A szerotonin a tágasságban "boldogság hormonjának" nevezik, amely általában jobbra - az, aki nyugodt, elégedett, mosolyogva és toleráns a világ tökéletlenségéhez. De az ő, mint sok jó dolog az életben, gyakran hiányzik - és a nők szenvednek a szerotonin hiányából gyakrabban, mint a férfiak. És hirtelen nem jelentette be?
Ön erősíti és lassúnak érzi magát
A szerotonin hiányának legnyilvánvalóbb jele. Úgy érzi, hogy egyáltalán nincs ereje, és még a legegyszerűbb dolgok is úgy tűnik, hogy munkakeresés.Az ágyból fel kell emelni az aljzatot, egész nap arra törekszel, hogy bolondoljon, egy ponton bámulsz, a mosogatás gondolata (2 lemez és villa) a szekrény alatt akarok szerezni. Természetesen csak fáradt lehet, mert nem aludtam vagy dolgoztam. De állandó jellegű fáradtság az orvos iránti oka.
Nehéz a koncentrálni és döntéseket hozni
A szerotonin egyik feladata az ideges jelek az agy egyik részéről a másikra vezetnek. Ha a szerotonin kicsi, a jelek lassan feltérképeznek, és maguk az elemi feladatok fölött lógnak. Mivel az információfeldolgozási sebesség alacsony, semmi sem végezhető el.
Minden alkalommal, amikor májat és cukorkát akarsz
1989-ben megjelentették Judith és Richard Vertmanov tanulmánya, amely a szénhidrátok és a szerotonin kötődésére szentelt. Azt találták, hogy azok, akik nem a „hormon a boldogság”, húz nagyban fehér kenyér, sütés és sloant, mert ezek a termékek, amelyek serkentik a termelés a szerotonin és triptofán. A depresszióval és a szorongással rendelkező emberek szintén szénhidrátokat törtek ki autókkal, ugyanezen okból.Ez nem jelenti azt, hogy a harang az összes pecsét orvosolása. Trippofán, amely serkenti a szerotonin termelését, sokat más, kevésbé káros termékek - tojások, diófélék, tofu és magvak.
Problémái vannak a hasával
Többek között a szerotonin szabályozza a bélmunkát. A teljes szerotonin 80-90% -a valahol ott működik. Gyomorfájdalom, székrekedés vagy fordulatszám, a meteorizmus és a puffadás a szerotonin hiánya gyakran. A probiotikumok és erjesztett élelmiszerek segítenek az orvos látogatásához.
Ellentétben lettél
Megesettem, először elhagytam a premieret, a nyári verandák és a divatos kiállítások szakértője, és most nem érdekel a veranda és a művészet. Csak a kanapén nem érdekel - hazudsz rajta.Amit izgalmas és gazdag hétvégéknek tartottak, súlyos és unalmas kötelességnek tűnik - itt még mindig valahol húzva, beszélve valakivel. Ha a tüneteit fested, megemlíti és róla: hirtelen mizantrope és a szórakoztatás iránti érdeklődés elvesztése ugyanaz a tünete a sereotoninhiánynak, mint például a gyomorfúrás.
Majd pánik, majd düh
A pánikrohamok a szerotonin hiánya. Talán már régóta szenvedett a pánikrohamoktól, csak nem ismeri fel őket. Ellenőrizze magát: streking a mellkasban, a normális lélegzés, a szívverés, a szédülés és a nedves tenyér.
A pánikrohamok valóban sokat megijeszthetnek - szeretném, ha ismeretlen, de lehetetlen mozogni, nagyon félsz, hogy megfullad, és annál jobban félsz, annál nehezebb lélegezni. Ha a pánikrohamok gyakran történnek, ne várják, hogy önmagukban eltűnnek - általában nem tűnnek el.
Az alacsony szerotonin egy másik tipikus tünete ellenőrizetlen harag elleni támadások. A Cambridge Egyetemen az önkéntesek az aminosavak speciális keverékét táplálták, amelyekből átmenetileg csökkentették a szerotonin szintjét. A tapasztalt problémák azonnal megkezdődtek az elülső lebenyekkel, amelyek általában az angénységet és az önkénteseket természetes módon hozták.
Egy forrás