Pou dat, majorite a pwobableman te deja tande pale de yon rejim alimantè kietogenic, konnen tou kòm "rejim alimantè a keto". Malgre ke li ka te vin popilè sèlman dènyèman, an reyalite yon keto-rejim alimantè ki egziste soti nan ane 1920 yo. Sepandan, nan 20s yo li pa t 'sèvi ak li nan tout pèdi pwa.
Lè sa a, li te kreye nan trete timoun ki gen epilepsi. Men, sa a se pa anpeche sa yo rele "Guru rejim alimantè a" jodi a yo sèvi ak "Keto" nan vann liv ak pwogram rediksyon pwa. Sa a se rejim alimantè ki trè ba-karb sitou konsantre sou pwodwi grès segondè. Fè tankou rejim alimantè a Atkins, rejim alimantè a Keto ka ede yon moun pèdi pwa, transfere kò li nan yon kondisyon metabolik yo rele Ketosis. Men, si li se san danje ... pa vrèman.
1 ogmante santiman grangou
Pou konfòme yo ak nenpòt ki rejim alimantè se toujou difisil, men yo bwa nan rejim alimantè a, nan ki idrat kabòn yo pa pèmèt, menm pi difisil. Etid yo fè montre ke plis pase mwatye nan moun ki te eseye yon rejim alimantè keto remèt pandan premye semèn lan. Anplis de sa, moun gen plis chans yo imedyatman ogmante plis pwa pase pèdi pandan yon rejim alimantè.
2 diferans ki genyen atitid
Moun ki eseye rejim alimantè a Keto plenyen sou imè yo. Tantativ pou goumen ak yon chay pou manje ak grangou, menm apre ou eseye, irite. Yon rejim alimantè ketogenik ka lakòz pi ba nivo sik nan san an, ki lakòz echèk nan sèvo, ki mennen ale nan depresyon yo ak enkyetid.
3 ketoacidosis
Ketoacidosis rive lè ketoz la fini (kondisyon en kòm yon rezilta nan idrat kabòn selil hodded lè kò a ap kòmanse divize grès yo fòme yon gwo kantite kò ketonn). Sa a kondwi a akimilasyon nan asid nan san an, ki se plen ak yon koma oswa lanmò.
4 diminisyon nan konsomasyon sodyòm
Sodyòm se itil pou kò a, paske li te ede misk yo retresi, epi tou li ede ajiste tout likid entèn yo. Moun ki chita sou yon rejim alimantè keto te fè eksperyans yon mank klè nan sodyòm nan kò a, ki te mennen nan byen souke nan janm yo, fatig ak "trouble" nan sèvo.
5 grip
Pwomès la nan sante a nan sistèm iminitè a se manje an sante. Malerezman, pwodwi ki rich yo nan Omega-3 asid gra enstore, tankou fwi ak grenn antye, yo pa yon pati nan yon rejim alimantè keto. Sa a mete sistèm iminitè a anvan menas la nan danje grav, epi tou li lakòz yon vyolasyon balans lan nan bakteri bon ak move nan kò a.
6 pran sant anbarasan nan bouch
Apre kò a divize pwodwi ak yon kontni grès segondè nan ki rejim alimantè a keto, li vire yo nan kò ketonn - konpoze tankou asetòn ak asid acetoracetic. Kò a pral natirèlman eseye balans balans lan, ak depase an nan keton pral finalman dwe pwodiksyon, sa ki lakòz yon sant move nan bouch ou. Malgre ke sa a se pa yon efè segondè danjere, men gen ti kras bèl nan li.
7 segondè kontni kolestewòl
Kolestewòl genyen nan grès imen yo. Nivo kolestewòl segondè ka ogmante risk pou yo maladi kè. Si ou fè konsantre sou rejim alimantè a Keto, se sa ki, sou pwodwi ak yon kontni segondè nan grès, li ka mennen nan yon ogmantasyon nan kolestewòl.
