Jól illeszkedjen, sportoljon, ne elhalasztja a holnap, Blah Blah Blah, mindannyian tudjuk, hogy hasznos. De vannak más hasznos szokások az élet minden esetére, amit Ön, vitatunk, még soha nem is gondoltam - és nagyon egyszerű és ki.
Egy napon egyszer eszik, mint egy táplálkozási
Biztosítsa a kizárólag Chia-t, és csak a szellem igazi szamurájja enni és sárgarépa Frass. Irigy, meghajolok. De mi, bűnös, nem a következők - szomorúak vagyunk hamburgerek nélkül, hiányzik a burgonya, a handrim nélkül szendvicsek doktori. Ezért naponta egyszer enni fogunk nagyszerűen. Elkezdheti egy opcionális snack segítségével, mint egy ütés - nem egy darab torta a kakaóból, hanem természetes joghurt és gabona kenyér. Vagy vacsora zöld saláta és főtt tojás. És az idő hátralévő részében - minden sírban.Joghurt szósz a majonéz helyett
Ő hozzáadja az alapítvány étkezését, annál rosszabb, mint Provence, ez is jó, mint a majonéz, a burgonya, a madár, az alacsony zsírtartalmú hús és a zöldségek, ugyanakkor könnyebb.
Vegye magával az ételt
Nem szükséges egy karboné megnyomása, ha egy egész Basique az étteremben vezetett, mert a pénzt fizették. Teljesen normális és tisztességes, hogy kérje, hogy csomagolja meg a maradványokat veled. Nem, a pincér nem fogja gondolni, hogy Nishchebrhod. Nem, nem fogja a hátadat. Nem, ez nem hülye és nem furcsa - bármelyik étteremben, egy csomó dobozt egy ilyen esetben tartanak. Ön egy hármas profit - nem fogsz részeg, nem fogsz pénzt dobni a szélre, és kész ebédet kapsz.Készítsünk ruhákat napra este
Idegeket és időt takarít meg. A reggeli - önmagában stressz, miért adjon hozzá egy pánikot, esküdjön a szekrényben, és felismeri, hogy ez öt perc alatt van, és ez a szoknya jól van ezzel a pulóverrel, és általában, és a monotound, ami tökéletes neki, kapta meg elveszett.
Tegyen egy kicsit több mint tervezett
3 kilométert fog futtatni? Üljön le 300 méterre. Szeretne 10 munkát végezni? Make 11. Alvás egy lakás? Huzal és tükör a folyosón egyszerre. Tehát nagymértékben növeli a hatékonyságát, anélkül, hogy sok időt töltene, és nem túlterhel. És rajta egy fiatalember, aki szörnyen szép.Kezeim
Mivel mindenféle rosszindulatú mikrobák pontosan esnek ránk, és nem azért, mert valaki megbántott ránk.
És távolítsa el őket az arcról
A kezek - egy csomó baktérium és minden szennyeződés, az arc - finom érzékeny bőr és nyálkahártyák, amelyeken ezek a baktériumok beléphetnek. Tehát a reggeli és az esti mosás között ne érintse meg az arcot általában. Ez egyáltalán.Hagyja, hogy az egyik három koktél a pártban legyen szűz
Hidd el nekem, miután két pina-collad, gyakorlatilag nem fogod észrevenni, hogy nem volt a roma a harmadik, és nincs ideje, hogy megrepedjen, miközben iszik. De a máj könnyebb lesz megbirkózni az etanol feldolgozásával, és az esélye, hogy jöjjön ki vagy érezze magát reggel, a másnaposság minden varázsa észrevehetően csökken.
Hallgassa meg az audio könyvt
Nem csak gyerekek, tudod. Nyilvánvaló, hogy az óránkénti olvasás ideje nem elegendő, de a metróban való utazás hónapjában meghallgathatja az összes "Jane Air" -t, vagy egy új Galbreyt vagy egy magyarázó időgazdálkodási útmutatót - egy szót Aztán, hogy elolvassa, mit nem lett volna összeomlott idő.Mozog
Vagyis itt folyamatosan mozognak. Bár b kissé. Tanulmányozzon és várjon a busz - farok a zokni. Csevegjen a telefonon - vágja köröket a szobában. Figyelmen kívül hagyja a liftet mindkét irányban, húzza meg a zenét a rádióban, menjen ebédre a hosszabb kávézóba. Próbálj meg nem ragaszkodni mozdulatlanság, mint ürge, hosszabb, mint 5 perc. Ezek mikroszkopikus terhelések, de még javítják a vérkeringést, és károsítják a kalóriát.