Talán minden ismert az etikett elemi szabályairól, valószínűleg minden: az ajtó tartásához, a szakmai udvariasság megfigyeléséhez, beszélgetni a telefonon. Ezzel néhány ember úgy gondolja, hogy az etikett szabályainak való megfelelés óriási egészségügyi előnyökkel járhat. Szóval, mindent rendben.
1. Ne pürt az orrban
A legtöbb ember természetesen nem veszi fel az ujját az orrban nyilvánosan, de leginkább ne tegye meg a banális zavartság miatt. Kiderül, hogy ez nem csak "csúnya", hanem befolyásolhatja az egészséget.
Egy tanulmányban a kapcsolatot felfedezték az orr és a Staphylococcus aureus elterjedése - a baktériumok törzsének terjedése között, amelyek súlyos és néha ellenállhatnak az antibiotikumfertőzésnek. Egy egyszerű érintés az orrhoz, nem is beszélve a szedésre, szintén kiváló módja annak, hogy több gyakori betegségeket, például az influenza.
De van egy másik kíváncsi tény. Saskachevian Egyetem professzor kiemeli a hipotézist, hogy ha az orrban szed, és még van valami, amit megtanultak, végül az egészség előnyös. A professzor szerint ez azért van, mert a bevezetése néhány baktérium a szervezet „átutalás” kapcsolatos információkat az immunrendszer fertőzésre, amelyek később használni ellen a betegség.
Mindenesetre a "bányászati ásványok" az orrban egyedül kell elvégezni.
2. Törölje le az izzadságot
A tornaterem, mint általában olyan helyek, ahol az emberek egészségesebbé válnak. De a képzést elkerülhetetlenül súlyos légzés kíséri, így az edzőteremek is olyan helyek, ahol a mikrobák virágozhatnak. Ezért a használat előtti és utáni felszerelés nemcsak a sport etikett sarokköve, hanem nagyon fontos lépés az egészség fenntartásában.
A szimulátorok leggyakoribb árpája rinovírus, amely a teljes berendezés mintegy 63% -át teszi ki. Ez a fő oka a hideg gyakran sugározzák tüsszögés, köhögés vagy megható szilárd felületet, amelyen baktériumok élnek egy egész héten.
Ha csökkenteni szeretné az esélyeit, hogy felvegye a baktériumokat, érdemes egy percet tölteni, mielőtt folytatná a képzést, hogy törölje a készülék részeit, amelyhez megérinthet. Azt is kell elfelejtened, hogy az edzés vége után tisztítsa meg. A tornatermek általában antibakteriális aeroszolokat és papírtörlőt biztosítanak ügyfeleik számára.
3. Ne enni egy közös lemezből
Még ha valaki azt gondolja, hogy ezek a kis dolgok és ostobaság, sőt, egy ilyen hasonló vezethet ezer baktériumok egy tálba egy salátát vagy mártást.
Miről beszélünk. Képzeld el egy pártot. Egy személy az asztalhoz snackekkel jön, zsetonokat vesz, és egy nagy salsa tálban teszi. Természetesen egy kicsit furcsanak tűnik, mert a többi egyszerűen egy mártást rónak egy tányérra, nos, jól. De aztán felét a zsetonok felére vásárol, miután a fennmaradó fele ugyanazon a lemezen van.
Másodszor, egy mikrobák állománya az ember szájából örömteli Gurba rohant egy tál mártással. A Clemson Egyetem hallgatói projektje megállapította, hogy a szájból a tálba tartozó baktériumok száma ilyen esetekben mintegy 10 000-et minden 3-6 macani ételnek egy közös lemezre.
Számos dolog is megtehető, hogy megmentse vendégeinket a fertőzés fenyegetéséből. Csak kis tálakat és lemezeket kell felajánlani, amelyre az emberek képesek lesznek magukra snackeket róni, vagy egyszerűen egyszerre szolgálnak.
4. Mindenki ismeri az intézkedést
A Feleknél gyakran pihenhet, pihenhet és inni. Nincs semmi baj ezzel (természetesen, ha nem túladja az alkohollal). De bizonyos esetekben jobb, ha az élelmiszereket és az alkoholt a személyes és szakmai kapcsolatok kedvéért korlátozza, és ez pozitív hatással lesz az egészségre.
