A gyermeknek sok érdeke van, de a tested aggodalma egyértelműen nem az első helyen. Ez a szülők aggodalma. Ha egy gyermek biztosítja magát, talán soha nem emlékszik arra, hogy meg kell tisztítani a fogaimat, és édes pamut és rágás. És a szülőknek emlékezniük kell arra, hogy a fogak egészsége nemcsak paszta, fogorvosi szál, és meglátogatja a fogorvost. Fontos figyelmet fordítani a megfelelő termékekre, amelyeket szinte korlátlan mennyiségben adhatunk a gyerekeknek.
1 joghurt
Annak érdekében, hogy megakadályozzák a karikák vagy problémák kialakulását az ínyben a gyermekben, meg kell próbálnod adni neki joghurtot reggelire vagy snackként. A jó hír az, hogy a gyerekek valószínűleg szeretik a joghurt ízét, és hasznos lesz a testük számára. A joghurt tele van kalciummal, ami nagyszerű a csontok növekedéséhez. A tanulmány a Journal of Dentistry azt mutatta, hogy a gyerekek, akik naponta legalább négy részletben tejtermékek hetente, kisebb valószínűséggel fogszuvasodás, mint azok, akik nem ezt.
Joghurtok állnak rendelkezésre minden típusú csomagolásban ma, és biztosan van ilyen ilyen gyermek. Természetesen alacsony cukorral rendelkező változatokat kell választania.
2 dió
Azok a termékek, amelyek sok rágást igényelnek, általában hasznosak a gyermekek fogakhoz és ínyekhez. Ezt a gyerekeknek nagyon szükséges képzésnek kell tekinteni. Az anyák számos okból kitűnő snackek. Először is, ez egy nyerstermék (ha a dió nem sült és sós), ami mindig jobb a fogaknál, mint bármi feldolgozott vagy főtt. A nyers táplálék a szájban megnövekedett nyáladást okoz, ami segít csökkenteni a savak előállítását, amelyek "törlése" a fogak zománcja. Ezenkívül az anyák magnéziumot, foszfátot és kalciumot tartalmaznak, hozzájárulva a fogak egészségéhez. A legjobb választás lesz kesudió, dió, földimogyoró és mandula. Végül néhány olyan természetes cukrot tartalmaz, amelyek a fiatal fogak halálos ellensége. Ezért érdemes elkerülni a cukor, például a földimogyoró és a pekándió.
3 friss gyümölcs
A legtöbb nyers étel nagyszerű a fogak számára - mind a felnőttek, mind a gyermekek számára. Amikor egy személy rágja a nyers ételeket, masszírozza az ínyeit, és segíti a fogaikat. Friss gyümölcsök, például alma, narancs, körte és görögdinnye, ízletes és hasznos fogak, és minden, ami elősegíti a rágás még jobb. A gyümölcsök természetes cukrokat tartalmaznak, amelyek magukkal járhatnak, de sokkal jobbak, mint bármilyen cukorkát vagy más édességet. Érdemes kiválasztani a friss gyümölcsöket, mert konzervek tartalmaznak nagy mennyiségű cukrot és tartósítószereket, amelyek nem hasznosak a fogak számára. Ha a gyerekek nem akarnak szilárd gyümölcsöt fogyasztani, mint például az alma és a körte, akkor hozzáadhat egy darab természetes mogyoróvajat darabokra, hogy "elcsábítsák" a gyerekeket.
4 nyers zöldség
Mint már említettük, a nyers termékek hasznosak a fogakhoz. Folytatják az ínyeket, és tisztítják a fogaikat a kezeletlen textúrájuk miatt. A nyers zöldségek még a legjobb választás, mint a fiatal fogak gyümölcsei, mert ugyanezt teszik, és ugyanakkor kevesebb cukrot tartalmaznak. Ideális sárgarépa, brokkoli, karfiol és uborka. Ha vannak zöldségek, amelyeket a gyerekek nyersen fogyaszthatnak, akkor nagyszerű lesz a fogaikért. A trükk az, hogy a gyerekek nyers zöldségeket kezdtek enni, mert nem is sok felnőttet nem tesznek. Alacsony kalóriatartalmú és kevés cukormártásokat tartalmazhat, hogy elővigyázatos legyen.
5 teljes gabonatermék
Ismét itt, mint egy tétel, a fentiekben jelzett, a kulcs lesz, hogy nyersen kell használniuk. Az egész fokozatok különösen hasznosak lesznek, amikor egy snack, mert jobban hasonlítanak a hagyományos gyermekek snackeire, mint mondják, egy tál brokkolival.
Például kiválaszthatsz crackereket a szilárd gabonafélékből, valamint a pelyhek, amelyek szeretni fogják a gyermeket. Sok szilárd gabonafélék tartalmaznak nagyon kevés cukrot és kalóriát, mert "egészséges táplálkozásnak" szánták őket, így adja meg őket gyermekeknek - nyereséges kettős. Az egész fokozat számos rostot, vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, amelyek segítenek a fogak gyermekeinek egészségesek és erősek számára. A snackek mellett a gyermekek étkezésének étrendjét egy teljes szemcsézettséggel lehet hozzáadni, különböző kenyérfajtákkal, makaronnal és rizzsel.