Általában az emberek, akik fogyni szeretnének keresnek alternatív élelmiszer-és gyakran kezdenek inni gyümölcslevet vagy kávé helyett ismerős italokat. Ma beszélünk olyan italokról, amelyeket gyakran használják a reggeli emberek, akik fogyni akarnak, de ami valójában szüksége van azoknak, akik vissza akarnak térni.
1. Édes lassi
Az Édes Lassi meglehetősen népszerű az északi és nyugati indiánok között, különösen a Punjab államban. Ez a joghurt, a víz, a cukor és a fűszerek vagy gyümölcsök keveréke, amelyet gyakran a Paratha pellethez használnak reggelire. Az ital egy pohár körülbelül 160 kalóriát tartalmaz, valamint tele van zsírokkal és cukorral. Az ilyen ital rendszeres használata gyorsan egy súlykészlethez vezethet.
2. Aromatizált tej
A tej egy tápanyag-ital, de a cukor, a csokoládé hozzáadásával stb. Növelheti a kalóriatartalmat. Ez enyhén, zavarja a fogyás elvesztését. Az ízesített tej pohár körülbelül 160 kalóriát tartalmaz.
3. Narancslé
A friss gyümölcs étkezése hasznos az egészségre, de a gyümölcslé nem túl hasznos. Amikor a gyümölcslé gyümölcsből származik, elveszíti táplálkozási értékét és rostját. Így, narancslé, mely sok ital minden reggel, nem segít enyhíteni a súlyt, de egyszerűen növeli a kalóriabevitelt. Egy pohár narancslé körülbelül 220 kalóriát tartalmaz.
4. Bananano-tej koktél
A banán a reggeli fő terméke sok családban, és gazdag rost, kálium, "jobb" szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok. Mindazonáltal, ha valaki fogyni akar, korlátoznia kell a banán és a tej fogyasztását. A banán-tej koktél körülbelül 160-180 kalóriát tartalmaz. Ez csak érdemes elképzelni, hogy mennyire fog "hozzáadni" súlyt.
5. Smoothies
Az egészséges életmód szerelmének fanatikusai a reggeli egy pohár smoothiesből indulnak. Ugyanakkor egyértelműen nem gyanítják, hogy mennyi zsír és szénhidrátok ténylegesen használnak egy csésze ebben az italban. A smoothie egy része elég ahhoz, hogy visszaszerezze, mert 145-160 kalóriát tartalmaz. Ezért érdemes gondoskodni a kedvenc koktéloddal, ha fogyni akarsz.