Az ősztől kezdve, amikor a fény napja rövidebb lesz, egyre nehezebbé válik az ágyból reggel. Ahhoz, hogy még felhős reggel is kedves volt, követnie kell néhány tippet, hogy segítsen felmászni az ágyat egy test.
Figyeli az üzemmódot
Élő módban, nyalogatni és ébredj fel egyszerre, nagyon hasznos, és az év hideg és felhős időpontjában is segít könnyebb felébredni. Még a szabadnapon is, ha nincs eset, próbálja meg, hogy ne mozduljon el a telepített ütemtervtől - megengedett eltérés - 1 óra hosszabb ideig aludhat. Ellenkező esetben az ébredés után érezni fogja a nap folyamán. Ez annak köszönhető, hogy a test hozzászokik egy bizonyos rendszerhez, és minden visszavonulás az erők és a hangulat elvesztésével.Tegye a riasztás sima dallamok
Éles és sikoltozó dallam reggel, ami azonnal felébredhet a nyomás ugrásához és az adrenalin előállításához. És az ilyen feszültségek előbb-utóbb a szív és az erek patológiái.
Hajtsa az ágyhoz közel álló ruhákat
Őszén és télen nehéz elnyomni magát egy meleg takaró alatt egy hideg helyiségben. Ez különösen igaz az ősszel elején, ha nincs fűtés az apartmanokban. Ezért, hogy mászni könnyebben, este, hajtsa az ágy mellett meleg hangulatos ruhák, ahol gyorsan merülhet a takaró alatt.Több fény
Az a fő ok, amely a reggeli ébredés nehézségeit hozza létre, a fény hiánya. Nyáron és tavasszal, amikor a nap ragyog a nap, a nap ragyog, és sokkal könnyebb mászni az ágyra, amit nem mondhatsz ősszel és télről. Az egyetlen kijárat ebben az időszakban mesterséges világítás használata. És ha nem lehetséges, hogy a fény automatikusan bekapcsoljon, akkor azonnal forgassa el a fényt az egész lakásban, mint az ágyból származó szövés.
Ellenőrizze a szobát
Miután az ébredés után boszorkány volt, azonnal nyissa ki az ablakokat, hogy futtassa a friss élénkítő levegőt - tökéletesen segít megszabadulni az álmos állapottól.NE enni lefekvés előtt
Először is, egy zsúfolt gyomor, ez sokkal nehezebb éjjel aludni, és másodszor, reggel éhségérzetet segít növelni az ágy gyorsabban reggelizni.