Irakban kilenc éves lány szexuális rabszolgaság elfogják, Szíria és a Donbass, békés lakosok meghalnak, terroristák felrobban repülőgépek és több tucat tíz ember volt lövés. Ez az a nap, amikor a szalag tele van a közösségi hálózatokban. És aggódik az összes halott, megerőszakolták és nyomorék, expressz támogatást, akkor újbóli közlése bizonyos jelek az Ön és ... úgy érzi, a szorongás kórosan megnő, míg el nem törik ki az ellenőrzés, amely akkor pánikrohamok otthon és a mozi, a metróban vagy a repülőgépen.
A tudósok megállapították, hogy sok ember számára olvassa el a katasztrófákat, a terroristákat és a fegyveres támadásokról - nem szereti tanújaikat. A stressz és a veszély hormonjait a vérbe szinte ugyanolyan is injektálják, és pszichológiailag olvassa el ezeket a szörnyű dolgokat, amelyek komoly nyomvonalat hagynak, a poszt-traumatikus rendellenességig.Mit kell tenni? Elvileg nem olvashat semmit, mint a munkahelyen? Gyere be a süket offline, csatlakozik a garázsok közelében? Természetesen a kijárat, de nem fogja követni ezt a tanácsot. Kezdjük, érdemes hajlítani, hogy mi és miért történik. Gyakran, az a személy, aki megértette, hogy a félelme elrendezve, azonnal elveszíti az érzések intenzitását. Miért érjük el a szörnyű állapotot, egyszerűen olvassuk az eseményeket, amelyek más emberekkel történtek?
Megszakítottad a személyes határokat
Mert a családodban és egy másik közeli környezetben nem vették figyelembe őket. Nos, itt nőtt szociális bőr nélkül - ami fontos, bár finom, a héj, amely védi a túl közel és éles érintkezéssel mindent körül. Megkülönbözteti az "i" és a "ők" lényegében csak nyelvtanban, és nem az életben. Ha valaki hordoz egy kalapot, amit nem viselne, más módon eszik, vagy általában elégedett az életed, akkor az életed sorrendjének megsértését és komolyan aggódj. Mit kell mondani sokkal komolyabb és fájdalmas dolgokról! A bomba, amelyet valaki más házának ablakába dobtak, egy olyan bomba, amely a lakásodban volt, és egy ember más homlokában felszabaduló golyó egy golyó, aki áttört az elülső csontodat. Nem tudod, hogyan kell érezni és zokogni, úgy érzed, hogy érzed magad és élsz magad. Ez elméletileg egy finom költő és egy takarékló művész, és valójában - nagyon sok, és nagyban bonyolítja az életedet. Keresse meg, hogyan növekszik a bőrt.
Félsz, hogy érzékeli az érzékenységet
Számos kelet-európai népnek sajátos társadalmi ötlete van arról, hogy az érzelmeket hogyan kell tesztelni és nyilvánítani magukat: vagy aggódsz a másikra az egész tekercsre, vagy érzéketlen, közömbös bastard. Sokan nőttünk azzal az elgondolással, hogy a köztes opció nem adódik, és az olyan eseményre nézve, amely érzelmi választ okoz, a maximálisan szél, mert rossz -, hogy egy érzéketlen bastard. És még akkor is, ha az elméd most azt mondta magának: Ó, én természetesen megértem, hogy képesek empatizálni, de nem ölni egy másik személyt, a családot, a népi és az osztálycsoachákat, akiket bennetek tettek Egyáltalán nem érdekel egy magas harangtorony, vagy mi?! Meg kell egyetérteni velük, és tudnia kell, és a tárgyalások hosszúak és feszültek lesznek.
