A rendszeres, aktív osztályok bármilyen sport jótékony hatással van az egészségre, segít csökkenteni a súlyt, és néha, szerez egy új barátja.
De minden érem magának tudja, mit. Összegyűjtöttük az öt legnépszerűbb fitneszosztályt és mellékhatásaikat.
Fuss
Nem tudja, hogyan oldja meg a problémát - Fuss el a naplementét. Vagy hajnalban, nem alapvetően. A futás népszerű, hasznos és valóban segít az egészség megőrzésében. Járatása közben, minden test izmait dolgozni, pumpáló szív-érrendszerre, és minden tele van oxigénnel, egy cella. Nyereség!
De ha nem tartja a megfelelő testtartást futás közben, a lábam nem tavasszal a markolattal a talajjal, a test túlterhelt. A nagy és fájdalmas fájdalom kockázata a térdekben, amely évtizedekkel élhet. Sok szakmai futó panaszkodik a beteg térdre, bár a bevonatok helyesek, és a cipők és az értékcsökkenés.
Van még egy nagyon nagy mínusz - a dán tudósok tanulmányai szerint a futók 45% -a a gyomor-bél traktus különböző problémáit tapasztalja. A leggyakoribb a belek inkontinenciája. És nem vicceljük!
Úszó
Szép és hasznos. Puha terhelés az egész testen, nyújtó és izomtónus, feszes bőr és tartós immunitás minden betegségből. Swim szerelem minden kivétel nélkül, különösen kényelmes, tiszta medencékben.
Ne felejtsük el, hogy a legtöbb medencében a fertőtlenítéshez használja a klórot. A tartalmának százalékos aránya természetesen szabályozza, de ha allergiás vagy - a reakció azonnali lesz. És leggyakrabban a gomba felveszi a nedves és sok embert.
Kerékpár
Kellemes, hasznos és meglehetősen drága sport. Egy jó kerékpár olyan, mint 5 pár márkás cipő, de ha komolyan akarsz lovagolni, jobb a villa. Helytelenül kiválasztott, a konvex ülés a hüvelyinális artériák tömörítéséhez vezethető. De ez semmi, de sokkal rosszabb, ha az idegvégződéseket a coccycle területen, és a nemi szervek folyamatosan tisztázni - és ez már vezet súlyos betegségek. Szóval nézd meg a nyeregt!
Jóga
Nemcsak a testet, hanem a lelket is megtisztítja - így hagyja jóvá a legrégebbi gyakorlatok betartalmát. De ne felejtsük el, hogy több ezer évvel ezelőtt jóga nem tett mindent egymás után, de csak a legerősebb. Ezért, ha van legalább néhány problémája a gerinc, a túlsúly, a hormonális háttér és a pszichés, akkor a jóga erősen zaklatott, és nem a legjobb egészség. Hol van finom - ott és rohan. Tehát ahol vannak problémák, ott lesznek súlyosbodva. Ha úgy dönt, hogy megkezdi a gyakorlatokat - készen áll. Ne menj be a csatába, különösen azért, mert nem tudsz harcolni bárkivel.
Crossfit
Nincs fájdalom - nincs győzelem. A Crossfit divatos szórakoztatás a kétségbeesett masochisták számára. Igen, izzadsz, mint a pokolban, könnyen két saját súlyt emelhetsz, és gyorsabban futnak. De.
A Crossfit mindig erős, szivattyúzott és nagyon szép sportolók versenye. Mindegyikük a szimulátorban vagy a hadseregben, vagy az irreális genetikában. Könnyedén elszakad az első képzési munkamenetben. Fogd meg a mikroinsult, szakítsa meg a szalagokat két számlán. De nincs fájdalom - nincs győzelem, ez a szlogen az egyes keresztelt szobában vérben van írva.
