A hüvelyi izomzat képzése megmenti a női sorsodat - reklámozni, amely minden vasalásból rohant ránk. Mint mindig, egy jó racionális gabonát temették el a gyártás-szemét. Ez a vonat, de nem az úgynevezett "női boldogság kedvéért".
Orvosi jelzések
Ha kézzelfogható (nem havonta és nem két) idő alatt rendszeres figyelmet fordít a mellkasi izmokra (figyelem! Nem csak hüvelyi izmok!), Akkor:egy. Tényleg növeli a gerjesztési sebességet, és világosabb orgazmussá válik. Nos, hülye lesz, mint ezek az orgazmusok létrehozása. Ez különösen fontos, ha fél évvel ezelőtt született egy négy kilogramm embert, aki széles és szinte aszfaltúton követte, és a leánykori izmok nem térnek vissza a hanghoz.
2. Ha szülni akarsz, gondolj. Ismertesse a robusztus izmokat a lábak között, mind a hagging, mind a szülés megkönnyítése. És ebben az esetben minden kurva értékes.
3. Még akkor is, ha már parkolt az állomáson, és ne tervezzen többé, akkor ne felejtsd el, hogy mindenki, köztük egy törött nő, vár egy másik tesztre - csúcspont. Természetesen még mindig messze van egy távoli horizonttól, de meg kell kezdeni egy kis könyvjelzőt a jövő jólétéhez. Az a tény, hogy a fejléc után egy kicsit később (különösen tüsszögés vagy megrázta magát), szinte mindent. És néhány - elég és nem egy kicsit. Ezért a tweetek a kegyelemhez (meglepő fiatal értékesítési Seelings - Már miért?), És a győzelem rosszul illeszkedik. Reméljük, hogy nyugdíjunk rétegei elég, de általában jobb gondoskodni. Tehát, ha egy kis, de rendszeres figyelmet fordít a Kegel gyakorlatokra, akkor a szomorú érzés, hogy már szüksége van kövér naprakészek örökre. Talán nem fogod megtapasztalni!
Öröm és szórakozás
A tényleges klasszikus gyakorlatokban Arnold Kegel van egy különleges varázsa - mit lehet tenni bárhol. Az egyik ismerős lány általában részt vesz ebben az esetben a metróban. Állva, vagy ülve, mennyire szerencsés, az izmok kicsit másképp lógnak, minden rendben van, és az idő nem tűnik el (az ügy a durva helyettesek távoli füstös földjei voltak, ahol nincs Waifa a metróban).
Egy nagyon termékeny téma az, hogy a Kegel gyakorlatait egy unalmas találkozón vagy a zsugorodó ember hallgatja. Ez utóbbiakkal azonban egy kis finomság, amelyet figyelembe kell venni. Az a tény, hogy ezeknek a gyakorlatoknak a közeli hatása egy női képen meglehetősen erős. Először is, ahogyan mindannyian tudjuk, a kis medence szerveibe vetett vérkamrát feltétlenül kíséri a felső ajkakra. Szájába. A rúzs helyett általában. Másodszor, azt akarod, nem akarod, és a hüvelyi ripple azt sugallja, hogy a szex gondolatát.
Tehát: A lány ül. A nézet elgondolkodott, szeme a fájdalommal (ő mentálisan úgy véli, hogy tíz "közlekedési lámpát" - Ahhoz, hogy összenyomja az alját, engedje el, hogy összenyomja a fentieket, engedje el, hogy annyit nyomjon, amennyit csak tudok ... engedje el ... Hányszor van ez?), Az ajkak elpirulnak és megfulladtak, az arcok megijednek ... A félénk ember félelmetes, és a Nordic felveszi a fiókját. Mind az elvben is elvileg előfordulhat, csak fontolja meg az ilyen hatás lehetőségeit. Nos, hogy az ember ezt követően ugyanazt a dolgot keresi, újra és újra megmondja Önnek a petroleum termékek számlájáról, amelyek a Syktyvkar-i jogi személyek között ragadtak. Az első alkalommal dolgozott.
Hogyan kell csinálni?
Minden nap kicsit kicsit. A Trukel esetében nincs szükség semmit, még egy sportformára is (kefe a fogakat és a tych-árnyalatot). A (lásd alább) csak a klasszikus "emelő-emelőhúzás", akkor diverzifikálhatja, mindegyikük csökkenti az izomgyűrűt a hüvely és a húgycső bejáratánál.
Vannak azonban finomság. Arnold Kegel maga elismerte, hogy gyakorlatai gyorsabban és erős hatást gyakorolnak, ha a perkkythrower, az eszköz, amely véleményünk szerint nagyon kissé eltér a dildótól. Vagyis úgy gondoljuk, hogy buzgó szexuális szexet is figyelembe vehetsz (csak valószínűleg nem kellene egy partnert mondania, mivel az eszközt hívják, ahol a férfi méltóságát használod), és manipulálja a szexuális játékot. Milyen különbség van pontosan a hüvelyi izmok zsugorodnak - éppúgy, mint ez, vagy valódi orgazmusban?
A perineum külső izmai részegek lehetnek a sajtó és a csípő, ha legalább egy rendszeres testnevet végeznek. A külső izmok esetében az "olló", amelyet általában a sajtóban, a "nyír" gyűjteményekben látunk, és a tökéletesen végrehajtható szóda egy meztelen szállításban. Könnyű zömök törött térdekkel vannak telepítve. Ez utóbbi sokkal hasznosabb, mint minél hosszabb, hogy egyidejűleg egyidejűleg is lehetséges. Tudtuk, hogy a saláta félvezetőhöz csatolt hölgyet vágtuk le. Végső soron mindent, ami egy combot húzza fel egy másik combra - ez egy olyan gyakorlat, amelyre szükségünk van, és hazudunk, ülünk, állt, és melyik komplexumot találja meg - nem olyan fontos. Dobja ezt a zónát nehéz; Még a cavalarizmus is képes rákattintani a térdek között a dió, nem panaszkodnak a túlzott hatalom problémáiról. De nem esik ki a méhből és az életkorú nőgyógyászat más borzalmaiból (Chur, Chur). Néhány előny!
Tehát a klasszikus Kegel maga állította be.
1 lépés. Ismerje meg, hogy érezze, milyen izmokat beszélünk. A WC-vel ülve próbálja meg abbahagyni az írást a folyamat során. Ne feledje, hogy ez az volt, amikor ezt a kísérletet feszítették.
2 lépés. Az izomcsoport kezelése. "Lift" - a legkülső rész tömörítése, majd az egyre mély rétegeket (mintha a felvonó emelkedik). Győződjön meg róla, hogy nem húzza meg a gyomrot, ne használja a hasi izmokat egyáltalán. Simán engedje le a lift kabinját. "Traffic Light" - ugyanabban a sorrendben, de nem "gyűjtő", de "kapcsolása" feszültségzónák. "Blokk" - rögzítés, amennyire csak lehet, 30 másodpercig, menjen simán. "Flower" - Gyorsan tömörítés-Release (Figyelem! Ez a leginkább szexuális gyakorlat).
3 lépés. Dolgozik a szemét izmokkal. Erővel, hogy összenyomja a térdét (ülve, álló, fekvő), 10-szer kezdődik. A ház körül sétálva egy labdát a térd között. Nyomja meg a fenéket, mentálisan elképzelni, hogy fontos papírdarabot tartasz. Az izomgátlás megpróbálja megfordítani a pubikus csontot felfelé és előre (mintha három éves vagy, és megpróbálod megnézni, hogy mi van ott, a lábad között - nem szükséges megjeleníteni, de nem tiltott).
4 lépés. Ne felejtsd el minden nap. Az idő nem szükséges speciálisan fordítani, változhat az űrlapon -, hanem a napi munkához kötődni - segíthet. Például az ételek, vagy az ablakon nézve, attól függően, hogy mit csinálsz gyakrabban.