Ha mindannyian a füléből származik a jóga-tól, és valahogy veszélyes, hogy elérje a megvilágosodást, vagy elutasítja a lábat - olvassa el a Kati Leonova szövegét. Arról szól, hogy a jóga nem ijesztő és nem nehéz.
Általában a tanácsadás műfajában hűvös hölgyeket írnak, amelyek Sarvagasanban alszanak (bármely más "Asana"), feltétlenül vegetáriánusok és könnyen felkelnek. Tehát reggel 5-ben nem tudok felkelni (és még 7-ben), szeretem a húst, nem hiszek a karma / dharma / bármely más dologban bármely más dologban, rövid, egy normális személy, aki is van Nincs létrehozás a sportokkal. Ezért úgy tűnik, hogy tapasztalataim relevánsak lesznek a sztereotípiák, az erkölcsök és a szektarianizmus nélküli rendes lusta szamár visszaéléseknél.
Elkezdtem valahol az ősszel, amikor különösen undorító volt az utcán, és a fejem két hétig megszűnt. A poszt előtti nap folyamán a fejemben a fejemben álltam, és egy pillangóba fektettem a lábamat. A fején a fején kiderül, és az apám felkelhet, és a pillangó olyan, mint egy ember, aki a képen van, csak egy kicsit megsemmisítem.
Kinek. Mindenkinek
És a férfiaknak és a nőknek. A jóga egyfajta győzelem a feminizmus: Kezdetben a férfi vállalkozás tanár és egy zsálya - a nők elkezdték elsajátítani és elfogták az iparágakat. Most mindenki még mindig a padlóra van: a férfiak hűvösebbek és gyorsabbak a rackben (mert a kezek erősebbek), a nők jobbak és csavartak. És ezek és mások ugyanúgy szeretnék pihenni, erősíteni és élvezni.
És a fiatalokért és a régi számára. A jóga nem pokoli kardion terhelés, és nem emelési súlyok, ahonnan az öregek rohannak hernia vagy mi. A jóga, csak fokozatosan, így bármelyik korban van, és tetszik.
És egészséges, és nem túl. Minden Asánnak változata van, így választhat, hogy kiválasztja az Ön számára megfelelő korlátokat. Én aktívan úgy tettem, mintha egy terhes nő állt, mint egy deszka, mint az Istenség. De a scruitorok helyett (amikor a test a természetes pozícióba kerül), ő dicsérik magukat.
Minek. Bárhol
A fáradtság elleni küzdelem, a betegfej, a munkahelyi stressz. A pihenéshez, az erők, az érzések, amelyek még mindig élnek, erős és hűvösek.
Ebben és a jóga chip: A motiváció bárhol lehet, pontosan az osztályokból származik. A futás során csak a pokolból kapok olyan gondolatokat, amelyeket most haltam meg, és egy kicsit örülök, amikor még mindig nem haltam meg. A síelés kellemes félelem, a hegyek szépségének és a levegő tisztaságának sebességétől és élvezetétől.
A rendetlenség csak az öröm, amikor a végső kőre vonatkozik, és érdeklődik a leküzdhetetlenség leküzdésében (ez annyira kényelmetlen a kavicsok rögzítéséhez). A rendes sportokban mindig van valamiféle előre meghatározott érzelmek benyomások, amelyek igen, szerethetnek, de mindig egyedül van.
A jóga olyan dolog volt, amely minden alkalommal más, de pontosan mire van szüksége, és most. Te reggel csinálsz - és az egész nap vidámságának díját, lefekvés előtt - Aludj jól, stresszben - pihenjen, nyaralni - még élvezetesebb természet, szépség, tenger, energia.
Az 50+ barátom barátja jóga felé indult. És mit szeret: néhány nő, fiatal, és minden figyelmet neki - ez lesz ellátva, és támogatni fogja, és dicsérni. Ez kellemes az öregedéshez.
Hol. Ahol kiderül
A jóga másik fő előnye, nincs szükség semmit, a tauruk és egy kis szándék mellett.
Most a kórházban, felkészülve a műveletre, vártam a szomszéd ellátását az eljárásoknak, és egy tucat Suri Namasar-t vártam. Furcsa lenne, ha a kórházba mentem a saját síelésemmel, vagy egy sor Gankellek.
Hogyan. Ahogy akarod
Először is van egy millió különböző irány (érthetetlen szavak, mint az Ashtanga Vinyas, Hatha, jóga a levegőben, Bikram).
Ashtanga Vinasa - ugyanazt az átmeneteket egy körben.
Hatha a leggyakoribb, így minden tanár más.
Jóga a levegőben - a borjúszal a függőágyak mennyezetére felfüggesztésre kerül.
Bikram - izzadt aunts a forró szobában.
Másodszor, számos különböző kapcsolat van a jóga: a fitness jóga, ahol a fiachim szivattyúzni, a szektarizmus előtt, ahol füstölő és háromszor "ohm". Szeretem a közepét, hogy a tanár, hogy a tanár, és nevessen rád, amikor megpróbálja a lábát a fejed mögött, és hogy mind a zene kellemes, és emlékezhető.
A csarnokban a tanárok megosztották a tapasztalatokat. Egy diák panaszkodik, hogy nem jóga, hanem valamiféle testnevelés. Adj nekem, mondja, játszani a csészéken. Játszott - és mindenki boldog - azonnal jóga, meditáció, egység veled.
Harmadszor, akkor tehet egyénileg a tanárral, a csoportban, a YouTube-on, vagy még mindig vannak számos alkalmazás. A szokásos módon fontos megtalálni a sajátját.
Számomra a leghasznosabb volt a Stúdió bevezető tanfolyama a kérdésekért felelős élő tanárral, és elmondja azt a tényt, hogy a csendes alkalmazások nem jelennek meg. És azt is, Jóga Adriene: Regisztráljon a 30-as évek Yoga Challenge, hogy inspiráló immotions reggel és make egyszerű és kellemes dolgok mellett viccek és egy gyönyörű nő.
Miért. Amit akarsz
Milyen eredmények vannak, kivéve az általános haszontalan képességet, hogy felkelhessen a fej és majdnem zsineg?
Jóga észrevenni. Minden jóga az elme és a test egységéről, mintha a pompásnak hangzott volna. A jóga-ban az Asana-t, csak akkor, ha tudsz, és mindig több változata van, attól függően, hogy milyen képességei és igényei.
A közönséges életben elkezdtem észrevenni, hogy a testem azt akarja, hogy a nyak: a nyak, enni vagy szétválogatni, amikor itt az ideje megállni egy őrült találkozók, masszírozza a lábakat, vagy egy takaró alá.
A jóga légzést tanít. Megtanultam normálisan futtatni, és nem fulladás a harmadik percben. Megtanultam egy pillanatot, hogy megnyugtassam a munkát, amikor "Katya-miért-Y-US-SO-elég-elég-és-photo-shit-és-html-címkék-ismét leírás." És módosított állapotok, amikor mélyen 10 percet vagy különböző orrlyukakat emelnek viszont, ingyenesen és kábítószer nélkül.
A jóga fizikai képzést fejleszt. Szörnyű laza vagyok, még az ajtó is keményen nyitottam. Most egy tucatszor permetezhetek, gyorsabban helyreállítottam a betegség után, abbahagyta az ACE-t az út mentén.
Ennek eredményeként a jóga minden megadja, az eredmények listája és az okok mindegyike különböző lesz. Nincs fő recept, nincs know-how, nincsenek korlátozások. Csinálj - ahogy akarod, és kapsz, amit akarsz. És még mindig szépen játszhatsz.
