A sport nem csak divatos, hasznos, hanem szükséges. Minden nő álmodik, hogy karcsú maradjon, és a lehető legtartad.
Talán az edzőteremben eltűnik, de ez nem mondat. Sok vállalat most olyan sportfelszerelést gyárt, amely lehetővé teszi, hogy otthoni terheléseket kapjon.
A foltok a legnépszerűbbek. Ők szeretik a nők, mivel utánozzák a sétákat a lépcsőn. Megérti, hogy nehéz a lépcsőn járni, a zolokkeletális rendszer terhelése érezhető. Néhány gyakorlatoknak, spinnek, lábaknak és fenéknek köszönhetően nyomja meg, hatékonyan szivattyúzza. A pozitív tényező az, hogy az ízületek gyakorlatilag nem tapasztalhatók. Az osztályok során a stop nem szakad meg a pedáltól. Megjegyzendő, hogy a sztyeplők nemcsak a fiatal nőket használnak, akik fogyni akarnak. Azokat az embereknek előírják, akik a műveletek után átadják a rehabilitációt.
A bolt készen áll arra, hogy nagy választékot kínáljon ennek a terméknek, szintén változatos, valamint más szimulátorok is. Meg lehet vásárolni: Ministeppers, Swivels, kapaszkodók stb. Lényegében a személyes igényekhez megfelelő megállapítás nem lesz nehéz. Például a sportolóknak, akik szivattyúzzák a hasát és a sajtót, jobb, ha egy forgóstömböt vásárolnánk. A kapaszkodók modellje lehetővé teszi, hogy skálázzon. Itt több funkció és lehetőség. A Mini az otthoni tökéletes asszisztens.
Trükkök képzés
Nem elég ahhoz, hogy csak egy lépcsőt vásároljon, fontos megismerni őket. Ez nem az utasítások megismeréséről szól. Itt fel kell készítenie, vegye fel az ételt, gyakorolja a tanfolyamot, figyelembe véve az intenzitást. A fogyáshoz nem kell választania az intenzitást. Megfelel az átlagos ütemben. Döntse el, hogy mennyi időt tudsz járni önmagában. A fő dolgot az impulzus méri. Ha 90-110-es sztrájk percenként, akkor az osztályok előre megjósolhatók egy óra vagy másfél óra. Azok számára, akik 120-140-es előestéjét érzik, jobb, ha az időt negyven percig csökkenti.Bármilyen fizikai erőfeszítés hasznos, de nem adnak gyors eredményeket. Sok Pyshechki azonnal elveszíti a sport iránti érdeklődést. Az első edzés után a testben bekövetkezett változásokat akartak megfontolni, de csak egy hónap alatt jönnek. Ez azután, hogy beszélhetünk a műszakokról.
Szeretné felgyorsítani, majd keresse meg egy másik szimulátort a boltban. További információk állnak rendelkezésre az oldalon, akkor is kaphat futópadot és egyéb eszközöket is.
A szakértők folyamatosan figyelemmel kísérik az impulzust, és ne lassítsák le a lépést a lépcsőn. Ha nem tudja, hogyan kell csinálni, érdemes megvásárolni speciális karkötőket, amelyek mérik az összes testmutatót. Figyeljen a helyes technikára. Ha meg kell tartania a korlátokat, tegye meg, de ne lógjon rájuk, de csak kissé botot.
Népszerű modellek
Ahhoz, hogy őszintén szóljon, akkor a hölgyeket többnyire három fajtá választja: mini, pedál és korlátok.
Érdekli a pedálok, majd megérteni, hogy nem csak segítenek enyhíteni a súlyt, hanem az izmokat is. Mindez a terhelés mértékétől és a terhelési intenzitástól függ. A fogyás esetén jobb, ha 10-20 cm-es mélységét választja. Ne tegyen többet gyorsan. Vigyázz a lábra, teljesen meg kell állnia a pedálokon. Ha mindannyian kifejlesztettál mindent, az osztályok örömet fognak nyújtani, és megmutatják a gyors eredményt. Az edzők azt tanácsolják, hogy ne használják a korlátokat. Azok, akik nem sikerül mögöttük, ne lógjanak, de szabadon járjanak.
A Stepper a mini kategóriájából vásárol a legtöbb lányt. Ez kompakt, lehetővé teszi otthoni rendezését, és ugyanolyan terhelést végez, mint a teremben. Fontos, hogy megfelelően megközelítsük őt, és használja a tippeket a terhelés minőségére.
Gyakori hibák
A szakembereket javasoljuk, hogy figyelemmel kísérje a lábát, és ne szakítsa meg a pedálból. Ha nem ragaszkodsz erre, hanem a zoknira való áttéréshez, akkor a képzés elsősorban a jeges izmokat fogja kimutatni. Meg kell erősíteni az összes lábat, csípőt és fenéket.
A kimerítő mozgások után a kísértés a korlátokra támaszkodik. Majdnem nagy része a kezét hordozza. Ezt is nem lehet elvégezni. Az edzés minősége megszakad, a terheléselosztás megváltozik. Ugyanez történik, és a testtartás végül történik. Nem gyötrünk a ház előtt. A hátát ugyanabban az időben feszült, és az izmok szenvednek. Nem érjük el.
A fejnek mindig egyenesnek kell lennie. Lásd magad vagy a kijelzőn. Ha elkezdi az arc leengedését, a nyaki feszültség növekedni fog. A nagy és kis lépések hatástalanok. Fizetjen több időt erre az árnyalatra. Nézd meg, hogy mi a megfelelő szint. Hajtasz - ez azt jelenti, hogy csökkenti a feszültséget a szamár és a gyomor. Emellett az edzők nem ajánlották csökkenteni a térdét. Ha nehéz eladni a pedálokat, vagy a megfelelő lépést, a lábak rossz szög alatt hajolnak, ösztönösen törekednek egymásra. Ez nem az, amire szüksége van.
Jobb, ha foglalkozik a tartós vezetéssel, de a tapasztalt sportolók saját magukkal megbirkózhatnak a saját feladatokkal. Ha Ön újonc és vásárolt egy lépcsőt otthon, töltsön le több ajánlott programot az internetről.