# Tudós: egy étrenden ülve megengedett, hogy "sin" hetente egyszer

Itt ülsz ilyen étrendben. Gonosz. Éhes. Nap vagy két vagy hetente, aztán felszakadunk, és az élelmiszer-lunatizmus támadásában reggel három órakor esett a hűtőszekrénybe. Éppen.

És ott - a doboz cukorka és a torta fele az elmúlt hétvégétől, a harmadik kezét, megragadja a csomagot zsetonokkal, a harmadik kézzel, teljesen véletlenszerűen véletlenül véletlenszerűen megtalálható a "kárzónában". Mindezek húzódnak a Lair "fogyó súlyú ember", azaz valahol az ágyban.

És minden, a vége a feat, mert másnap rossz lesz, és szégyen lesz. És így egy körben, és az étrend meg fogja tekinteni az átkozott és továbbra is "nyalás" egy ellenállhatatlan bűntudat.

Ne csináld többé. Van egy kiút, és legitimációja megerősíti a diétás tudósokat. Ön hivatalosan joga van a "boot nap" megszervezéséhez, pontosan hetente egyszer, de nem tört meg mindent egy sorban reggel és késő estig!

A táplálkozási listák rájöttek, hogy a szigorú rezsimből származó enyhe visszavonulás kedvező hatással van a pszichológiai állapotra, segít az akarat kiképzésében, és még a "finomabb" étrendet is teszi a receptorok számára.

59 ember vett részt a kísérletben, felkérést kaptak arra, hogy elképzelték magukat egy étrendre, mintha egy hagyományos szigorú étrenden ült volna, a másik fele feltételesen megengedte magukat, hogy 6 napig tartsák magukat 6 napig, azzal a képességgel, hogy pihenjen A 7..

A folyamat során a résztvevőket elküldték a szupermarketbe, hogy a sorok körül vándoroljanak a sorok mindenféle termék "a snack", és azt mondják később, hogy a leginkább meg akarják tenni. A rezsim megkönnyebbülésének napján megoldott csoport sokkal inkább tudatosságot és korlátozást mutatott a vásárlások stratégiai tervezésében. Az emberek tudták, hogy hetente egyszer tudtak enni semmit káros, és nem sort a polcokból.

A kutatás következő szakaszában 36 férfi és nő vett részt, amely valóban étrendben ült.

A felét javasolta, hogy napi szigorúan 1500 kalóriát tartsuk fenn. A második felét a nap 1300 kalóriát fogyasztották, figyelembe véve, hogy vasárnap, a norma megnövekedett, és 2700 kalóriával vitatkozhat. Az eredmény azt mutatta, hogy a hatalom elhagyja a csoport képviselői, amelyek nem nyújtották a "hétvégét".

A megfigyelések azt is feltárta, hogy az emberek a csoport a „hétvégi” magukra ismertek boldogabb és motivable, és a súly kijelző eredményei szerint a diéta pontosan ugyanolyan volt, mint azok, akik tartják magukat a folyamatos szigor.

Egy forrás