Li se pa fasil yo viv avèk atrit, ak moun ki soufri maladi sa a konnen ki jan ki fè mal li kapab. Nan jenou yo ak lòt jwenti kò, enflamasyon vini byen lwen tèlman yo ke yo ap defòme, epi li fè li trè difisil fè menm travay chak jou bay moun ki soufri nan eta sa a. Lè sa a se pa jis yon doulè konstan nan jwenti yo, li vrèman konplitché lavi.
Se konsa, ki sa ki atrit. Larthritis se yon maladi komen nan mitan granmoun aje a, men li ka afekte moun nan tout gwoup laj. Sa a se yon maladi enflamatwa, epi li ka afekte youn oswa plis jwenti nan kò a. Sa a maladi se youn nan kòz prensipal yo nan andikap pou granmoun.
Sepandan, li se posib diminye efè li yo, fòmasyon ak manje manje an sante. Pa pou gremesi di: sa ou manje se reflete sou po a ak kò. Si ou fè kèk pwodwi nan rejim alimantè ou, li ka ede batay atrit.
1 lay
Sa a se legim ti kras blan tou senpleman plen ak anpil pwopriyete an sante. Li pral vin trè senp, men an menm tan an yon adisyon itil nan nenpòt nan asyèt yo ki ka ede anpeche divès maladi tankou tansyon wo, dyabèt, atrit ak plis ankò. Atrit ki lakòz enflamasyon nan jwenti yo, epi sèvi ak nan lay pral ede goumen sa a. Lay gen pwopriyete anti-enflamatwa ki fèt pou diminye nivo a sitokin ak pou anpeche pwogresyon atrit.
2 vitamin C.
Vitamin C se li te ye kòm yon sous etonan nan antioksidan pwisan ki ede enflamasyon batay. Dapre yon etid ki fèt nan University of Sid Florid, manje pwodwi moun rich nan vitamin C ka ede anpeche pèt la nan Cartilage ak deteryorasyon nan moun ki gen artroz. Gen kèk nan sous yo pi byen nan vitamin C yo frèz, anana, legim vèt ak kiwi.
3 Kurkuma
Timerik, ki te gen anpil avantaj, se te yon pati entegral nan cuisine Ameriken sou syèk yo. Sa a se epis li te ye pou benefis sante anpil. Curcumumin, koneksyon an nan timerik, gen pwopriyete enflamatwa ki ede anpeche doulè doulè. Sa redui doulè, enflamasyon ak Degrent, toujou akonpaye atrit.
4 jenjanm
Ginger ajoute nan resèt anpil mete aksan sou gou a nan asyèt ak soulaje doulè nan atrit. Ekstrè jenjanm bloke pwodiksyon an nan sibstans ki sou kontribiye nan enflamasyon an nan jwenti yo. Li ka ajoute nan sòs salad oswa fri, osi byen ke ajoute nan te. Kèlkeswa ki jan yo sèvi ak jenjanm, li pral pote benefis reyèl.
5 pwason grès
Grès pwason, tankou makro, sadin ak somon, moun rich nan Omega-3 asid gra epi ki gen pwopriyete anti-enflamatwa ki ede yo goumen atrit. Omega-3 asid gra yo ap konbat ak sa ki lakòz enflamasyon, ki mennen nan artroz.