Legalább egyszer havonta egyszer a konyhában, szükség van általános tisztításra, hogy élvezze a legtisztább, egészséges környezetet a főzéshez és az evéshez. Rendkívül szükséges, mert az egészséges konyha alapja a lakás tulajdonosainak egészségének vagy otthoni egészségének. Tehát hogyan lehet megfordítani a konyhát a "wellness központ".
1. Erősen karcos ételek
Az otthoni edények típusa befolyásolhatja az egészséget. Ha van egy erősen karcos serpenyő a konyhában, azonnal el kell dobnia őket, mert "vetőgép" lehet a baktériumok és más veszélyes mikrobák számára. Mindig válasszon kiváló minőségű rozsdamentes acél ételeket, öntöttvas, üveg, kerámiát vagy kerámia bevonatot.2. Óvatosan tisztítsa meg a sütőt
A sütőben sok égett maradékot felhalmozhat a sütésből és a szennyeződésből, amelyet nehéz eltávolítani. A sütő belső részének egyik legjobb módja - használjon meleg vizet szappannal. Szükség van a vizelet és az élelmiszer-szóda tisztítására is. Tisztítsa meg a havonta egyszer szükséges sütőt.
3. megszabaduljon a műanyag tartályoktól
A konyhában lévő műanyag edények meglehetősen káros lehetnek. Ezek kiemelhetik a káros vegyi anyagokat és a toxinokat a levegőbe, szennyező ételeket és italokat. A konyhában biztonságos tárolás esetén üveg, kerámia vagy rozsdamentes acéltartályok használata.4. Töltse le a "zöld" hűtőszekrényt
Az egészséges táplálkozás szükséges a jó egészséghez és a jóléthez. Szükséges, hogy a házak "zöld" termékek, természetes összetevők, teljes szemcsék, "jó" zsírok, gyümölcsök és zöldségek. Érdemes, hogy megszokja, hogy megtartsa az egészségügyi ételeket a konyhában.
5. megszabaduljon a rossz zsíroktól
A zsírok egyáltalán nem félnek, meg kell félni a "rossz" zsírtól, amelynek használata súlyos károkat okozhat az anyagcserének számára. A transz-zsírok és a telített zsírok növelhetik a koleszterinszintet, növelhetik a szívbetegség kockázatát, és hozzájárulhatnak más betegségek kialakulásához. Sütés, máj, sütemények, pizza, sós keksz, burgonya krumpli és édességek nem az a hely a konyhában egy személy, aki gondoskodik az egészségére.6. Helyezze vissza a fehéret fekete színnel
Az egyszemcsés kenyér sok okból hasznos, így itt az ideje, hogy a fehér kenyeret fekete helyre cserélje. A fekete kenyér tisztességes mennyiségű komplex szénhidrátot, vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint kevesebb zsírt tartalmaz. Ezenkívül nem kerül feldolgozásra, és ezért több szálas és tápanyag van, mint a fehér kenyér.
7. Búcsúzni az édesítőszereknek
Semmilyen esetben semmilyen esetben nem tud élelmiszereket vásárolni mindenféle mesterséges édesítőszerekkel. Ez az éhség érzésének növekedéséhez vezethet, csökkenti az anyagcserét, és a gyomor zsír felhalmozódásához vezethet. Ha ezek a termékek nem is tetszenek, és nem akarják megtagadni, rendkívül gazdaságosnak kell lenniük.8. tegye a gyógynövények, fűszerek és fűszerek állományát
A gyógynövények, fűszerek és fűszerek számos hasznos tulajdonsággal rendelkeznek. Az olívaolaj, a tengeri só, a frissen földi fekete paprika, a fűszerek és a termékek fűszereinek használata segít a tökéletes alak fenntartásában. Érdemes azonban biztosítani, hogy nincsenek rejtett cukor, glutén vagy más problémás adalékok.