Պզուկներն այն են, ինչից տառապում են տղամարդիկ եւ կանայք: Անշուշտ, ոմանք ամեն ինչ են նետել `թանկարժեք դեղերից` ճարպոտ սնունդը ամբողջությամբ լքելու համար, բայց համառ պզուկները միայնակ չեն թողնում մենակ: Դժբախտաբար, քչերը գիտեն, որ պզուկները կարող են բուժվել, եթե սկսեք օգտագործել պրոբիոտիկա:
Մարդկանց մեծամասնությունը սխալվում է, հավատալով, որ բակտերիաները վնասակար են առողջության համար, բայց դա վերաբերում է ոչ բոլոր մանրէներին. Նրանցից ոմանք չափազանց օգտակար են: Մենք տալիս ենք 5 պրոբիոտիկ արտադրանքների օրինակներ, որոնք օգնում են պզուկների բուժմանը բնականաբար:
1. Յոգուրտ
Երբ խոսքը վերաբերում է պրոբիոտիկներով հարուստ արտադրանքներին կամ «լավ» մանրէներով, մածունը մտքում է գալիս: Յոգուրտը ձեռք է բերվում լվացարանով, որը ֆերմենտացված է պարզապես օգտակար մանրէներով, հիմնականում կաթնաթթվային բակտերիաների եւ Bifidobacteria- ի միջոցով: Դա կօգնի ոչ միայն մաքրել մաշկը պզուկներից, բայց նաեւ բարելավել ոսկորների առողջությունը, եւ կօգնի նաեւ արյան բարձր ճնշում ունեցող մարդկանց:2. մանգաղ
Մարինացված լոլիկ կամ վարունգ ուտելը պրակտիկայում ուտելու հեշտ միջոց է: Մարինացված վարունգները, կաղամբը, ճակնդեղը, գազարը, սոխը եւ այլն օգտակար են օգտակար պրոբիոտիկ բակտերիաների, որոնք կարող են բարելավել մարսողությունը, ինչը դրական ազդեցություն կունենա մաշկի վրա: Հատկանշական է, որ աղի վարունգը պարունակում է շատ նատրիումի, ուստի դրանք խստորեն խորհուրդ են տրվում խուսափել արյան բարձր ճնշում ունեցող մարդկանցից: Բացի այդ, քացախով մարվող վարունգները չեն պարունակում կենդանի պրոբիոտիկա:
3. Պախտա:
Հեղուկը, որը մնում է յուղը պատրաստելուց հետո, կոչվում է պոկոկ: Գոյություն ունեն իրերի երկու հիմնական տեսակ, ավանդական եւ մշակված: Պրոբիոտիկները պարզապես ավանդական են: Այն պարունակում է նաեւ քիչ ճարպեր եւ կալորիաներ, բայց այն կարող է պարծենալ հանքանյութերի միջոցով մի քանի կարեւոր վիտամինոմի, ինչպիսիք են վիտամին B12, ռիբոֆլավինը, կալցիումը եւ ֆոսֆորը:4. Պանիր
Պանիրը մեկ այլ կաթնամթերք է, որը հարուստ է պրոբիոտիկներով: Ֆերմենտացված պանիրների մեծ մասը, բայց դա չի նշանակում, որ նրանք բոլորը պարունակում են պրոբիոտիկներ: Պզուկներից տառապող մարդիկ պետք է ներառվեն պանրի դիետայի մեջ կովերի եւ այծերի կաթից: Դա ոչ միայն սպիտակուցի շատ լավ աղբյուր է (եւ շատ սննդարար), այլեւ հարուստ է վիտամիններով եւ հանքանյութերով, ներառյալ կալցիում, վիտամին B12, ֆոսֆոր եւ սելեն:
5. Թեյի սնկով
Fermented ըմպելիքը, որը հայտնի է որպես թեյի կվաս (արտադրվում է թեյի սնկով), չափազանց արդյունավետ է պզուկների բուժման գործում: Ամեն ինչ այն է, որ այն հիանալի կերպով է գործում մարսողական համակարգում: Բացի այդ, թեյի սնկով հեշտ է տանը պահել բանկում: