Az érzelmi egyensúly elérése nagyon különbözik a fizikai vagy szellemi egyensúlytól. Az emberi érzelmek, különösen a szomorúság, a fájdalom, a depresszió és a szorongás, hajlamosak megjelennek hirtelen, és mit hívnak "meghívó nélkül". Néha lehet, hogy az a benyomás, hogy "minden megy mindent", és semmi sem lehetetlen megváltoztatni semmit. Csak megnehezíti a "zárt körből".
Ezek az érzelmek (különösen a szomorúság) különböző módon értékelik, és különösen erősen érzik magukat bizonyos életszakaszokban. De ha ilyen helyzetekben, mint elválás, a veszteség egy barát vagy egy szeretett ember, egyfajta kudarc, sőt hosszú tartózkodó házak, történetesen rendszeresen kell kérni a kérdés - de hogyan ne legyen szomorú.3 dolog van, amit meg kell emlékezni, amikor érezhető
hogy minden rosszul megy
1. Az összes idejére
Amellett, hogy a természet évszakok, az emberek is tapasztalják az "évszakokat" az életben. Egyes szezonok hosszabbnak tűnhetnek, mint mások, különösen az érzelmek, mint a szomorúság, a szomorúság, a vágyakozás és a depresszió. De ugyanaz, mint a természetben, a kezdetük, és egy másik "szezonra" változik.
Érdemes megtalálni egy percet, hogy emlékezzen az elmúlt öt évre. Valószínűleg mindenkinek megvan a sajátjaik és esik, és talán még egy konkrét év volt, mint mások. Ebben a különleges esetben egy eseményt, vagy akár egy évet lehet nehéz látni a "fény az alagút végén".
Úgy kell tekinteni, hogy még akkor is, ha úgy tűnik, hogy minden félreáll, vannak ciklusok az életben. Ezeket az időszakokat mentális, fizikai és emberi szellemi növekedésre is tervezték.
2. Domino hatás
Más esetekben az élet az életben úgy tűnik, hogy minden összeomlik, mint a Domino csontvonala. De érdemes gondolkodni, talán ez az univerzum meg akarja tisztázni a helyet valami mást, és senki sem tudja, hogy töltse ki ezt a helyet.Mindenki az életének rendezője és forgatókönyve, ezért érdemes csak megpróbálni mindent másképp érzékelni.
Az ismeretlen lehet valami izgalmas, de szorongást és bizonytalanságot is okozhat. Mindenesetre ez nem a vég, de a "Reset Button", hogy mi fog történni. Ez a tisztító, amelyben egy személy szüksége van, és emlékeztet arra, hogy meg kell változtatnia az észlelését.
3. Keresse meg magadnak az örömét
Itt az ideje, hogy befejezzük a boldogság szándékos vágyát, és arra összpontosítson, hogy mi van most, és ez az öröm. Mindenki szomorúsággal másképp különböző módon - vonatok, rajzok, táncok, barátaival kommunikálnak, vagy időt töltenek a családjával.
Csak meg kell találnod, hogy mit tesz valakit boldoggá. Mindenki számára egyedileg van, ezért lehetetlen egységes tanácsot adni. Meg kell találni néhány olyan dolgot, amelyek lelki, fizikai és legfontosabb, egy érzelmi egyensúlyt hoznak.
Hogyan kell csinálni?
Indítsa el a naplót napi 5 percig
Nem számít, hogy valaki meg akarja írni, vagy sem, meg kell próbálnia egy naplót tartani, napi 5 percet fizet, és mindent írjon benne, amelyre hálás élete ebben a napban. Természetesen először fárasztónak tűnhet, de csak 5 perc, hogy a szociális hálózatokon elgondolatlan dörzsölő szalag helyett elfojthatja, vagy tévénézést nézhet. Egy ilyen egyszerű vétel segíthet megváltoztatni az érzelmeket.
Sok sikeres vállalkozó hálával kezdődik a napjuk. Csak felsorolta az egyszerű dolgokat, amelyeket egy személy naponta értékeli, elkezdi észrevenni más dolgokat, amelyekre hálásnak kell lennie a nap folyamán. Íme néhány tipp a kezdethez:
- Ki kénytelen mosolyogni az elmúlt 24 órában, és miért hozta ezt az ember pozitív érzelmeket;
- akár a rádióban egy különleges dal, amely emlékeztetett az élet vidám idejére;
- Gondolj arra, hogy mit ett a reggelire, és hogyan terhelte az energiát egész nap;
Amint egy személy elkezdi észrevenni a kis dolgokat, amelyekre hálásak lesznek, természetes szokássá válik, ami aztán automatikusan javítja az érzelmeket.
Lépjen kapcsolatba valakivel, akivel beszélhet az általános témával
A támogatás jelenléte csak csodálatos, de mindig van valaki, akivel mélyebb és személyes szinten kommunikálhat.
Az egyes személyek körülményei és helyzetei mások, és bár mindenki úgy véli, hogy ő az egyetlen olyan személy, aki bizonyos okból bizonyos érzéseket tapasztalhat, nem lesz felesleges kommunikálni más emberekkel, akik ugyanúgy érezhetik.
A hullámok számos különböző okból fordulnak elő, de az ember és a kapcsolatok bánatának érzése szinte minden alkalommal van.
Az élet nem egyedül él, de mások társaságában.
Változtassa meg az észlelésedet
Tekintsük a helyzetet, amikor egy közeli személy meghal. Nehéz közvetíteni ezt a kétségbeesés és az érzelmek cellulózának fokozatos bemerülését, amelyből nehéz visszatérni.
Ezt azonnal meg kell érteni, hogy nincs vége ennek a puchinnek, és a személynek meg kell állnia, hogy leesjen, és megtalálja az akarat erejét, hogy kijusson a kétségbeesés mélységéből.
A változó észlelés megváltoztatja az egész helyzetet.
Példákat adunk olyan kérdésekre, amelyek segítenek a helyzet jelenlegi észlelését a pozitív gondolatok és ötletek számára:
- Mit tanulhatsz ebből a helyzetből, és miért történt meg most; - Hogyan segíthet másnak, amit valaki tapasztal; - negatívnak lenni - hogy segít-e valaki vagy a személy számára.
Emlékeztetni kell arra, hogy a megtagadás és a szomorúság két teljesen más érzelme. Szomorú - természetes, és néha meg kell tapasztalnia ezeket az érzelmeket; De a megtagadás néha a féktelen szomorúságból ered.
Tedd magad először
El kell tenned az első helyen, különösen a legnehezebb időkben. Minden ember más, és nincs egyszerű és egyszerű megoldás a szomorúság problémájára.Ha ez segít, az emberek által körülölelheti magát, nem számít, hogy elvonja, vagy annak érdekében, hogy valaki empatizáljon. A másik fél napig segíthet a telefonról, és az egész világtól való értékcsökkenést. Ha valaki inkább egyedül szeretne szabadon engedni, vagy csak teljes csendben és magányban van - meg kell engednie.
Amint egy személy jön magának, és elkezdi elhelyezni magát az első helyen, meg fog jelenni az élet más területein.
Kapsz könyörületet, és adja meg magának
Az együttérzés nem mindig a születésből adódó készség, néha ez egy képesség, aki megtanul. Mindazonáltal vannak olyan területek, amelyekben senki sem tudja valóban és teljesen megérteni, ha nem halad át rajta. A legtöbb esetben ez bármilyen traumatikus élmény megértése lehet.
A szomorúság és a szomorúság egészséges emberi érzelmek, amelyeket mindenki tapasztalt. Mindig jobb segítséget keresni, különösen, akivel különleges kapcsolat van.
Miután egy kis időt töltött arra, hogy más emberek iránti együttérzést mutasson, és szomorúságukat, nagy kapcsolatot érezhetsz ezzel az adott személygel, még akkor is, ha nem találkoztam az eseményen, ami miatt szomorú. Viszont az együttérzés mindig visszaáll.