Amikor mellé, valaki egyértelműen rossz, először kiabálunk: "Itt van egy orvos?" Ha egy személy az életben az életben történt, és "égő" az idegrendszer, nincs szükség pszichológiai oklevélre. Az elsősegélynyújtás megteremtése érdekében elegendő az empátiára alkalmas élő személy.
Az SNAG az, hogy ha az explicit stresszorok betegség, egy szeretett ember halála, a baleset - érthető és látható, akkor nincs teljesen nyilvánvaló. Ez az, amikor egy személy hengerelt valamit, Dollyalo - és végül Zadolbalo. És a biztosítékok megrémültek, és a fedél elkezdi ugrani. És nem definiálhat egy kritikus állapotot szabad szemmel. De a szem egyszerűen figyelhető. Szóval, a barátod felzárkózott, és megragadta a stresszt a stressz mancsában, ha megközelítőleg ilyen dolgokat figyeltek meg vele.
feltétel
Három feltételes típusú reakció van egy erős rázásra: "láb a gáz", "láb a féken" és a "lábak mindkét pedálon". Vagyis az első esetben - harag, harag, sikolyok, könnyek. A második - túl nagy elvonás és fagyás: egy személy magába megy, mint egy csiga egy házban. És a harmadikban - amikor a jég kívül van, és remeg. Az első csak észrevehetőbb, a második és a harmadik hosszabb és veszélyesebb.
Most már az akut - és a "több" az ingerekre való reakció. A normál állapotban mondjuk, válaszolta Hama: "Igen, megy!", És most ugyanazon a helyen taníthatja a hisztériát is. Ugyanazok a dolgok most nehezebbek és megnövekedett reakciókat okoznak - tenyésztés, vagy pánik vagy szörnyűek.
Egy személy élesen csökkenti a humorérzékét. Ha lelkesedés nélkül van - és sőt, a tekintetben való valódi szenvedés - reagál a prubády viccére és nyugdíjairól, ami a szokásos állapotban egyszerre nagyon vidám volt ... : "Haver, igen, nos, akkor is, nem érted vicceket?! Most ez a módszer nem működik.
Érzelmek
Megjelenik az ilyen mérlegeken korábban megfigyelt ingerlékenység, flare, szeszélyes.
Nem képes pihenni, egész idő alatt feszült, mint egy feszített karakterlánc.
Úgy tűnik neki, hogy egyedül van minden fehér fényben, senki sem igényel - és általában az ára sanchka, ami "rosszabb, mint minden."
Viselkedés
Az élelmiszer és az alvás területén az emberek különböző irányba áramolhatnak. Néhány görcsösen stressz, a torok másik darabja nem mászik. Egyesek nem tudnak elaludni, más egész nap feltérképeznek és lassúak, akár tíz vagy több óra alvás után is. Ezután az indikátor az eltérés mértéke és időtartama.
Néhányan megpróbálnak pihenni a külső "mankók" segítségével: ivás, cigaretta, és így tovább. A józanság is kezelheti a fejét, dobja el az összes dolgot, kezdje meg a megmentő guruot. Mindez görcsösen és egészségtelen lelkesedéssel.
Szociális szokások gyengülnek. A Kompaniy elvtárs elkezdi levágni a telefont egy napra, felelős - a feladatokra és ígéretekre. Nos, most nem húzza meg a testet.
Fej
Most rosszabb, mint a szokásos. Memória, reakció, koncentráció, kreativitás - ezzel a tőke csúszással.
A gondolatok gyakran nem hoznak véget, és eltűnnek az út mentén.
Folyamatosan rögzítve van a negatív. Megnézed a cica, és meghalsz, és egy stresszes barát képzeletében már az autó alatt van.
Testreakció
A stresszet a fizikai panelek telik. Ráadásul általában nem az akut szakaszban - akkor a testet gyakran mozgósították és "elfelejtik" a gyökeret. És amikor krónikus - egy csokor általában kimerül ...
Az egyik gyakori fiziológiai tünet a fájdalom. Leggyakrabban a hátsó, a nyak, a feje szenved a "Noshi" -tól a "Noshi" -tól.
