Az útlevél nem egyezik meg, hogyan érzi magát? Vagy szeretné megváltoztatni és "néhány évet állítani"? Igen, hogy hozzon létre egy Elixir ifjúságot, a recept még nem találta fel, de vannak más munkamódszerek is. Nem lesz nagy erőfeszítés, de a megközelítés összetett lesz - a tanácsok kozmetológusokat, táplálkozásiistákat és stylistákat adnak.
LifeHaki a kozmetológusból
Bőrápoló kérdések, a kozmetikus és endokrinológus Marina Ryabus, ami szintén megosztja titkait, amit úgy néz ki, fiatalabb.Arc
Az első dolog, ami vonzza a mások véleményét, arc. Mivel a zóna átfogóan növekszik, egyszerre több helyszínen kell dolgozni - bőr, izmok, szalagok. Mi alkalmas minden napra?
- Contrast Washout (a szokásos szappan helyett a gél mosáshoz).
- A kozmetikumok kiválasztása, figyelembe véve az életkorot (különböző komplexek alkalmasak az öregedés ellen).
- Fiatalító maszkok (otthon vagy kész).
- Napi masszázs. Ha átmásolhatja az eljárást a klinikán, kipróbálhatja az ilyen utasításokat:
- Ultrahangi megújulás;
- Hialuronsav injekció;
- Botox használatával.
De ezek az intézkedések nem kötelező megfiatalító program. A legfontosabb dolog a napi gondozás.
Smink és mosoly
Lehetőség van az öregedés és a kézműves jelek kezelésére. Például alkalmazza a megfelelő sminket. Sajnos a fényes árnyékokról és a rúzsról jobban elfelejtették. A pasztell-hangok eltolódnak, ami maszkolja a hibákat, és megadja a természeti szépség megjegyzését. A meztelen hangok lesznek az asszisztensek.Testápolás
Mind a bőrápolásra, mind a karbantartásra vonatkozik. Egy egészséges test és gyönyörű alak - az elidegeníthetetlen titkok, amelyek fiatalabbak, mint az éveiknél. Milyen technikák működnek? Az orvos osztja az Aida Khazipov diétájával.
Megfelelő táplálkozás
Az életkorral az anyagcsere lassítja: a desszert ezen részének köszönhetően, amely ártalmatlannak tűnt, extra kilogrammokká válhat. Ezért a hatalmat rendszeresen ellenőrizni kell. Hogyan kell fiatalabbnak lenni?Én kizárom az extra cukrot
Ez mind az édes desszertek, mind a gyümölcsökre vonatkozik. Egyél enni bogyókat és gyümölcsöt mérsékelten, próbálja meg előnyben részesíteni a grapefruit, avokádó, cseresznye. Az étrendben hozzáadhat cukor helyettesítést (hasznos opció - Stevia).
Rost hozzáadása
Ezek főként zöldségek, amelyek jobbak a nyers vagy kissé hátrányos helyzetűek.Főzzön egy pár helyett sütés
Az edény kalóriatartalma a sütéshez szükséges olaj rovására emelkedik, és ez az étel nehezebb. Ezenkívül a pár, grillezett vagy sült termékek étvágygerjesztő, könnyebben készülnek - felejtsd el az olaj és az olajos ételek fröccsenését.
Több fehérje
A testben lévő fehérje élelmiszerek miatt kollagént készítenek. Az ilyen termékek jól befolyásolják az izomtömeg növekedését. Ez a túró, a tojás (fehérje), csirke filé.Ne felejtsd el a zsírokat
Igen, kizárjuk a pálmaolajat és a zsíros ételeket. De lehetetlen megfosztani magát olíva- és lenmagolaj, zsírok tejtermékekben. Halászati tanfolyamokat készíthet.
Víz
Ez egy trend az anti világában, amely soha nem veszíti el a népszerűséget. Drink Legfeljebb két liter tiszta vizet a nap folyamán: A toxinok kimenetek, a bőrt húzza fel.Tippek a fitneszhez
A fizikai aktivitás egy másik út, hogy milyen régi. Ez lehet jóga, könnyű fitnesz vagy egyenletes gyakorlatok, az előkészítés szintjétől függően. Próbáljon meg többet költözni az edzőteremben - túrázás, felmászás a lépcsőn, a szabadtéri tevékenységek.
FONTOS: Készítsen egy programot, és tanulmányozza a technikát egy oktatóval, különben károsíthatja a testet, vagy egyszerűen nem érheti el a célt.
Hallgatunk stylistákat
A kép-stylist Daria Ignatovich részvények tipp, hogyan fiatal megjelenés után 50, és felajánlja, hogy javítsa a kép segítségével megfelelően kiválasztott ruhát.Recoating Effect Ruházat
Ajánlások kapcsolódnak a szokások ruha, mint a ruhás ruházat. Mit érdemes megfontolni?
1. Függőleges vonalak. A kabát és a kabát padlója, vagy akár egy lógó sál, amely vizuálisan rajzol egy alakot, lehetővé teszi, hogy úgy tűnik, hogy csúszkálnak. Annak érdekében, hogy a chip dolgozott, ne rögzítse a kabátot, vagy ne kösse össze a sálat.
2. Hosszú felfüggesztés. Így kiderül, hogy vizuálisan meghosszabbítja a nyak, készítsen egy képet kifinomultabb.
3. Élénk színek. A stilista azt tanácsolja, hogy ne hagyja abba a sötét színeket vagy a klasszikusokat, hígítsa a szekrény fényes árnyalatú. A savak színeket még mindig el kell kerülni.
4. Táska a váll felett. Ez nem csak kényelmes és stílusos. Egy ilyen tartozék segít elrejteni a hasát.
Néhány további Lifehakov: nadrágot kell választani az ültetéssel a derékon (nem alacsonyabb). A szűk modellek a legjobban elkerülhetők, nézd meg a nadrágot közvetlen vágással. Ezen túlmenően fehér cipők fognak végezni - univerzális cipőket bármilyen képért. És a klasszikus fehér ing tökéletes a csúcshoz: viselet farmert, szoknyák, bármilyen tartozék.
Pozitív beállítás
40 könnyű, és a pozitív hozzáállás biztosítja. Gyakran előfordul, hogy kényezteti magát kozmetikai eljárásokkal és egyszerűen élvezetes érzelmekkel, fejlődni, teljesen pihenni és szeretni a tükröződést a tükörben is erősebb.