8 iregilye règ
Prezans nan yon "nòmal" règ se yon siy ke fonksyon kò fanm lan nòmalman. Li bay tou òmòn kò fanm ki sipòte sante li. Fanm ki byen vit pèdi pwa sou yon rejim alimantè keto ka fè fas a lefèt ke sik chak mwa yo ap vin iregilye. Lè sa a ka mennen nan depresyon ak enkyetid.
9 pwoblèm nan vant
Fanm ki fè piblisite yon nouvo rejim alimantè mirak, pa janm di yon sèl reyalite. Rejim nan Keto toujou pase nan paralèl ak dyare ak konstipasyon. Enkapasite a yo manje manje ki te ranpli avèk fib, tankou fwi, grenn ak pwa, ki lakòz konstipasyon. Nan lòt men an, pwodwi ki gen yon kontni segondè nan grès ki yo gen dwa manje, pou egzanp, pwodwi letye, vyann ak lwil oliv, pafwa lakòz dyare.
10 Constant fatig
Anpil moun di ke yo te santi yo paresseux lè yo te chita sou rejim alimantè a Keto. Kò a bezwen tan pou adapte yo ak pèt la nan idrat kabòn. Santi a nan letaji ak fatig nan premye semèn yo kèk nan yon rejim alimantè ki nouvo se klèman pa yon bon fason yo kòmanse chanje vi a. Sa ka mennen nan tristès ak twòp.
11 dezidratasyon
Apre kòmansman an nan yon rejim alimantè ki similè, kò a ka reponn an tèm de tretman dlo ak elektwolit nan yon fason absoliman enprevwayab. Nan kòmansman an, anpil moun ka santi yon swaf dlo konstan, depi rejim alimantè a lakòz pèt dlo. Nan anpil ka, se nivo a elektwolit tou redwi. Elektwolit yo mineral ki ede kenbe akwatik ak asid balans nan kò a.
12 keto grip
Lè kò a pa gen okenn ankò resevwa idrat kabòn, li se kap chèche lòt sous ki ede boule enèji. Kò a sispann boule glikoz ak vire l 'nan keton. Sa a kondwi a yon chòk nan kò a epi yo ka lakòz sentòm ki sanble ak grip la, tankou doulè nan misk, fatig ak doulè nan misk.
13 Kò a kòmanse bezwen idrat kabòn
Kaboyidrat yo se yon pati enpòtan nan piramid la manje. Dapre NHS, yo dwe sous prensipal la nan enèji nan yon rejim alimantè ki an sante ekilibre. Sa a se laverite espesyalman pou moun ki gen yon sik nan san ki ba, paske li te pwouve ke idrat kabòn ede kontwole nivo sik nan san.
14 konsekans rejim alimantè
Rejim alimantè a Keto se strik e li difisil yo obsève sou yon peryòd tan ki long. Moun ki sou rejim alimantè sa a yo te oblije retounen nan abitid nòmal manje yo apre yo fin tonbe pwa a ke yo te vle. Li te pwouve ke sou tan, rejim alimantè sa a mennen nan yon ogmantasyon nan apeti, ak, kòmsadwa, yon ogmantasyon nan pwa. Fluctuations pwa fò yo poze danje pou pou kò a.
15 wòch ren
Depi rejim alimantè a Keto se yon rejim alimantè ki ba-kabòn ak yon kontni segondè grès, vyann lan trete se pi fò nan rejim alimantè a. Men, lè kò pwosesis pwoteyin lan, li ogmante asidite a ak kalsyòm nan pipi a, fasilite devlopman nan wòch nan ren yo.
16 pèt nan mas miskilè
Malgre ke li se vre ke misk yo peze plis grès, plis misk moun yo, kalori yo pi plis li pral boule. Li te jwenn ke moun ki respekte a rejim alimantè a Keto pou twa mwa pèdi byen yon anpil nan mas nan misk nan janm yo.