Az erős fejfájás az alvást éjszaka vagy termelékenységen befolyásolhatja a nap folyamán. Az okok lehetnek tömeg - kiszáradás, stressz, túlfeszültség, másnaposság, stb Mindenesetre, amikor a fejfájás alakul ki, mindent, amit akarok megszabadulni tőle. A fejfájás kezelésére számos tablettát találtunk fel, de néha mellékhatásokkal rendelkeznek. Van még egy egészségesebb döntés - rendszeresen vegyenek részt a jóga.
Tény, hogy a jóga segíthet megszabadulni a fejfájás örökre, mert az egyik fő oka a „split fej” ma a feszültséget és a stresszt, ami minden nap tele van tele. És a jóga csak segít enyhíteni a feszültséget és a stresszt a testben.Néhány ázsiai kifejezetten a nyak, a vállak vagy a hátsó "rögzítő" lágy nyújtására és eltávolítására tervezték, és ez javítja a fejét.
1. Ardha Pinch Maiurasana
A "Dolphin Pose", más néven Ardha Pinch Maiurasan, nyúlik jól és nyak, és szintén véráramlást biztosít az agyba. Nem szabad elfelejtenie mély lélegzetet, gyakorolhatja ezt az Asanát. A "Dolphin Pose" által a fejre történő további beáramlása megkönnyíti a fejfájást.
2. Supot Virasana
Ha valaki megkezdte a fejfájást a stressz miatt, akkor a legjobb lakosztály alkalmas a Virasana vagy a "Warrior pózol" számára. Ez az Asana segít a hátra és a vállak eltávolítására a stressz eltávolításához. És ez csökkentheti a fejfájást.
3. Viparita Karani.
A következő Asana óvatosan kinyújtja a nyak izmait, és ugyanakkor ellazítja. A szőnyegen kell ülnie, hogy a jobb comb a falra vonatkozott, majd hátul, forduljon jobbra, feküdjön a szőnyegen, és húzza fel a lábakat a falon. Az ötödik pontnak meg kell érintenie a falakat, és a lábakat össze kell hajtani. Ezután meg kell tenni a kezét a gyomorban vagy a szőnyegre, csukja be a szemét, pihenjen az állkapocs és a kissé alacsonyabb az álla. Ebben a helyzetben lassan és mélyre kell lélegezni 3-10 percig.
4. Ananda Balasana
Ananda Balasan vagy egy elégedett gyermek póza a legjobban működik, ha a fejfájást a hátsó fájdalom okozta, amely a gerincre terjed. A hátoldalon kell feküdni, hajlítsa a térdeket, és tartsa a csípőre vagy a lábak külső széleit. Lassan összenyomhat az oldalról az oldalra, hogy növelje a csípő és a hát alsó részét.
5. Shavasana
A Shavasana nagyszerű a stressz és a fejfájás eltávolításához. Néha a holttest vagy az alvás póza. Asana nagyon egyszerű, és mindenki megteheti. Tehát, ha valaki fejfájás, és úgy érzi, teljesen kimerült, megpróbálhatja ezt az asanát, amely elősegíti a pihenést.