Pandan ke po a satisfè aparans li - nou se kalm ak wè li kòm akòz. Men, li se sèlman posib yo leve kèk kalite defo, tout pwosedi posib ak lajan yo te kòmanse. Sepandan, sitiyasyon an pa toujou dwe korije, kidonk li se pi bon okòmansman asire po a plen swen. Ak kòmanse ak eliminasyon an nan 6 move abitid, ki mennen nan konsekans dezagreyab.
1. Ranpli swen pou po
Manyen po a nan figi a ak men, espesyalman sal, souvan eurt bouch ak itilize nan ekspresyon vizaj - tout aksyon sa yo san kontwòl mennen nan konsekans dezagreyab. Ak pi souvan nan bagay sa yo rive, pi fò a ak pi vit fanm lan santi l yo sou tèt yo. Anpil fwa, abitid sa yo yo pwodui akòz estrès, se konsa li pral trè itil yo aprann tèt ou.
Repo, fè bagay sa yo pi renmen ou, bwè kalme ti èrbal - Lè sa a, sistèm nève a ap vini nan nòmal, abitid yo pral manifeste tèt yo mwens ak mwens souvan, ak kondisyon an po ap notables amelyore.
2. Rete souvan ak long nan solèy la
Solèy - sous pa sèlman chalè ak atitid ekselan, men tou, aje byen bonè. Ultravyolèt mennen nan fòmasyon an nan radikal gratis nan po a, ki seryezman afekte aparans li. Anplis de sa, depase an nan solèy la lakòz sechrès nan dèrm yo, li dezidrat li ak ondilasyon kòmanse parèt pi vit. Elastin ak fib kolagen an soufri, ak sa a se yon pèt nan Elastisite ak Elastisite.
Menm plis pwoblèm tann moun ki gen yo nan po konbine ak lwil - solèy la provok yon salon ogmante, ak sa yo pwolonje, bouche porositë ak, kòm yon rezilta, gratèl. Men, sa a se pa tout, basen solè nan kantite abondan yo plen ak pigmantasyon, cocoperose ak maladi po kansè.
3. Fimen
Malgre pwopagann aktif ki vize kont fimen, pandan plizyè jou epi ankò pran nan men yo nan yon sigarèt. Wi, gen yon anpil nan egzanp vizyèl nan mond lan ki fimè viv nan fon laj fin vye granmoun, men sa a pa menm anile efè yo negatif nan tabak sou po an.Lafimen tabak mennen nan dezidratasyon nan dèrm yo, rezin yo ba li yon lonbraj jòn, ki sanble pa nan tout estetik. Lè fimen nan kò a, se yon anzim espesyal pwodwi, ki destruktif afekte fib kolagen an, ki se poukisa po a pèdi Elastisite li yo ak Elastisite.
Pou tout, sou figi a nan fimè yo, gen toujou ti sèk nwa anba je yo, ondilasyon gwo twou san fon ak "grif zwa".
4. Ti konsomasyon dlo pi
Espesyalis pral fè distenksyon ant opinyon an sou depans lan, konbyen lajan dlo yo bwè dlo pou chak jou pou ke kò a te santi konfòtab. Pi souvan yo rele yon nimewo nan 2 lit, men yon kantite doktè asire ke li nesesè yo bwè sèlman lè kò a li menm mande pou, i.e. Nan moman sa a nan swaf dlo.
Pou konprann si dlo se ase nan kò ou - jis gade nan kondisyon an nan po ou. Avèk yon mank de likid, dèrm yo pral fwit chemine, sèk ak dim. Si sa a se ka ou a, li se pi bon etabli pou tèt ou omwen kèk mòd bwè. Menm lè sèvi ak likid nan kantite abondan pouvwa sanble pwoblèm, se konsa kòmanse ak yon sèl la piti.
E menm pi bon, lè pwochen fwa li te vle bwè - jis ranplase gaz la danjere ak dlo potab ak an sante bwè. Avèk èt regilye nan kò a, toksin pa pral retade, akòz ki pa sèlman po a soufri, men tou, sante an jeneral.
5. dyetetik manje ak twòp
Mach la rapid nan lavi ak dezi a nan yon moun modèn fè yon pakèt moun sou zafè nan yon tan limite fòse ti goute yo sou ale nan tout moun ki te kenbe anba bra a. E souvan yon bagay danjere ap vini nan tout. Anplis de sa, ti goute yo prèske toujou mennen nan twòp, ki se seryezman afekte sou po a, ak nan eta a nan kò a. Apre yo te fin tout, li se dwa nitrisyon nan balanse - yon garanti nan bon sante ak po klere byen bèl.
Yon lòt ekstrèm se rejim alimantè. Nan yon tantativ yo ka resevwa yon figi Mens, moun ki limite tèt yo nan nitrisyon, ki mennen nan yon mank de vitamin ak eleman tras. Dezidratasyon rive, po a pèdi ton an, vin gri ak dim. Sonje byen, si ou vle gade bèl - ou bezwen manje dwa, Lè sa a, figi a pral jwenn esplike yo vle.
6. Heads doktè a
Devlopman teknoloji se pafè, men se pa toujou. Avèk avenman a nan entènèt la, yon moun ki te vin jwenn aksè nan koule nan enfòmasyon, kote ki gen tou yon anpil nan fatra nan adisyon a enfòmasyon enpòtan. Si ou fè eksperyans pwoblèm sante, moun ki ta pito pou aplike pou pa doktè, men nan atik, konpetans nan otè yo nan ki se anba gwo dout.
Men, menm avèk enfòmasyon serye, amatè a pa yo pral kapab mete yon dyagnostik egzat ak nonmen efikas tretman. Anpil fwa sa a mennen nan lefèt ke se eta a nan yon moun vin agrave, ak sa a se reflete nan aparans li, epi li se pa tèlman fasil retabli sante.
Si ou santi ou move - pa sere boulon, toujou, al gade nan espesyalis yo. Alè ede pral ekonomize tan, lajan epi ki gen ladan apèl ekstèn.