Képzeld el: Az életed utolsó napján találkozol magaddal - például, ha nem voltál, de nem. A bosszúság túl puha. Annak érdekében, hogy ne harapd a könyökét, kezdje el ezt a személyt most - az ömlesztett idő, még mindig van ideje. Itt nagyon egyszerű szabályok, amelyek 800 pontot adnak hozzá a hatékonysághoz.
Nézd meg, mit töltesz időt
A halogatás korában élünk. Elvonja a szó szerint mindent. Annak érdekében, hogy ne állj meg az ügyekben, úgy tesz, mintha hány órát töltött volna mindegyikükre. Ha az ügy napi (egy doboz vagy alvás nézete), a 7-es napok száma, a hét napjainak száma, ha ezt hetente hetente (munka és edzés), majd szorozzuk meg a számát napok, amikor elfoglalt.Megy:
Internet és TV szórakoztatásra
Munka vagy tanulmányok
Mindenféle szociális ügyek, mint a találkozók barátaival
Kiképzés
Olvasás az örömért
Alvás
Főzés és élelmiszer
Út
Minden más
Most számítsa ki a hét minden üzleti idejére töltött időtartamot, és levonja 168-ból (a héten a héten lévő órák száma). Tehát valószínű, hogy van egy extra néző, amely általában hagyta, hogy ez érthetetlen. Tipp: A legforgalmasabb időfogyasztók a szociális hálózatok, a YouTube, a telefonok telefonjai és a sorozat kanyargós megtekintése.
Tedd az üzemmódot, és ébredj fel korán
Ahhoz, hogy létrehozzunk egy módot - ez azt jelenti, hogy az önmagadnak kell lennie, hogy lefeküdjön, és ugyanabban az időben kelj fel, és ezúttal kényelmesnek kell lennie az Ön számára. Vagyis lefeküdt az ágyban és 15 perc múlva, és egy kicsit aludt, mint egy hörcsög. Felébredtem - és azonnal ragyogott.
Legjobban a fiziológiai alvási ciklusok betartásához. Minden ciklus 1,5 órát tart, és a ciklus végén fel kell ébredni - akkor olcsóbb lesz, és nem hasonlít a zombikhoz. Vagyis az alvás teljes száma több mint 1,5 - például 6, 7,5 vagy 9.
Fokozatosan átrendezze az ébresztőórát. Ha 10-ben felkelni, a 8-as emelkedés meg fog ölni. Vagy akkor meg fogsz ölni valakit az alvás hiánya miatt. Ezért az ébredési idő fokozatosan, napi 5 percig. És így ne jöjjön a kívánt alakra.
Az első pár hét nem lesz nagyon, mert a test újjáépít. De akkor elkezd ébredni egyáltalán ébresztőóra, és elalszik alvó tabletták nélkül.
Megfigyelés a "halott idővel"
A "Dead Time" az az idő, amikor mindenféle dologra költözött, amelyet nem lehet elutasítani, és amely termelékenyebben használható.
A tipikus példa a munka vagy a munkához való út. Valójában semmi sem szükséges Öntől - hülye vagy a keréken vagy a metróban ül. Ezúttal hozzáadhat termelékenységet, ha párhuzamosan van valami másgal - hallgatni a híreket, hogy tudják, hogy a világ folyik, az audiobooks vagy a podcastok, olvassa el, mit kell, vagy régen meg akarta tanulni a nyelvet egy speciális alkalmazással.
"Dead Time" nem csak az út. Vasalás, takarítás és más unalmas házi feladat, kardiográfia (amelynek során nem szükséges a szív ritmusára nézni, akkor is egy könyvben is van) és sok más olyan eset, amely nem igényel 100% -át a figyelem.
Tegye a célt
Ha nincs cél, az idő leesik a WC-ben, ahol milyen gyorsan. Mert úgy tűnik, hogy nem számít, mit töltesz. A legjelentősebb a középtávú kilátások. Például, mit akarsz elérni egy év alatt? 44 méret, hatjegyű fizetés, bélyegző az útlevélben, az első hely a tangó versenyen? Menj Laoszba, lásd Six kocka a sajtóban, fejezze be az osztályt? Tartsa be az összes célt, és időről időre, hogy ellenőrizze a tanfolyamot - amennyire közeledett az álomhoz, amelyet már megtettek, hogy még mindig szükséges, hogy meg kell tennie, hogy éppen ellenkezőleg, csak zavarja.Tartományi feladatok
Már már hallottál már a Pareto elvről: Az erőfeszítések 80% -a hozza az eredmény 20% -át, az erőfeszítések 20% -a 80% -os kipufogást biztosít. Néhányan úgy gondolják, hogy az arány valójában 70/30, de ez nem alapvetően változik. A nap nagy részét olyan intézkedések foglalják el, amelyek szinte nem részesülnek.
Ezért a nap tervezése, kérdezd meg magadtól: Ha csak egy dolgot tudnék csinálni, mit választanék? És ha továbbá többet tehetnék? És még egy? Tehát az esetek listája lesz, attól függően, hogy azok fontos szerepet töltenek be az elején. Tehát pontosan elég idő, erők és lelkesedésed van ahhoz, ami igazán fontos.
Hozzon létre reggeli rituálást
A jobb reggeli rituálé ugyanaz a Magic Pendel. Természetesen a kávé természetesen jó, de a megfelelő rituálé nem hülye a facebook-nak az amerikainak, de valami, ami az egész nap büszkeségét adja neked, és még fél lépésben is, hogy menjen a cél, amelyet fent említettünk. Ha például egy milliomodik bloggerré válik, akkor minden reggel meg kell írnia a téma éles kijelentését. Ha álmodsz, hogy lefogy, akkor az adobe 3 percet a súlyzókkal. Szeretne áthelyezni a szolgáltatásra - Olvassa el a profil cikket a folyóiratban, Voila, most egy kicsit tudatában a többinek.Felhatalmazza és automatizálja
Egyáltalán nem szükséges mindent megtenni. Nézd meg Branson-t - egyáltalán nem tesz semmit, csak léggömbökben. Pass olyan kis dolgokat, amelyek nem hoznak célba, valaki más.
Például naponta 2 órát töltesz az élelmiszer-főzésen. Bár ugyanolyan 2 óráig olyan sokat kereshet, hogy elegendő vacsorázni az étteremből a szállítással, és továbbra is marad. Tehát nyereségesebb megrendelni a szállítást. Felszabadult 2 órát tölthet a készségek vagy a közvetlen pénzkészítés felemelésére.
Küldjön egy találkozót magadnak
Vagyis kiemelje az időt, amikor teljesen összpontosított csak az Ön vállalkozásában - és több, mint bármi.Megszakít
Furcsa, de ha szükséges, néha csak az 1980-as évek végén pihenhetett, és koraiak lehetnek. De most minden Materia Time Manager elmondja neked, hogy 5 perces szünetet tartson fél óránként, többet fog elérni, mint azok, akik elutasították.
Add hozzá a Kurathoz
Minden nagyon egyéni. Valaki segít az olcsóbb zene, valaki kijelenti, hogy ő a hős a film a sorozat „A Patzan siker”, és néhány működött a legjobban, amikor a versenyt valaki - a kollégákkal, idő vagy önmagukkal, például törés korábbi adatokat . Keresse meg, hogy adja meg a meghajtó adagját.
Lazít
Az alvás valóban frissítő volt, nem lehet rövidebb, mint 1,5 óra. Emlékszel, beszélt a ciklusokról? Tessék. Bár semmi sem akadályozza meg, hogy 15-20 percet hozzon ki a nap közepén, és csak csendben feküdjön le zárt szemmel, gondolkodás - fontos! - Semmi.
Ideiglenes puffer szervezése
Ha DeadLinea délután, akkor működik, mintha holnap lenne. Ha 15:00 órakor találkozó, legyen a helyszínen 14:45. Siet és pánik nagyon rossz asszisztensek, és a stressz a bélések és a vis majorok miatt, és teljesen kiütötte a rut.Ha valami nem ment, a terv szerint, ne csípje meg
Néhány egyenruha késik egy találkozóra? Olvassa el a könyvet, amíg vár. Megragadt a forgalom - hívás, magyarázza el a helyzetet, és újra elolvasta a könyvet. Azért, hogy sziszegsz és ugrál az ülésen, a parafa nem fog eltűnni, és semmi sem változik.
Maradjon a ház mögött
Pontosan. Mivel az általános takarítás havonta egyszer több időt vesz igénybe, mint a kis tisztítás hetente egyszer, míg a Bardaka generátorai között vannak. Elosztott házi feladat - kedden megtisztul, csütörtökön sétálsz a termékekért.Megtagadja a felesleges találkozókat
Néha az ügyfél vagy partner egy találkozót nevez ki, csak hogy nézzen rád. Beszélgetni. Nos, nem tudom ... Nos, csakúgy. Ezért egyértelműen kérdezni, hogy milyen valaki azt akarja elérni eredményeként a találkozó, miért szükséges a személyesen, hogy a napirenden, és mit kell konkrétan tőled. Ha egy személy nem tud egyértelműen reagálni a kérdésekre, udvariasan bocsánatkérésre és ajánlatra, hogy elhalasztja a találkozót a boldog napon, amikor végül elhatározta céljait.
Mondja: "Nem" az a tény, hogy az égnek nincs szükség
Hagyja, hogy az életed annyira egyszerű legyen. Ne bonyolítsák, és ne hozzanak extra díjakat. A kollégák unokahúga könnyedén képes lesz taxival venni a repülőtéren, nem kell elfogadnia, hogy átadja. Ha más "nem" mondod, azt mondod, hogy "igen."Odaítéled magad
Ha az életed minden percét festették - ez nem időgazdálkodás, hanem neurózis. Amikor minden dolgot készítenek, hagyd magad, vagy csak tedd, amit szeretsz.
Minden este - Techno-Detox
Legalább egy órával lefekvés előtt, kapcsolja ki ezeket az átkozott szerkentyűket - telefon és laptop. Bassza meg azokkal, akik közel vannak. Cat Pospen, vagy mi.
Egy forrás