Hogyan kell megbirkózni a depresszióval a válás után

Anonim

Div

Hogyan fogja ezt a fájdalmat végül leküzdeni?! Ha a szétválás valóban olyan, mint egy kis halál ... Ugyanaz, a pontosabb összehasonlítás, itt 100%, mint kis halál. Természetesen nem annyira szörnyű. De egy darabot is hagy, egy darab szív ... és az elme egyidejűleg.

Azt is szeretném verni a fejét a falról, akkor minden visszaadhat valahogy, majd indítson egy új életet, majd csendben fedje le a lapot, és feltérképezze a temetőbe. Hasonló tünetek - és valami hasonló szakasz. - Nem, nem lehet! - "Mi a rémálom igazságtalanság, mi a félénk világ!" - „Nem akarok többé semmit, ne nyúlj hozzám ...” - „És az élet tovább folytatódik:” ... Hogyan adja át ezt a komor labirintus, hogy gyorsan -, és maximálisan biztonságos és safeness?

Öntsön és felejtsd el

"Büszke madár vagyok, erős, bátor, túlélve" - ​​mondja az agy fontos hangon. És egyedül marad, felrobban. Futtatni és sikítani akarok, de ki? Anya, ha nem mondja, hogy ő "mindig azt mondta:" Meg fogja nézni a jelentést. A nővérek gyermeke tüsszent, nyilvánvalóan nem számomra. A barátnőnek új barátja van, valószínűleg nem számomra. És egyáltalán nem akarok mindenkit betölteni a problémáiddal ... menj vissza a Groan kapitányhoz! Vagyis retur a fúvott agy. Most hogyan kell ezt az egész támadást beszélni. Retell részletesen és részletesen, a fejlesztés és az eredmény ... Annak érdekében, hogy ingyen legyen. Tehát ne hagyja figyelmen kívül a barátságos összejöveteleket. Valószínűleg készen áll arra, hogy meghallgasson - és legalábbis szimpatizálásra. És tájékoztassa a frissen áthatolhatatlan ötletet, hogy ő csak egy kecske. Ha a bebizonyosodott, hogy az ideiglenesen hallgatható ténylegesen - még mindig vezetem a naplót. Nem fog tudni a fejét, és azt mondja: "szegény lány", de akkor éghető vagy eltávolítható. Ez egy látványos terápia, amelyet az egész világ pszichológusai ismernek fel.

Dorry édes

Ez az, emlékezzen mindent, amit késlelt, nem engedte meg, vagy nem hagyta el magát - mert kényelmetlen volt. Vagy nem tetszett. Vagy nincs ideje a kedvenc bokor főzésével és főzésével. Például Salsa ("Ez az, ami, néhány emberrel ott fogod megfordítani a seggét?!"). Vagy a Finnországban Hitchhiking ("Van egy fontos projektem, és nem hagyom el!"). Vagy mászás ("te lány vagy! Szeretnék horgolt hímzettnek."). Most eljött -, akkor a legtöbb állandó idő, amikor kompenzálja magát mindezen gyötrelmek és az önmérsékletre! Most az új állam minden előnye, bónusza és cukorka nagyon hasznos - úgy érzi, hogy ez nem "magányos", de minden "szabadon".

Egészséget ad

Az ő egészségére most szüksége van egy kissé magasabb figyelmet. Mivel az első éles stressz után, amikor a test mozgósítja és elfelejti, hogy ne csaljon, de enni - következmények. A stressz átmenete krónikus, "Rollback" -re, amely számos sebeset kap, akkor Sy. Annak érdekében, hogy ne szórjon, ne szerezzen rá. A csekk és a megelőzés ugyanakkor el fogja adni az időt, amit a falon lévő fej ütemére költhet. Csak azt látja, hogy nem érinti más szélsőséges szélsőséges - hipochondria, a sürgősség és a figyelmet minden egyes templomra. Ha ilyen kihívás következik be, az (1) bekezdés (barátnője az igazsággal) és a (2) bekezdés (Salsa a csinos barna) segít.

Testápolási

Div1

Nem kevésbé szükséges folyamat, mint az előző. De aztán a legfontosabb dolog nem válassza ki a rossz telepítést. Mi a helytelen telepítés? - És miután találkozik velem, egy ilyen egészben bátorított és borotválkozik, és olyan vagyok, mint az új szín szemöldökével! És az új árnyalat szempillái! És 80% -kal javított bőrbetegséggel, és erős haj nélkül egyetlen szekvenciális tipp! Nem, baba, nem. Először is, nem felejted el, hogy a szemöldökváltozás, hogy bármelyik ember képes észrevenni, az, hogy teljes körű gondossággal foglalkoznak a női arc. (És a kérdés ...) Másodszor, elfelejtette körülnézni. Jól érzi magát. Igen, ilyen állapotban néha még a fejét sem az erő erőssége - nem az a manikűr. De tiszta fejjel és gyönyörű manikűrrel egyszerűen több energiát vonz. Azaz a boldogság. Becsületes.

