2.
A testünk nem élhet édes, még a húsok is, akik néha szeretik magukat. Ez csak az édes függőség nem hozja meg a testet bármilyen előnyben - ellenkezőleg, a cukorfüggőség az egyik legsúlyosabb probléma a világon.
Ellenkező esetben a cukrot fehér halálnak nevezik, és minden, mert állandóan nagy mennyiségben használják a fogakat, a figurát és az egészséget. És problémákat kell felszámolni. A cukor függőségének leküzdése érdekében csak 5 egyszerű tippet kell követnie.Mindent fokozatosan kell elvégezni
Szüksége van arra, hogy fokozatosan lassítsa az édes étrendben - azonnal és teljesen elhagyja a cukrot szinte lehetetlen. Még akkor is, ha több napot sikerül tartani, akkor egy erős törés akkor kezdődik, amikor még többet megtörhet és enni. A cukorfogyasztás mennyiségének csökkentése, érdemes gondolkodni a helyettesítéseiről. Például Stevia, méz, fruktóz és a juharszirup nem kevésbé édessé válik az életet, de ugyanakkor előnyben részesülnek.
Az édes szenvedély egyszerű szokás
Ahhoz, hogy egy sirályt inni egy cukorkával, hogy enni egy tortát egy születésnapi, szervez egy snack egy cookie - Mindez nem más, mint a szokás. A szokás felszámolása - szükség van rá cserélni valamivel, mert nincs üresség a természetben. Ebben az esetben a hatalmi áramkörön kell dolgoznia - gondoljon előre egy hasznos és nem kevésbé finom snackre, és biztosítsa magának, hogy a megfelelő pillanatban ne rögzítse a csokoládét.Egy másik jó recepció az, hogy kellemes édességet társítson kellemetlen és csúnya termékkel. Opcióként - csak képzeld el, hogy ha nem lassítja az édes mennyiségét, akkor nincs probléma a bőrrel és a méréssel.
Letiltja a vágyat, hogy édesen a fehérjékkel
Mindazok, akik elhagyni akarják az édességet a táplálkozásokat, tanácsot adnak több fehérjét az étrendbe, különösen aktívan használják reggelire. Ez annak köszönhető, hogy a fehérjék támogatják a vércukor normális szintjét, és elnyomják az édességek iránti vágyát is. Ezért nézd meg olyan termékeket, mint a tojás, a diófélék, a magok és a halak.
Alvás, alvás és ismét
Meg kell jegyezni, hogy az alvás hiányában a test több cukrot igényel. Annak érdekében, hogy a küzdelem édességekkel produktívabb, érdemes megteremteni az alvást és az ébresztési módot. Ez nemcsak az édesek iránti vágyat csökkenti, hanem pozitív hatással lesz a szépségre és az egészségre is.Az édességek tisztességes cseréje
Annak érdekében, hogy ne szakítsa meg, a szakértők azt ajánlják, hogy állítsanak valami édes, ízletes, de hasznos. A tökéletes lehetőség a gyümölcsök és a szárított gyümölcsök. És amint meg akartál enni, például sütemények - enni egy banánt. Azok számára, akiknek nehéz elhagyni a cookie-kat, javasoljuk, hogy maguk is ajánlottak, de ne tedd hozzá a cukor hozzáadásával, de pl. Gyümölcsökkel és mézzel.