Egy éjszaka után alvás nélkül a szervezet körülbelül három napot igényel az Exchange folyamatok helyreállításához, és visszaadja a gyári beállításokat ideges rendszert. Egész éjjel a lábakon rosszul. De néha - különösen az ülésen, vagy különösen a Lyutoy Dedlayina - nem működik másképp. Azt mondjuk, hogy az éjszaka egyidejűleg, hogy hogyan tartsa ki a napot.
Ne essen pánikba
Amikor a tanfolyamnak készen kell állnia reggelre, és csak 11 órakor csak a "Bevezetés" szó van írva, a pánik valahogy lefedi magát. Annak érdekében, hogy ne repüljenek a tekercsekből, és ne kezdjék harcolni a fejét a falról, lélegezni, kilélegezni és írni egyértelmű cselekvési tervet.
Néhány sorban elviselhetetlen feladatot beszél. Rendszeresen ellenőrizze ezt a listát, ne engedje, hogy térjen el a tanfolyamtól. Minimum, mert három órára már elveszíted az észlelés egyértelműségét, és elkezdtél elfelejteni, hogy még mindig ott akartál.
Töltse be az érzékeket
Régóta észrevették, hogy a normál működésű agynak külső irritálónak szüksége van. És az éjszakai Aurora az összes ingerek - fájdalom a hátsó és a képernyő képernyője.
Segítsen magának, hagyja abba az agyat, hogy legalább valami feldolgozásra - kapcsolja be a fejhallgatót, hogy erőteljes zenét vigyázzon, szárítsa meg a szájában egy gumi, hogy az íz receptorok működjenek, minden órában egyszerű masszírozást végeznek, és hűvösek Víz, ha lehetősége van - menjen ki egy öt perces sétára.
Tartogasson el a narancssárga vagy grapefruit esszenciális olajos palackokkal - citrusszagok stimulálva.
Úthőmérséklet
Amikor az erők az eredményen, a testhőmérséklet csökkenése és a reakciósebesség közeledik a teknős után hibernálás után. Elég, ha 18 órás lábamra költeni a hülye elkezdésére.
Ahhoz, hogy felvidítson, a testhőmérsékletnek fel kell emelnie. És nincs semmi jobb, mint a régi jó töltés. Azt írtuk, írtunk, ujjaink fáradtak. Öntsük, rúgd le őket. Elég öt perc, hogy a teknős újra újjászületjen a normál homoszapiensekben.
Egy másik lehetőség egy gyors forró zuhany. Ne keverje össze egy meleg fürdővel, amely pontosan az ellenkező hatást biztosítja.
Kapcsold fel a világítást
A sötétben a test melatonint termel - egy hormont, amely felelős az alvás és az ébresztés helyett. A természet megpróbálásához kapcsolja be az összes könnyű forrást, amit a szobában találsz.
Crouch Apple
Nem farkas veled a hamburgerek és zsetonok számítógépes stratégiai állományához. A lényeg nem is, hogy szorosan ragaszkodnak az oldalakhoz. Sűrű zsíros étkezésből aludni akarok. És az Ön feladata, hogy reggel igen, és ne menj ki, az orrra esik a billentyűzetre.
Csökkent egy kocsi és gyümölcs lábak, és a gabona-kekszek vagy a bickens egy másik partján, szintén kényelmesek, szintén támogatják az erőket, de ugyanakkor nem klónozni kell aludni.
Kávézni. De óvatosan
A kávé az összes. Ez valóban segít felállni reggelig. De van egy kellemetlen vonása - nagyon bosszantó a gyomor és növeli a gastritis kockázatát. Lehet váltani egy csésze eszpresszót pohár vízzel citromlével, ez, furcsa módon, semlegesíti a magas savitást. Ne feledje, hogy a kávé könnyen hívható - az igazságban, hogy hívja, bolondok nélkül, rohadt kellemetlen tünetekkel. Mindenféle fito-ital a ginseng kivonattal és a tea mate-val, az úton, nem rosszabb, mint a kávé, míg a gyomorban sokkal tisztességes.