Reggel reggel simogatja, álmodik, hogy megtörje a lábát, és három hónapos órát kapjon a kórházban, és este a munkából feltérképezünk, csak a kanapéról álmodunk. Úgy tűnik, hogy 10-től 18-ig érted valami értelmetlen értelmetlenséget, és a HR rosszindulatúan harcolt a seggfejek és a gibles irodájáról.
De egyszer mindez úgy tűnt, hogy az álom munkája. Valami elromlott? Igen, semmi különös, rendes szakmai kiégés.Mi a kiégés?
Ez pszichológiai hajszárítóval beszélve, a hosszabb stresszre való reakció. És a stressz bármi is megtörténhet - a Boss-Durilka maga nem tudja, mit akar, a munka monoton, mint egy óvatos, vagy ideges, mint egy háború, akit öntött rád és egy kis feladatokkal. Elég 2-3 hónap ilyen élet, hogy a szakmai kiégés első tünetei jelennek meg:
Egészség. Akkor tüsszentés, majd snot, akkor a fej fáj, majd a segg. A stressz gyengíti az immunitást és súlyosbítja a krónikus sebeket. Mert a test hazudik. Természetesen legalább egy hasított test, legalább egy tokmány, még a kórházi ágyon is.
Téged nem érdekel. A "Sepulki és Ko" birtoklással rendelkező epochális szerződést csatolja, vagy sem, söpörni fogja a Chumki-tól származó költségvetést, vagy túlélni, amit az irodájáról írtak a Profil Editionban, és hogy van-e új fiókja a Nestokhrensk-ban - igen. Megyek ma korán?
Te rángatsz. A nyomtató befejezte a papírt? Ó, Istenem, milyen rémálom, mennyit tudsz, akkor már nem hozod meg. A jelentés öt percig tartott? Elmegyek, meg fogom csinálni Harakirit, ez egy hiba. A kis problémák nem megfelelő reakciója a kiégés egyik legnyilvánvalóbb tünete.
Fásultság. Semmi sem tetszik, és nem tört fel - nincs irodában, sem a külvilágban. Alig simább és gyanúsan emlékezteti a zombikat.
Hogy ne égessen a munkahelyen
Ne csúsztasson a munkába. Ez természetesen hatalmas életforma. De mégis, ez nem minden élet. Még mindig van a barátnője barátnője és barátai, hűséges mukhtar, hengerek, hengerek, anya pite, szex, baktus leckék, kaktusz, jegyet a legközelebbi szabadtéri és mashka, amely fél évre hívások meglátogatni Peter. Ha semmi sem - sürgősen szép. És megszabadulni a szokásról, hogy ellenőrizze a munkaterméket, rögzítse a banda és a Mukhtar sétálva.
Ne dolgozzon a házban. Az égen egy laptopot adott neked, hogy egy családi kandallója van az ügyfelekkel, és kereskedelmi ajánlatokat tett. Az égen egy laptopot adott neked a bemutatótermek, a Pics.ru és RzChacha olvasása a Facebookon. A munkának pontosan meg kell végeznie, amikor bezárja az irodai ajtót. Minden, akkor hagyd, hogy nélküled legyen.
Alternatív feladatok. Minden peeking után a magas szervezett agyunk időt vesz igénybe, hogy megnyugodjon. Ezért soha ne tervezzen néhány ideges vagy kellemetlen dolgot egymás után. Ha reggel a terv szerint van - egy jelentést, mielőtt egy feldühített főnök, ne menjen közvetlenül utána néhány kemény tárgyalás - jobb mezők a virágok, szétszórva egy darab papír az asztalon, vagy kúszik egy aranyos Skype partnerrel.
Emlékezz, miért van az Ön számára. Ez nem egy másik halálos munkanap. Ez 1/20 része a Chile utazásának költségeinek. Egy kamra a saját lakás irányába, ahol egy szoba marokkói stílusban lesz, és a második skandinávban van. Keresse meg a saját okait.
Változtassa meg a helyzetet. Ne ragaszkodj a hétvégén a számítógép előtt - ez elég a munkában. Válasszon a természetben, vagy legalábbis sétáljon a város körül, a fogások szerint, amelyek soha nem voltak. Az agy létfontosságú az új benyomások szempontjából, különben bakolják.
Hátrányos helyzetbe kerül. A főnök előnyös az Ön számára, tele az önmegújítás érzésével, sietve a galériáján 24/7. Igen, már inspirálta magát, hogy hiányzik fél nap - és minden, az iroda szétesik, a személyzet a világba megy. Vagy a kutya földjei a lustaságra és az egységességre kerülnek. Szóval, pótolhatatlan, nem.
Nézz körül - biztos, hogy a következő szobában van néhány Sikildhequa, amely mindig késő, munkaidőben, a pecsétek a pecsétekről néz, rendszeresen veszi a kereket - és mindazonáltal sikeresen működik, és ugyanolyan fizetés, mint te, a nagy Mártír.
Kapcsolja ki a perfekcionizmus. A megfelelő szintű munka teljesítményéhez van egy óra. Lengyel és a tökéletességhez - még négy. A Gorky irónia az, hogy a legtöbb feladat esetében nincs főkészületek (ha nem hívják Hattor Hanso-nak, akkor nem élsz Okinawában, és ne tegyél szamuráj katanát). Ha azt mondták, hogy "ásni és vacsorázni", akkor a corop. De ne lengyel, majd az árok falai, és ne helyezzük ki őket velencei mozaikkal.