում է: Այնուամենայնիվ, կյանքի որոշ ոլորտներ կան, որ ոչ ոք չի կարող իսկապես եւ լիովին հասկանալ, եթե այն չի անցնում դրա միջով: Շատ դեպքերում դա կարող է լինել ցանկացած տրավմատիկ փորձի պատկերացում:

Տխրությունն ու տխրությունը առողջ մարդկային հույզերն են բոլորի կողմից: Միշտ ավելի լավ է օգնություն փնտրել, հատկապես, ում հետ կա հատուկ կապ:

Որոշ ժամանակ անցկացնելով կարեկցանք ցուցաբերելու այլ մարդկանց եւ նրանց տխրության համար, կարող եք մեծ կապ զգալ այս որոշակի մարդու հետ, նույնիսկ եթե ես չհանդիպեի այդ իրադարձության պատճառով, որովհետեւ նա տխուր է: Իր հերթին, կարեկցանքը նույնպես միշտ վերադառնում է ետ: