Napjainkban egy sovány pazar nélküli hívásunknak köszönhetően megmondjuk, hogy tragikusan tévedsz az édes, zsíros és lisztről.
Cukor - fehér halál
És a cukor a legegyszerűbb módja annak, hogy gyorsan felvidítson, ezért az evolúció tanított minket, hogy szeressünk mézet és dátumokat. Méz és dátum, Karl, és nem finomított, ami a közelmúltban megjelent. Ezzel az újdonsággal tényleg nem tudjuk, hogyan kell kezelni. De glükózzal és fruktózzal, amelyek bogyókban és gyümölcsökben vannak - könnyen. Ezenkívül az őszibarackok, a mazsolák és más természetes termékek rostja gátolja az abszorpciós glükóz folyamatát, és nem fordított zsírbetétek létrehozására, hanem a prioritási feladatok megoldására - például, nem engedi, hogy elaludjon a munkahelyen és az összes hétvégén a kanapén.Zsír - zsíros halál
Mert most megeszed ezt a kanaszkuláris szörnyű vajat, és éjfélkor sütőtök. De a kis zsír majdnem olyan rossz. Azon a napon, amikor meg kell enni 1 gramm zsírt kilogrammonként. Az alacsony zsírtartalmú élelmiszer telített gyengébb, így eszik a zabkása zabkása és kérdezze meg. És csak egy maaahonikus vhologda olajdarabot fékeztek egy lemezen. Zsírok nélkül sok vitamin nem felszívódik (például A, E és D), az idegrendszer, a bőr és a haj szenved. Ezenkívül az állatok és a növényi zsírok hasznosak. Meg kell tiltani a transzury - azaz margarin.
Liszt ... túl rövidebb, káros
Ez csak az, hogy az összes liszt? Vagyis a korpa kenyér, amely stimulálja az emésztést és felgyorsítja az anyagcsere folyamatait? És fekete kenyér, amelyet a csoport vitaminok - antidepresszánsok hangsúlyoztak? És a gyönyörű, szilárd búza gyönyörű olasz tészta, amely telített, és nem ad neked szünetet?
Fagylalt - bűn
De a francia táplálkozók szerint nem. És általában, ez szinte a legmenőbb desszert a világon. A személyzet valójában boldogabbá teszi számunkra a triptofán rovására, amely stimulálja a szerotonin termelését. A fagylalt csökkenti a szorongást és segít az álmatlanságban, és a kalóriák nem annyira - jól, a csokoládé tortához képest. Csak válassza ki az egyik, hogy tömör tej hozzáadása nélkül pálmaolaj és egyéb üzemanyagok és kenőanyagok.Pizza és shawarma - dourborn
Enyhén kenyér egy vékony pellet formájában, egy maréknyi friss zöldség, a világos sajt és egy szelet csirke grill. Úgy hangzik, mint egy étrend Kate moha. Ízletes, kiegyensúlyozott és barátok nem merülnek fel, hogy a kalóriaszámlálásra költözött.
A kávé őrült lesz
Mivel ez egy diaboliai bájital - szinte heroin, tőle van egy szíved leesik, és a szem elkezdi megdöbbenteni. Ha azonban feltételezed, hogy a napi adag kevesebb tartály, akkor a kávé kiváló stimulátor. Tiszta, hatékony és mégis törvényes. Szivattyúzza a memóriát, általában egy kicsit átfogóbb és elragadja Alzreimer és Parkinson.
Só - csak tenger!
A tengeri sóban több ásványi anyagnak tűnik. De ma és a szokásos főzési sóban, mindenféle adalékanyagot megrázik. Ezenkívül nem valószínű, hogy a Hamber Só kilogramm, és a teáskanál a nap folyamán nem befolyásolja az ásványi egyensúlyt. Dobj bele egy másik eretnekségbe, és hagyd abba a sót egyedül is, nem kell (ha nincs problémája nyomás és vese). Ő a nátrium fő forrása. Azok, akiknek nincs elég neki, ők roam a lassú, mint zombik, nehéz átadni a hőt, és végül infarktust kockáztat.A tojás meztelen koleszterin
És a koleszterin szörnyen veszélyes, cukorbetegség, stroke és síkfoot. Jó, hogy egyfajta tojáshéjú amerikai tudósok a Yel és Connecticut Egyetemen kétségbe vettek, és nagyszabású tanulmányt folytattak, amely nem találta meg a kapcsolatot az omlett között reggelire és mindezen szerencsétlenségekre. Ráadásul a tojásfehérje jól felszívódik, és Lutein, amelyben az akut látáshoz szükséges. Röviden, a tojás rehabilitálódik, éljenzés.
A tej káros (és joghurt - ellenkezőleg)
A tejet 98% -kal abszorbeálják, és a kalcium mellett egy csomó vitamint, foszforot és tiamint tartalmaz, valamint a laktózt, amely az agy számára hasznos. Tehát az ivás nyugodtan, ha az élet lottójában nem kapott allergiát a laktózra (esélyek - egy-öt). De Kefirchiki ... Nos, ha tetszik, inni, de ne várjon csodákat. A reklám meggyőzte minket, hogy napi palack probiotikumok nélkül, bánat, lelki liszt és emésztési zavarok. De valójában a gasztrointesztinális traktus nem bolond, és képes megbirkózni a munkáját Bio-Kefir nélkül. Ráadásul a bifidobaktériumok többsége a gyomorba kerül, és a túlélők maroknyi túlélők adják a végeket a belek kezdetén - nincsenek baktériumok, és nem örülnek. A diszbiózisból nem joghurtokkal, de speciális gyógyszerekkel kezelhető. Hosszú és csendes.Kevesebb, mint Jora, több futás!
Vagy az első kissé kisebb, és a második egy kicsit több, vagy válasszon egyet kettő közül. A mozgás üzemanyagot igényel, és ahol meg fogja venni, ha elárulta az Air Coonine-t? Egy kemény étkezés kombinálva maratonokkal, cross-fitness és harci sambo - a helyes út a lengyel, és nem a modell üzleti.