Az etikett szakértők szerint szükség van egy személy viselkedésére, aki a legkevésbé repül. Ez azt jelenti, hogy ha valaki nem iszik, mindenki másnak három méretre kell korlátozódnia, hogy minden vendég többé-kevésbé "azonos szinten". Ez különösen fontos a munkacsoportokon, ahol a túlzott alkoholfogyasztás szakmai következményekkel járhat.
De mi az alkohol hozzáállása az egészségre. Először is, az alkohol nem a kalóriák legjobb használata. A 355 milliliter sör 153 kalóriát tartalmaz, ami hátrányosan befolyásolhatja a súlyt. Az alkoholfogyasztáshoz kapcsolódó egészségügyi kockázatok is vannak. Úgy véljük, hogy 5 skowes a férfiak és 4 shota egy nő 2 óráig már tele van magas vérnyomás, stroke, májbetegségek, neurológiai károk és egyéb problémák
5. Ha veszteséget szeretne otthon maradni
Képzeld el - ébredj fel reggel egyszer egy flip a torok és egy erős fejfájás. Úgy tűnik, hogy a riasztás hangja a csengő csengés fejében van megadva. Az orrból áramlik. És ilyen állapotban a személy dolgozni fog.
Természetesen vannak különböző helyzetek. Talán közeledik a DeadLitea projekthez, és nem akarom a kollégáit hozni. Talán valaki egyszerűen hidegen használhatja a kórházat. Vagy még rosszabb, a kórházat nem fizetik.
Bár a döntés meghozatala nehéz lehet, a legtöbb egészségügyi szakértő azt állítja, hogy a beteg munkavállalóknak otthon kell maradniuk. Először is, a beteg személy egyszerűen nem fog működni normálisan. Másodszor, megfertőzheti más embereket, amelyek csökkentik az egész iroda teljesítményét. Például egy hideg az első két napban a leginkább fertőző, miután egy személy elkezdi tesztelni a tüneteket, tehát ha pihenjen néhány napig otthon, lassíthatja a betegség terjedését.
De ami a legfontosabb az egészség, a pihenőnapot felgyorsíthatja helyreállítási és lehetővé teszi azt, hogy visszatérjen a munka teljes erővel jóval korábban esetén fog működni a betegeknél.
6. Legyen pozitív
Ez a modern élet ténye: az úton tele van rossz illesztőprogramokkal. Néhány út, mintha úgy gondolják, hogy részt vettek a versenyeken. Más jelek villognak fényszórókkal, és kitörnek az obszcén patakjait. A szakértők szerint az egészségügy, a test csak köszönetet mond, ha nem ideges az úton.
Amikor egy személy dühös, a stressz hormonjai a szívritmus és a vérnyomás emelkedését okozzák. Egy tanulmány szerint ez növelheti a szív támadásának kockázatát ötször és a stroke háromszor két órán belül a rosszindulatú kitörés után. Ha az ilyen stressz a nap után folytatódik, további problémák fordulhatnak elő, beleértve az immunrendszer gyengülését, a hátfájás, a fejfájás, a menstruációs ciklus és a meddőség problémáit.
De mit lehet tenni az úton "megérteni Zen". Kezdjük, előre kell ütemeznie egy kis extra időt előre, hogy elérje a célállomást. Így nem kell rohanni, és nem lesz az irritáció érzése a lassú vezetőn a bal csíkban. De ha az irritáció még mindig ott van, megpróbálhatsz énekelni egy dalt, vagy gondolkodhatsz valami jóra, hogy valami másra "váltson gondolatokat". Ha semmi sem segít, akkor a legjobb lesz megállítani és állni egy percet, hogy megnyugodjon.
7. Ne engedje, hogy a gyerekek egy medencét használjanak WC-ként
Tehát képzeljük el, hogy egy úszómedence tele van sikoltozó gyermekekkel. Sajnos milliárd mikrobák vagy apró szervezetek fröccsennek ezek körüli gyermekek körül, ami betegséghez vezethet. Ezek az apró "kártevők" esik a medencébe a haj, a nyál, a nyálkahártya és a száj, amely a leginkább undorító, amikor vizelet.