Szív a mellkasi ugrik, nehéz lélegezni "- nem mindig a metafora. Ruff és Cardiovascular szintén harcot tesz.
Valójában a stressz jelei először nem kimerültek, másodszor pedig mindenképpen nem feltétlenül megfigyelhető. Határozza meg őket és hasonlítsa össze - ez csak különleges. Elég számunkra, hogy asszimiláljuk azt, hogy az éles változások és a jólét és a viselkedés különbsége ("Egyáltalán nem volt így!") - Ez csak a leginkább "ZH", ami nem jó. Most a következő kérdés - mit kell tennie, amikor egy közeli lény, elvégzett egy válás, elbocsátás vagy nagy egzisztenciális válság, ing, fagyott vagy rohan egy kolostorba.
Szóval hogyan segítsünk egy barátnak, ha komoly stresszben volt?
1. Ne rejtsd el tőle
Sokan ijesztőek, általában megmutatják magukat, amikor a barátod vékony. A stressz okozta a stresszt - Nos, majd egy lánc és egy ördögi kör alakul ki. "Istenem, mit tehetek, hogy azt mondom, hogy minden lesz hülye és rossz" ... "biztosan ő nem számomra" ... valószínűleg ez nem. És az a személy, akit a stresszt okoz, zavartan felfedezik, hogy figyelmen kívül hagyják. Ne hagyja abba a hívást, írjon, gyere. Ez nem olyan ijesztő, mint amilyennek tűnik. Ha szüksége van a magányra - győződjön meg róla, hogy meg tudja adni.
2. Ne próbálja meg menteni
- Nem mozdultam, most húzok! "Ez egy másik szélsőséges, ellentétes az egyikével" és amit itt tudok segíteni, jobb, ha a bokrokba ülnek ". És ugyanaz a rossz. Csak a meglehetősen vízi eljárások tündérmesékben halottak és élő víz, hogy felújítsák senkit. Senki sem tud kihúzni semmit a hajra. Mindig csak magát. Ez nem jelenti azt, hogy nem kell segíteni. Csak segítsen - ez nem jelenti azt, hogy mindent megtesz egy másikért. A helyes szó itt nem is "segítség", hanem "támogatás".
3. Légy barát, nem orvos
"Ez a krónikus stressz, elolvastam a cikket - és hallgatom, hogy mit kell tennie ahhoz, hogy elég legyen" - ez nem működik is. Hagyja magával az összes értékes tudását. Ne diagnosztizálja és ne adjon hű recepteket. Adhat tanácsot - ha megkérdezték. És ez - a fenntartásokkal, hogy annyira nyomorult. A Benevolers Panacea a sorozat "egér, sündisznó" cselekedet az agy kimerült stresszel.
4. kérdezd hangosan
"Attól tartok, hogy kárt okozok, mert nem tudom, hogy mit kell most - hallgatni, hogy segítséget nyújtson gyakorlati módon - vagy rendben, és pihenjen a sarokban" ... szóval kérdezd! Hogyan? Nos, így érzed magad és. - Tudod, nem tudom kitalálni, hogy mit kell most. De készen állok arra, hogy jobb leszel. El akar menni, beszéljünk a teára. Szeretnék egyedül lenni - oké, néhány nap múlva hívlak. És ha ez - hívás bármikor, nem vagyok messze itt, tudod. "
5. Csak közel álljon
Mivel a gyakorlati bemutatók, a stresszt tapasztaló barátoktól, nem sok segítséget és tanácsot jelentenek a jelenlétérzékeként. Tudatosság, hogy valaki mellette van, életben van, veled van, az élet nem állt meg (bár úgy tűnik, hogy repült a tekercsekből), de folytatódik. Ezért ölelés váll, tartsa a kezét, csak hogy maradjon közel - ez gyakran olyan kevés dolog! Ez erőt ad. És tényleg szüksége van rájuk. Annak érdekében, hogy az első lépés: a szellem és a gondolatokkal való összejövetel, rájön, hogy szükség lenne ásni - és el kellett ásni. Egyedül, igen. Egy kis baráti segítséggel.