Több üzlet!

Ideje, hogy legyőzze a fejét a falról, legalább el kell hagynod magam. És amikor otthon maradsz, akkor megteszed. Ellenőrzött. Elektronika. És a kollégái az állam. Tehát akkor is, ha azt szeretné, hogy csak fekszenek a kanapén, és nem érzékeli, akkor is kell csinálni bunkó, eléri a tetemet, festék szempillák és menj ki az embereket. Mindenféle tevékenység most - mint egy keserű gyógyszer. Igen, kemény, igen, undorító. De fokozatosan segít. Az egyik lehetséges előnyös tevékenység egy csomó munka. De kívánatos, hogy ne viseljen és vegye el az utolsó erőket. És néhány érdekes projekt - lenyűgözött, átkapcsolt, elfoglalt.

A megjelenítések megváltoztatása

Hasznos lehet egy ideig, hogy kijusson a szokásos beállításból, és szokatlan legyen. Igen, tudjuk, hogy még nehezebb vezetni a hétvégén a város hétvégén - még nehezebb eljutni a kozmetikumokhoz és a legközelebbi kávézóhoz. De ha kiderül, akkor szuper lesz. Újra kell indítania és maradnia kell azoktól a falaktól és sikátoroktól, akik énekelnek egy dalt "Minden emlékezteti Önt" és a hajó reménytelen. Jöjjön barátainak egy másik városba. Figyelmeztetés, hogy mágikus csapokat adjon, és tartós volt a vendégszeretetükben, különben most, mint egy fúvott ballon. Meg fogják érteni, segítenek. Egyszerű utazás vagy séta néhány személyes "erő" - egy nagyszerű téma is. Ön állsz egy dombon az isteni panoráma fölött, látod a naplementét - és hirtelen a kattintás! Rájössz, hogy ő csak egy kecske. És az élet előre van. Vagy valami más. Insight - egy szeszélyes dolog, kérésre nem mindig. De ha megpróbálod, jön. Ha a mancsokat hajtogatja, és ne próbálja meg, akkor nem jön.

Szüksége van egy pszichológusra

Div2.

A nők, dicsőség hippokratikusak, nem annyira félnek ennek a fenevadnak, mint a férfiak -, amelyekre csak egy proctológus szörnyű. Ha az erők az eredményen, nem akarják, hogy ne hagyjanak vagy menjenek ki, hanem elég a párnát is, és sokáig tart, és rosszabbodik - próbálja meg leküzdeni a klasszikus "igen, van kis pénzem" és " Igen, nem tudom, mit válasszam. Az első kérdés szerint - már megmenti a szeretett borscht komponenseit, mentse a hasított testeket és a barátnőjét. Ő jobban érdekesebb. A második - tanácsadás ismerős. Meglepődsz, de sokan közülük, akik még csak nem is gondolkodtak, kemény mentális változtatásokban voltak - és egy jó különleges segítséggel húzódtak ki. A csapda az, hogy néha szakembere nem ér el először. De ha többször próbálsz, akkor lesz.

Ne vezessen lovakat

A poszt-depressziós állapotban az emberek gyakran két szélsőségesre rohannak. Egy dolognak nevezik "senki sem fog többé szeretni engem, és nem fogok senkit szeretni, egész életemben egyedül leszek, az öregségben egy pohár cikckup lesz egy bizonyos." A második - "Most dobom a kérdőívet - és holnap lesz egy csodálatos ember ... legalább egy, de többet kínál." Amíg sietnie kell, hogy új kapcsolatokat rohanjon. Csak tudnunk kell, hogy mit fognak feltüntetni. Mert megérdemled. Mert csak átmenetileg elfelejtetted, hogy félelmetes vagy. De kevésbé félelmetes - és valaki szenvedélyesen kívánatos és pontozott - nem lett. Fog ad.

Ne bízz az eufóriában

Időnként a felszabadulás kis forró elejei fordulnak elő az aláíró depresszióban. És így van: "Ó, a nap ragyog, éljenzés, meggyógyultam, milyen szép ez a világ, mindig olyan könnyű lesz!" Aztán az este ez: "Milyen sötétség, minden gumiabroncs, a cickut i most! .." Annak érdekében, hogy ne essen többet, és ne csalódjon meg magadban, próbálja meg, hogy ne tegyen semmilyen jelenlegi államomat Örök és utolsó. Csak nézni, lélegezni, várj. Mert egy ideje lesz "swing", aki kétségbeesettől reménykedsz. Egy ilyen minta. Túlélnünk kell.

Bízz magadban

Igen, az állam "Én vagyok a fúvott labda, hadd Mérgezés" visszatér. De ez nem örökké. Mindannyian lehet. Te okos. Ez igaz. Higgy nekünk. Ott voltunk. Honey sör ivott. És most - az OSAM üvegen, tanított valamit, az élet megy, és új meglepetéseket mutat. Időszakosan új férjek formájában is. De ez már úgy van, mint mondják a mesékben, egy másik történet.

Olvass tovább