A szerdaiak még mindig béreltek. Különösen közelebb péntekig. Tehát hétfőn, kezdje bevezetni ezeket a hasznos anti-stressz-szokásokat - látni fogja, a következő péntek teljesen más lesz.
Ne játsszon multisascy-t
Először is ellenőriztük - nem működik. Másodszor, megragadta az új dolgot, amíg az előző, túllépsz, fáradt, háromszor, és háromszor kevesebbet csinálsz. És este, rohanva a fejed a fal ellen. Ezért vegye figyelembe a szokás, hogy beszéljen "Nem, elfoglalt", ha az igazság elfoglalt.Támogató megbízás
Mert a világ és olyan kegyetlen és kemény. Semmi sem adhat hozzá magadnak az ismeretlen keresett tapasztalatokhoz, ahol 2014 májusából a "Ass, Tuben és Vas" társasággal foglalkozik.
Száját használ
Ez kényelmes, de most nem vagyunk róla. Kérdez. Különösen, ha vannak kétségek. Megpróbálja kitalálni és olvasni más emberek gondolatai nem vezetnek jónak - csak megcsalsz magadnak a gondolatokkal, mit jelentett, és építeni a leginkább komor forgatókönyveket. Ami a valósággal nagyon kevés. A forgatókönyvek képzeletbeliek lesznek, de a stressz a leginkább igazi.Lazít
Könnyű azt mondani. De ez nem olyan nehéz. Pihenjen fizikailag. Az izmok feszültségének feszültsége esetén, mert van egy nagyon régi agyunk, és semmi sem fogja a hatóságok elkapását, nem tudja, de nagyon jól tudja a "Bay vagy Run" stratégiáról. És felkészíti Önt az egyik ilyen akcióra, és nem kell rá. Törés az összes izmok, amit emlékszel, a határig, majd pihenjen. Tehát az agy megkapja a "Fest" csapatot, és abbahagyja a stressz hormonok előállítását.
Kelj fel korábban
A napod szubjektíven hosszabb lesz, ezért több idő van. De - és a szélességünkben különösen értékes - több napfényt kapsz, amely az idegrendszer normális működéséhez szükséges.Enni halat zöldekkel
Ebben a kombinációban sok magnézium, foszfor és vitamin a B csoport - vagyis az agy és az idegrendszer normál működéséhez szükséges készlet. Lényegében természetes anti-stressz komplexum.
Nézz az égre
Ha kék, természetesen. És ha nem, akkor hagyjon valami mennyei színt - igen, legalább egy notebook. A pszichológusok kiszámították, hogy a mennyei kék szín a leginkább pihentető hatással van ránk.