A pszichológus Pavel Zygmantovich arról beszél: 5 fő hibák, amelyek elkötelezettek a kapcsolatok. És férfiak és nők.
Sajnos, az emberek felbomlanak, és nem mindenki sikerült lelket élni a lélekbe néhány gyémánt esküvőre. Az évek során elegendő észrevételt halmoztam fel, hogy az elválás során az emberek által elvégzett főbb hibák sajátos 5 legjobbjáért készültek. Folytassuk.#egy. Az elválás a világ vége
Úgy tűnik, sokan úgy tűnik, hogy a szeretett szakadék teljesen visszaállítja a világ minden örömét. Most a fehér fény egy pennyben van, el akarok rejteni a takaró alatt, és úgy tűnik, hogy soha nem fogsz házasodni innen, mert még mindig haszontalan, és nem azért.
Hasznos tudni - nagyon rosszul előrejelezzük érzelmi reakciók időtartamát, és hajlamosak túlbecsülni.
Valójában mind a fájdalom, mind az öröm gyorsabb, mint amennyire elvárjuk (bár a fájdalom lassabb). Számos pszichológiai tanulmány van ebben a témában, megismerheti magát magával (lásd például Sieff et al., 1999, vagy Gilbert et al., 1998).
A valóságban az elválás fájdalom meglehetősen gyorsan - különösen, ha a kapcsolat nem túl hosszú ideig tartott. Átlagosan hat hónapig megragad, hogy teljes mértékben érje el az érzékeimet (az átlagos kifejezés - ez az átlag; valaki hosszabb ideig tart, valaki rövidebb).
# 2. Nem vagyok semmi, nem dolgozom
Sokan elkezdenek bevonni az önálló nyaralást. Úgy tűnik számukra, hogy az elválás értékeli őket, mint személyként. A logika nincs megfosztva a türelmi - ha szakított velem, az azt jelenti, hogy valami baj van velem, mert szakítani csak azokkal, akikkel valami baj van, ők nem része a normális.
Ez természetesen illúzió. A különböző emberektől és különböző okokból. És annak érdekében, hogy egy diagnózis "Én vagyok semmi", komolyabb bizonyítékokra van szükségem, mint egy egyszerű "törött velem."
Az elválás önmagában nem bizonyíték. Ez csak egy tény, hogy úgy értelmezheti, ahogy tetszik. És az értelmezése, hogy bizonyítéka bizonyítéka a jelentéktelen, rossz értelmezés, alkalmatlan. Ne tegye meg.
# 3. Felejtsd el a partnert egy erős akaratú erőfeszítéssel
Néha az emberek megpróbálják elfelejteni a személyt, csak erős akaratú erőfeszítéseket. Mint, nem fogok gondolni rá, és minden fog működni. Sajnos, amerikai pszichológus Daniel Vegner megmutatta, hogy egy ilyen megközelítés nem működik. Egy jegesmedve hatását hívta (később, az úton, beleértve az ironikus boomeranga hatását is).
A lényeg egyszerű - minél több igyekszünk nem gondolni valamire, és nem csinál valamit, annál több gondolat róla (a hatás a fehér medve), és minél gyakrabban ez történik (a hatása ironikus boomeranga).
Kilépés - ne tiltsa meg magát egy személyre gondolva. Igen, felbomlott, igen, az emlékek fájdalmat okoznak, de nem kell ezeket az emlékeket vezetni magunktól. Csak meg kell figyelnie őket (további részletekért lásd a "Hogyan tartandó árulás megtartása" megjegyzést, ahol ez a vétel részletesen ismerteti).
Nézd meg, de ne merüljenek a tapasztalatokba - itt a legjobb módja annak, hogy kezelje a kedvenc / szeretett emlékeit, amikor elválik.
#four. Azonnal keresse meg a cserét
Sok (különösen a férfiak) azonnal szükségesnek kell lennie ahhoz, hogy megtalálja a cserét - és a gyorsabb, annál jobb. És akkor egy másik csere, még egy, és így tovább, és így tovább. Ez egy kísérlet arra, hogy egy másik ékkel kopogtassa az éket, és hogyan bizonyítja a saját vonzerejét, és megpróbálja elvonni.
Sajnos, mindez rosszul működik. Az a tény, hogy a szeretet gyorsan nem halad át. Az érzelmek láthatatlan szálai, amelyek egy partnerrel kötöttek, nem túl gyorsan. És egy másik személy, hogy egyáltalán nem segíti őket, éppen ellenkezőleg, amikor kiderül, hogy a csere nem sérült fájdalmat, a helyzet súlyosbodott - úgy tűnik, hogy most semmi sem segít. Tapasztalat, és olyan nehéz, még nehezebbé válik.
Kilépés a másikban - barátok és szeretteikben. Kommunikálj velük, csinálj valami hasznos. Jobb, ha mindenkit összegyűjti, és várja meg a hétvégét egy másik városba, hogy fontolja meg az építészeti látnivalókat, mint megpróbálja rázni valakit a legközelebbi bárban.
#öt. Bizonyítson valamit korábbi / korábbi
Néha igazán szeretném, ha az ex-partnert megértsem, hogy megértse a döntésének legmélyebb hibáit. Szeretnék valamit csinálni -, hogy lefogy, vegyél egy autót, készítsen képeket a hírességgel. Mint, nézd, milyen kincset vitorlázott a kezedből, szenvednek!
Mivel az ex-partner, mint általában nem érti a döntésének tévedését, az elválasztásból származó fájdalom növekszik. Csak rosszabb lesz.
Mi az a kiút? Használja az úgynevezett poszt-traumatikus növekedés helyzetét. A poszt-tramatikus növekedés pozitív változások, amelyek az emberben bekövetkeztek, miután ütköznek bármilyen nehézségi válsággal (lásd a részleteket itt - Tedeschi, R. G., & Calhoun, L. G., 2004).
Gyakran azt mondom, hogy a férfiak csak válást kezelnek. És ez nem pontosan vicc. Valóban, sok ember csak a válás után megérti, hogy nem voltak nagyon jó házastársak, és próbálja a helyes - személyesen, hogy úgy mondjam, növekedni. Megtanulják, hogy legyen óvatos, tárgyalni, és ne esküszöm, nemcsak az érdekeiket, és így tovább. Ugyanez történik a nőkkel.
Ezek a változások, és a poszt-traumatikus növekedésnek nevezik.
A partnerrel való szakadék a poszt-traumatikus növekedéshez is vezethet, ha természetesen mindent megtesz. Például elkerülje a jelen Megjegyzésekben leírt hibákat.
Illusztrációk: Shutterstock