Hogyan fedi meg engem! Talán ez a gondolat minden házas nőre fordult, amikor a második félidőben jön. És mégis a pszichológusok biztosak abban, hogy a kapcsolatok haragja nem csak szükséges, hanem lehetséges is. Ezzel bármilyen probléma nélkül is elvégezhető, ha néhány egyszerű szabályt ismer.
1. Politírozza az érzéseket
Az udvariasság kulcsfontosságú a leggyorsabb befejezés a vita, vagy csak a harag. Ki kell próbálnia udvariasan megmagyarázni a nézetét, vagy érezni a partnerét. Ez is segít a partnernek jobban megérteni. Ezenkívül érdemes megválasztani a megfelelő időt, hogy mondd, mit akarsz. Mindig győződjön meg róla, hogy a partner jó hangulatban van, és készen állt arra, hogy megértse, mit akar mondani.2. Ne hagyja figyelmen kívül a figyelmeztető jeleket
Mindig figyelnie kell a viselkedésére és a növekvő harag növelésére. Figyelmesen figyelte ezeket a jeleket, érdemes megpróbálta ellenőrizni a haragodat, mielőtt erősebbé válik. Nagyon jó lesz, hogy megpróbálja elvonni semmit ebben a pillanatban, és kedvenc tevékenységet végez.
3. Határozza meg az okot
Minden alkalommal, amikor valaki dühös a partnerével, meg kell próbálnia, hogy meg kell próbálnia a helyzetet, és megtalálni az okát. Az ok kimutatása a legjobb módja annak, hogy megbirkózzon a haraggal. Ha lehetséges, hogy megszüntesse a harag okát, megakadályozhatja az ismétlést.4. Bocsáss meg
Kapcsolatok dolgoznak "mindkét oldalon". Ha valaki azt akarja, hogy a partnert jól tudja megérteni minden helyzetben, akkor ugyanezt kell tennie. Tanulj meg megbocsátani a partnerednek. Ez csökkenti a küzdelem valószínűségét, és segít a haragod irányításában.
5 Próbálja meg a haragvezérlési módszereket
Meg kell próbálni különböző megoldásokat, amíg túl későn lett. Például miért ne próbálja meg a harag szabályozásának módszereit, amely valójában segít a haragnak. Rendszeresen kell gyakorolnia, vagy megpróbálnia légzési gyakorlatokat. Ha úgy gondolja, hogy a haragod nincs irányítva, konzultáljon szakemberrel.