A gyulladás része a szervezet immunrendszerének károsodására vagy patogén ingerlékenységre való reakciójának. Lehetséges, hogy bizonyos esetekben hasznos lehet, de néha a gyulladás hosszabb ideig tarthat, mint a szükséges, ami többet okoz, mint a jó.
Számos tényező, például a stressz és az alacsony aktivitás, jelentősen súlyosbíthatja a gyulladásos problémákat. Ezért érdemes tudni, hogyan kell kezelni ezt a jelenséget a természetes jogorvoslatokkal (és pontosabban, az élelmiszer).
1. Yagoda
Soha ne becsülje alá a bogyókat apró méretük miatt, mivel tele vannak rostokkal, vitaminokkal és ásványokkal. A gyulladás, az eper, a málna, a szeder és az áfonyák a legjobban illeszkednek (azonban választhatsz semmit a saját ízlésében).A bogyók antioxidánsokkal gazdagodnak, amelyeket Antociana neveznek. Ezek a vegyületek gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkeznek, amelyek csökkenthetik a betegség kockázatát. Annak érdekében, hogy az immunrendszer megfelelően működjön, a szervezetnek természetes gyilkos sejteket kell termelnie, és NK sejteket is nevezhet.
2. kövér hal
Mint tudják, a zsíros hal kiváló fehérje és teljes omega-3 zsírsavak forrása, amely EPA és DHA. Ezek rendkívül hasznosak a testvegyület minden halban, de a következő típusok a legjobbak lesznek - lazac, hering, szardínia, makréla, szardella.
Az EPA és a DHA csökkenti a gyulladást, ami metabolikus szindrómához, szívbetegséghez, cukorbetegséghez és vesebetegséghez vezethet. A test elnyeli ezeket a zsírsavakat, és feldolgozza őket vegyületekben, úgynevezett felbontóknak és fehérjéknek.
3. Sötét csokoládé
Ki mondta, hogy az édes nem részesülhet. A finom, gazdag és telített sötét csokoládé antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkentik a gyulladást. A benne foglalt karimák a csokoládé gyulladásgátló tulajdonságait biztosítják, és támogatják az endothelsejtek egészségét is, amelyek az artériával vannak borítva. A sötét csokoládé csökkentheti a betegség kockázatát, és fenntarthatja a testet "Tonusban".4. Paradicsom
A paradicsom valódi tápanyagcsomag. Teljesen teljes C-vitamin, kálium- és licopean - antioxidáns, lenyűgöző gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal. A Licopene különösen hasznos lehet a többféle rákos gyulladás csökkentésére. Érdekes módon az olívaolajra vonatkozó paradicsom elkészítése növelheti a szervezet által felszívódó alkohol mennyiségét.
5. Kurkuma
Az erős "földes" ízű fűszert curry és más indiai ételekben használják, és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkeznek. A Kurkum, van egy erős gyulladáscsökkentő vegyület Kurkumin, így ez a fűszer akkor hatékony, ha a gyulladás csökkentésére az arthritis, cukorbetegség és egyéb betegségek. Szintén meglehetősen hatékony lesz a curcumina adalékok.6. Szőlő
A szőlő gazdag anthocians, amely segít csökkenteni a gyulladást. Ez a bogyó segít a szív, a cukorbetegség, az elhízás, az Alzheimer-kór és a jogsértések megsértése esetén is. Ezenkívül a resveratrol legjobb forrása, egy másik, jelentős egészségügyi ellátással rendelkező vegyület.
7. Első spin olívaolaj
A Monon-telített zsírokban gazdag, és amely a mediterrán országok táplálékának fő terméke, az első spin olívaolaj az egyik leghasznosabb zsír, amely használható. Különösen számos egészségügyi előnyökkel jár, amelyek segítenek csökkenteni a szívbetegség, az agyrák és más súlyos betegségek kockázatának csökkentését. Az olívaolajban jelen lévő olívaolajban lévő antioxidáns hatásának hatása, összehasonlítva erős gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel, például ibuprofenrel. Érdemes emlékezni arra, hogy nem kell kiválasztania az olívaolajat.