Tavasszal kezdjük követni mindent, amit húzok a szájába, egy hármas erővel (huszár, csendes!). De ha egy tavaszi exacerbáció felzárkózott, a hangulat - szar, és elviselhetetlen, hogy édes vagyok? Összegyűjtöttük 5 édességet az Ön számára, ami biztosan nem károsítja az ábrát!
Smoothie és Freshi.
Először is, a gyümölcsben található cukor megosztott, és hozzájárul a szerotonin és a dopamin-hormonok előállításához az öröm és az elégedettség. És a második - ez igaz ízletes és szokatlan. A narancssárga tisztítás során az egész legeltet, mint ez, nem világos - minden áramlás, és néhány friss közel ugyanaz: minden vitamin a helyén, de gyorsan és gyorsan és anélkül, hogy szükségtelen bajban van.
A Smoothie még mindig hűvösebb. Ha nem rendelkezik keverővel, hogy egy pár almát őrölje a porban lévő banánnal, akkor megvásárolhat egy kész gyümölcsterméket, és keverjük össze ízét, hozzáadva a gyümölcslét, hogy húzza a smoothie-t a csően keresztül. Csak képzelni: tavasz, park és te egy smoothie. Szépség!
Ne feledje azonban, hogy a freshams-val óvatosnak kell lennie: a rostok nulla, és a cukor még mindig ott van, így jobb, ha egy nap elkezdene velük.
Aszalt gyümölcsök
A szárított gyümölcsök igazi chopper, ha édes, ízletes, természetes és hasznos. A szárított gyümölcsök megtartják az összes vitamint, miközben könnyen tárolhatók: az irodában eltávolíthatja őket száraz sötét helyre, és ez nem fog megtörténni velük.
Felejtsd el a csontingszalatokat és a KURAGU-t, most megtalálod mindazt, amit a lelke elégedett a kajszibarack, füge, dátumok, cseresznye, eper, őszibarack, mangó, dinnye, banán és még szárított aloe (nem fogod elhinni, Ő is eszik!). Legyen óvatos, és válasszon csak olyan bevált gyártókat, akik nem használnak mesterséges színezékeket vagy kémiai vegyületeket, hogy meghosszabbítsák az édességek eltarthatóságát.
Gyümölcstorta
Ha nem édes életet kapsz zseton nélkül, akkor kiváló hírünk van az Ön számára: végül nem csak ízletes, hanem hasznos is. Ráadásul még nem is megvásárolhatják őket, hanem magukat, de magukat, hogy lerövidítsék a banánt, egy almát, vagy bármit vékony szeletekkel, és fel van szerelve a sütőlapra, a sütőlapon 180 fokig melegítve, pergamengel vagy sütőpapírral töltve .
Kiderül, édes, kanyargós a fogakon, és nem késlel rosszabb, mint ugyanaz a zseton vagy pattogatott kukorica. Lásd a filmeket, öntsön egy függőágyat a házban, olvassa el kedvenc könyveit. És az úton, miután a gyümölcs zsetonok, a kezek nem kövér nyereség! Ha összegyűjti őket a boltban, legyen óvatos - könnyű legyen cukrot, szirupot és más édesítőszereket készíteni a termékbe.
Csokoládé cukor nélkül
A gyártók már régóta megtanulták helyettesíteni a cukrot különböző kémiai vegyületekkel, nem mindig hasznosak az egészségre. Az előrehaladás azonban még nem áll fenn: például nem olyan régen az első csokoládé, a Stevia és az Inulin cukor nélküli csokoládé megjelent az orosz piacon. És kiadja azt - a cukrászati gyár "győzelem".
A Stevia növény az egyik legjobb modern természeti támogató, még a cukorbetegségű emberek is ajánlottak. Csokoládé ilyen cukorral helyettesíti a 12% -kal kevesebb kalóriatartalmat, mint a szokásos csokoládé. Ezenkívül ez a csokoládé inulin-prebiotikumot tartalmaz, amely segíti a bélmunkát.
De remélem, nem fogja elveszíteni a fejét, és ne váljon még hasznos csokoládé csomag: az Egészségügyi Minisztérium arra figyelmeztet, hogy a napi csokoládé arány valamivel kevesebb mint a fele a cserép - körülbelül 40 gramm.
Zabpehely és / vagy granola
Sokan mivel a gyermekkori gyűlöli a zabpehely gyűlöletet, annak ellenére, hogy minden hasznosságát és szükségességét. Ne felejtsük el, hogy a zabpehely cookie-k ugyanazok a zabpehelyek, csak sokkal gyorsabb. Itt, mint másutt, érdemes figyelmet fordítani a termék összetételére, és válassza ki a legtermészetesebb, nem tartalmaz cukrot.
A zabpehely foszforot és kalciumot tartalmaz, ami a csontokhoz szükséges, a zabpehely edények pozitívan befolyásolják a gyomor működését és tisztítják a bél tisztítását. A régi iskola nem a tiéd? A zabpehely cookie-k nem alkalmasak a smoothie számára? Válassza ki a granolát az amerikai finomság, a zabpehely, a méz, a diófélék és a bogyók keveréke.
Általában a Granola-t bárok formájában értékesítik, ami kényelmes utazáshoz, de meg lehet vásárolni egy olyan otthoni összecsukást, amely a Joghurt vagy a tejet reggelire üzemeltetheti.