Li ta sanble ke isit la se difisil nan pou detèmine si si wi ou non patnè kontwole yo ou se ke li se toujou ap sèmante, agresif, toujou menase oswa mete iltimatòm. Tout moun sanble ap yon kalite rooligan mosad, ki moun ki detekte ak lòd. Malgre ke sa a pouvwa byen, se byen, gen siy adisyonèl ki ka manifeste tèt yo byen yon fason diferan.
Si ou santi ke patnè a ka kontwole ou, li enpòtan yo detèmine siy ki montre yo nan sa a kounye a. Li pa enpòtan, li se Narcissus, sosyopat oswa tou senpleman swaf pou pouvwa a nan Sansi a, ki moun ki vle pou konpanse pou sans pwòp yo nan enkapasite, kontwole yon lòt moun, kominikasyon ak tankou yon patnè ka trè danjere, kidonk li se nesesè yo mete yon fen nan sa a pi vit ke posib. Se konsa, ki jan yo konprann ki sa kontwole ou.1. Patnè gen pwoblèm avèk konfyans
Nan etid la nan vapè a, ki moun ki siviv yon konfli grav, moun ki te santi mwens pwoteje nan relasyon yo te vin atravè yon gwo kantite konfli ak patnè yo ak rapòte yon tandans nan direksyon pou yon akselerasyon vyolans grav nan konfli sa yo. An menm tan an, patnè a te kapab nan dispit la mwendr nan "gonfle soti nan vole a nan yon elefan."
Si ou pa t 'bay patnè ou yon rezon pou mefyans pou ou, men an menm tan an remake ke li ap gade ou oswa chèk chèk telefòn ou oswa òdinatè lè ou pa gade, li nan move.
Li ka fè sipozisyon sou ki moun ou pase tan ak blame ou nan enfidelite, menm si pa gen okenn rezon pou sispèk. Sèl fason pou tankou yon moun santi yo alèz, li se toujou konnen ki sa w ap fè.
Pa pèmèt patnè ou pou kontwole aksyon ou yo. Relasyon an sante yo baze sou konfyans ak onètete. Si ou menm oswa patnè ou jwenn li difisil fè konfyans youn ak lòt, relasyon pa ka kenbe tèt ak.
2. Li twò enpòtan an relasyon ak ou
Patnè a pa sèlman vle kontwole kote ou ale ak sa ou fè nan tan lib ou, li vle "avèg" nan men ou yon moun nan gou l 'yo ki pral fè sa li vle.Youn nan fason yo fè sa a se toujou ap kritike ou: rad yo ou mete, kwafur, ki jan ou kanpe, chita, pale ke ou ap chèche, fè nan tan lib ou, ak zanmi, nan travay, elatriye sa yo kòmantè kritik yo kapab Kòmanse ak bagay sa yo ti kras, men yo pral byen vit vire nan lavalas nan kritik si ou bay fason yo.
Bagay ki pi mal la se ke yon moun ap eseye kontwole ou anjeneral mennen bèl agiman lou, se konsa kritik la sanble trè konvenkan.
Alafen, ou bezwen yo dwe plis konfyans. Li se pwòp tèt ou-konfyans ki enpòtan nan fè fas ak yon patnè ap eseye kontwole ou ak defann kont li.
3. Menas degize
Gen kèk moun ki sijere ke menas yo ta dwe fizik yo nan lòd yo dwe pwoblèm. Men, menas yo nan kraze a nan relasyon, limit yo nan "privilèj yo" oswa menm menas fè mal tèt yo ka kòm afekte pa yon moun kòm menas la nan vyolans fizik. Youn nan moun ki kontwole souvan santi "kole nan relasyon" pa paske yo te pè pou tèt li, ak pè a nan sa ki patnè li pral komèt swisid ap lakòz tèt li mal oswa kite fimen.
Nan kèk lòt ka, yon moun ka menase pran pèt la sou byen finansye, nan kay la oswa menm timoun si li kite patnè li kontwole li (oswa yo pral jete). Kèlkeswa si menas sa yo se otantik, pou "kontwolè a" se jis yon lòt fason yo ka resevwa sa li vle, nan frais de patnè l 'yo.
4. Evalyasyon Iperaktif
Sa refere a pratik la nan anrejistreman tout entèraksyon minè nan relasyon an, ak sa a se youn nan fòm yo ki pi sevè nan kontwòl.Nan nenpòt fason, gen yon echanj konstan nan sèvis yo. Nan fen a, koup la ta dwe renmen youn ak lòt ak tout tan tout tan an fè ti "favè" nan chak lòt, pou egzanp, pote soti nan fatra a, lave asyèt yo apre dine, kolekte manje midi nan travay pou yon patnè ak sou sa.
Sepandan, yon evalyasyon ipèraktif pèmèt patnè a kontwole asire ke ou "dwe". Men, lè "kay tiran" selebre chak zak minè, ou kapab asire w ke li ap eseye manipile ou, kreye enpresyon a kòm si li fè ou plis pase ou pou l '.
5. Li ap eseye retire ou soti nan moun ou renmen yo
Pi bon fason pou kontwole konplètman patnè ou se izole li nan men moun ou renmen yo. Sa a se youn nan siy ki montre yo pi danjere ki montre yon wo degre de manipilasyon.
Kèlkeswa sitiyasyon ou, pa janm kite yon moun izole ou soti nan zanmi ou oswa fanmi ou. Fèmen moun ban nou fòs epi yo ofri sipò, ak pèt yo ka mennen nan pwoblèm reyèl, espesyalman si ou fè fas ak moun ki yo ap eseye manipile ou.
Patnè a k ap pran swen pral konplètman aksepte fanmi ou ak zanmi, epi si li pa fè sa, lè sa a li vo panse - si wi ou non relasyon sa yo ki nesesè.
Ki sa ki ka fè si ou reyèlman kontwole
1. Kenbe pre pre ou
Lè w ap fè fas ak moun ki kapab toksik ak manipile, ou bezwen rete kòm fèmen ke posib bay moun yo ki pran swen sou ou.2. Kenbe tèt ou
Li nesesè fè yon plan pou swen chak jou, si nan fòm lan nan fè egzèsis, li yon liv bon, meditasyon e menm terapi.
3. Ou bezwen yon plan
Si ou deside kraze relasyon an, plan an se itil. Asire ou ke ou konsidere tout bagay yon kèk etap pou pi devan, paske patnè a pwobableman gen yon pakèt moun sou ke trik nouvèl kenbe ou ki tou pre.4. Trete sitiyasyon an seryezman epi yo pa risk agravasyon
Yon patnè ki vle kontwole chak etap, sitou ak tandans sosyopatik oswa narsisik, ka vin danjere si li se retire nan tèt li byen lwen ase, menm si li pa janm te wè nan vyolans anvan. Pa woule je ou epi panse ke tout bagay sa a pa ka rive ou. Bezwen pran seryezman nan sitiyasyon an ak fè tout sa ki posib pwoteje tèt ou.
5. Nou pa bezwen pè chèche èd ki pi pre ou
Moun ki kontwole a fò sèlman lè li izole ou nan atravè mond lan.
Bezwen pa bliye pran swen tèt ou chak jou ak antoure tèt ou pa moun ki renmen ou.