Nem irányítja az életedet
Nem számít, ki igazolja, hogy az anyanyelvi családod, a férje, a férje, a férje családja, a főnöke, az eredmény az egyik: annál kevesebb az ember irányítja az életét, annál idegesebb, sokkal feszültbb. Minél gyakrabban szenvednek a fóbiák, a legfelsőbb és rögeszmés ötletekkel, rögeszmés-kényszeres rendellenességgel. A mélyebb és nehezebb érzelmi és pszichológiai trauma tapasztalható. Ezenkívül az a személy, aki kiderült, hogy túszul, vagy a fegyveres támadás, szintén nem irányítja az életét, és mély rokonokkal érzi magát vele. És ez arra a tényre vezet, hogy élesen megtapasztalod, hogy mi történt vele, mintha a szörnyű megtörténne veled. Ezt az áldozatnak nevezik.Úgy gondolja, hogy ugyanabban a körülmények között van, mint az áldozatok a katasztrófa előtt
Korábban ezek a körülmények nem voltak annyira a törzsnek: amikor a repülőgép megtagadja a motort, például, vagy ha az ellenségeskedések zónájában él. De a hírek a Fritrents nekünk megérteni, hogy lehet, hogy a veszélyes marad a stadion, a moziban, boltban, és az utastérben nem lehet érteni előre: ők most levette a rakéta, vagy felrobbanhat. Nem csak egy mániákus a gateway lehet támadni az Ön számára, hanem a szomszéd, a rend, a tiszt meglehetősen nyugodt a város a helyőrséget, és a pilóta most gondoljon a látványos öngyilkos azonnal szerette a barátnőjét. Ez történik, mindenhol veszélyes, és mindenki veszélyes? Hogyan kell pánikrohamok nélkül. Nos ... Valójában a körülmények egybeesése teljes lesz, csak akkor, ha a bomba vagy a fegyveres pszichopata már a fedélzeten van. E körülmény nélkül teljesen más. Nem könnyű elhinni, de a tény. A valószínűség minden elmélete, hogy most már sokkal biztonságosabb légkörben van, mint a terrorista támadások áldozata és a pilóta sebezhető büszkesége vagy a rendőr. A pszichopátok egyáltalán nem fizikailag hiányoznak.
Veszélyes helyzetben van, de nem dönt, hogy elismeri magát
Vannak olyan emberek, akik sírnak, mert egy szomorú filmet néztek, és vannak olyan emberek, akik szándékosan keresnek egy szomorú filmet, mert csak sírnak, mintha hülye, de húzza, azt jelenti, hogy elfogadható okot kell találnia. Ugyanez történik a hírekkel, és pánikrohamokkal. Ha az életed most teljesen függ a férjétől, a szülőtől vagy a pszichopata-tól (abban az értelemben, közülük bármelyik pszichopata), de nem akarod elismerni, hogy a helyzet veszélyes, mert nem tartja meg Ismerje meg egy szeretett ember veszélyét, vagy csak ott van, hogy elkerülje a körülményektől, akkor tudatosan keresi az okokat, hogy jogilag megtapasztalják a szorongás és a kár támadásait, legalábbis nem magadnak.
Mit kell tenni?
Tegyük fel, hogy hittél minket és gondoltam, rájöttem, hogy pontosan veled vagyok és ... mi a következő? Hogyan kell megbirkózni a stressz és a traumatikus rendellenességek, amelyek az olvasási szalagból származnak?
Csakúgy, ahogyan megbirkóznod kell ezekkel az államokkal, ha az okuk egy esemény a tiéd, ez az életed személyesen. Vágja meg érzelmeit játékok és párnák. Csak őszintén. Nem csak "Hogyan lehet megölni ilyen kicsi!", De és "attól tartok, hogy a gyermekeimre is támadnak!"
Forduljon a művészi terápiához. Húz. Szín - Ez egy foglalkozás, a tudósok szerint, általában a meditációhoz és a jól megnyugtatva.
Tánc. Komolyan, megijedt és táncmozgás tökéletesen segít az adrenalin lódióinak újrahasznosításához, a vérbe vezetett, és táncol, mint bármely művészet, kifejezheti az érzéseit. Mint tudod, az Asedor Duncan egy őrült táncba került, amikor a gyerekei elkaptak a széna - így feszültséggel küzdöttek, és a bánatát fejezték ki
Írjon - csak nem olyan hozzászólások, amelyek a szociális hálózatok légkörét terjesztik a vízben, de történeteket, esszékeket, verseket. Adott esetben az a tény, hogy félsz, és még éppen ellenkezőleg, pszichológusok úgy gondolják, hogy meg kell beszélni kár, egy idő után, miután megkapta, és eleinte nem kell az úgynevezett ideig csend.
Kódolja magát ezt a csendet. Amire szüksége van, hogy megbirkózzon a tapasztalt (mások!) Horror, akkor nem lesz közömbös bastard és rossz ember. Írj a madarakról és a pillangókról, a szeretet valami hülye és aranyos. És akkor, amikor könnyebb megbirkózni az érzelmekkel, írni és a sérülést.
De a legjobb, csak forduljon szakemberhez. Csak azt írtuk, hogy hirtelen hallgatsz. Végtére is, törött csontok nem takarítanak meg önmagában, de megy a trauma? Reméljük. Tehát a lélek törött szálakkal is ugyanaz lenne.