A medence vízbe esett betegségei a víz (RWI) szabadidős betegségének nevezik. Ezeknek az állapotoknak a leggyakoribb a hasmenés, amelyet számos csúnya mikroba okozhat, beleértve a kriptosporidiumot, a giardia, a shigella, a norovírust és az E. coli-t. A klór segíti ezeket a mikrobákat bizonyos szintre, de néhány percen belül vagy akár több napon belül túlélhetik a medencében, ami elég ahhoz, hogy behatoljon valaki organizmusába.
Vannak olyan megelőző intézkedések, amelyek a fertőzés valószínűségének csökkentésére szolgálnak. Ahhoz, hogy elkezdhessen, zuhanyozni kell, mielőtt belépne a medencébe, és egyáltalán nem megy hozzá, ha hasmenés van. A gyerekeket a WC-hez kell vezetni, és nem engedik, hogy a vízben egy kis jobbra járjanak. És ha meg kell változtatnod a pelenkát, ne tegye meg a medencével. És meg kell próbálnunk lenyelni annyi vizet a lehető leginkább.
8. Ne tüsszentés a tömegben
Az egyik fő módja terjesztésére légzőszervi betegségek, mint például megfázás, influenza, köhögés és az akut légúti vírusos fertőzés (ARVI), a köhögés és tüsszögés. Ideális esetben egy szalvétát kell használnia az orrát és a száját, amikor köhög vagy tüsszentés, majd azonnal dobja ki a szalvétát, és mossa meg a kezét.
De néha a szalvéták nem vannak. Ebben az esetben lehetetlen, hogy az orrát a kezével bezárja, és jobb lesz, ha köhögni fog, vagy tüsszentés lesz a hüvelybe. Így nem minden fertőzés a levegőbe esik, és nem terjed el mindent, amit a beteg érinti.
Hogyan lehet másolni a mikrobák terjedését. A kezét legalább 20 másodpercig kell mosni szappannal és meleg vízzel.
9. gyakrabban változik törölközőt a vendégek számára
Az egyes kézmosó új törülközőjének biztosítása nagy jelentőséggel bírhat a baktériumok terjedésének megakadályozására. Biztosan mindenki olyan pártban volt, ahol a fürdőszobát olyan gyakran használták, hogy büdös és nedves lett. A jó tulajdonosnak gyakrabban kell változtatnia a törülközőt, hogy tisztítsa meg, mert nem csak kellemetlen használni, de egyszerűen meg van ragaszkodva a mikrobákkal.
A kéz törölköző valójában egy csodálatos chatener a mikrobák számára. Általában elég vastag és nedves helyen lógnak, ami azt jelenti, hogy sok időt vesz igénybe. Továbbra is bőrsejtek is, amelyeket a mikrobák "élelmiszerként" használhatnak. Ez azt jelenti, hogy csak néhány baktérium esik a törülközőhöz, amely gyorsan megszaporul.
Annak érdekében, hogy ne kapcsolja be a kéztörlőt a tudományos kísérlethez, akkor három vagy négy napos forró vizet és fehérítőt kell mosni, ha lehetséges. És ha otthon terveznek egy nagy párt, akkor több törülközőt kell felállítani.
10. Edző az étvágyat
Ha az Irodai Party "Mivel nem magadban" tört ki, akkor nem csak a hírnevet fogja bántani, hanem rossz hatással lesz a derékra. A vállalati pártok csúcspontja gyakran ingyenes étel, de ezt nem szabad túlságosan lenyűgözni. Ha valamilyen étel véget ér, akkor jobb lesz, ha nem enni, hanem legalább egy kicsit elhagyni mások számára. Ha az edény teljesen üres, kérheti az adalékanyagokat az étteremben, de jobb, ha gyorsan hallgatsz egy magánpárton.
Érdemes emlékezni arra, hogy az élelmiszer a párt nem teljesen hasznos. Még a friss zöldségeket általában nagy kalóriatartalmú és zsíros üzemanyaggal kombinálják majonézből.