Laj nan yon paspò pa matche ak ki jan ou santi ou? Oswa ou vle chanje ak "Reyajiste yon kèk ane"? Wi, yo kreye yon jèn eliksir, resèt la pa gen ankò envante, men gen lòt metòd k ap travay. Pa pral genyen okenn gwo efò, men apwòch la pral konplèks - Konsèy yo bay cosmetologists, nutrisyonist ak stilist.
Lifehaki soti nan cosmetologist la
Pou pwoblèm swen pou po, cosmetologist a ak endocrinologist Marina Ryabus, ki tou pataje sekrè l 'nan sa ki sanble pi piti.Figi
Premye bagay ki atire opinyon yo nan lòt moun se yon figi. Depi zòn nan ap grandi complète, li pral gen nan travay nan yon fwa ak sit plizyè - po, misk, ligaman. Ki sa ki apwopriye pou chak jou?
- Kontras érosion (olye pou yo òdinè Soap sèvi ak jèl pou lave).
- Seleksyon nan pwodui kosmetik, pran an kont kont (konplèks divès kalite yo apwopriye kont aje).
- Mask rajenisman (lakay ou oswa fini).
- Chak jou masaj. Si ou ka ale nan pwosedi a nan klinik la, ou ka eseye direksyon sa yo:
- Rajenisman ultrason;
- Piki nan asid yaluronik;
- Lè l sèvi avèk botoks.
Men, mezi sa yo yo pa yon pwogram rajenisman obligatwa. Bagay pwensipal lan se swen chak jou.
Makiyaj ak souri
Li posib pou fè fas ak siy aje ak atizana. Pou egzanp, aplike makiyaj nan dwa. Malerezman, sou lonbraj klere ak Lipstick se pi bon bliye. Ton yo Pestèl vini nan chanjman, ki mask domaj epi bay imaj la nan yon nòt nan bote natirèl. Ton toutouni yo ap vin asistan ou yo.Swen kò
Li konsène tou de swen pou po ak antretyen. Yon kò ki an sante ak yon figi bèl - sekrè yo inalijabl nan sa ki sanble pi piti pase ane yo. Ki teknik ki travay? Doktè a divize pa Dietist Aida Khazipov la.
Bon nitrisyon
Avèk laj, metabolis ralanti: Akòz sa a pòsyon nan desè a, ki itilize yo te sanble inofansif, ka vire nan kilogram siplemantè. Se poutèt sa, pouvwa a pral gen yo dwe kontwole regilyèman. Ki jan yo gade pi piti?Mwen eskli plis sik
Sa a aplike a tou de Desè dous ak fwi. Manje bè ak fwi nan modération, eseye bay preferans yo Charefruits, zaboka, Cherry. Nan rejim alimantè a, ou ka ajoute yon ranplasan sik (opsyon itil - stvya).
Ajoute fib
Sa yo se sitou legim ki pi bon manje kri oswa yon ti kras defavorize.Kwit pou yon koup olye pou yo fri
Kontni an kalori nan plat la leve nan frais de lwil la pou fri, ak manje sa a se pi rèd. Anplis de sa, pè a, pwodwi griye oswa konn kwit nan fou gade Apetisan, yo ki ap prepare pi fasil - bliye sou vole yo nan lwil oliv ak lwil asyèt.
Plis Pwoteyin
Akòz manje pwoteyin nan kò a, kolagen an se pwodwi. Pwodwi sa yo byen afekte kwasans lan nan mas nan misk. Sa a se fwomaj Cottage, ze (pwoteyin), poul konje.Pa bliye sou grès
Wi, nou eskli palmis lwil oliv ak asyèt gra. Men, li enposib anpeche tèt li nan lwil oliv ak len lwil oliv, grès nan pwodwi letye. Ou ka fè kou lapèch.
Dlo
Sa a se yon tandans nan mond lan nan Antija, ki pral pa janm pèdi popilarite. Bwè jiska de lit dlo pwòp pandan jounen an: toksin yo pwodiksyon, se po a rale moute.Konsèy pou Fòm
Aktivite fizik se yon lòt chemen pou laj. Li kapab yoga, kondisyon fizik limyè oswa menm egzèsis fòs, tou depann de nivo a nan preparasyon. Eseye pou avanse pou pi plis ak deyò jimnastik la - randone, k ap grenpe mach eskalye yo, aktivite deyò.
Enpòtan: Fè yon pwogram ak etidye teknik la ak yon enstriktè, sinon ou ka koze domaj kò a oswa tou senpleman pa yo rive jwenn sib la.
Nou koute stilist
Imaj-Stylist Daria Ignatovich aksyon konsèy sou ki jan jèn gade apre 50, epi li ofri yo amelyore imaj la avèk èd nan rad byen chwazi.Recoating rad efè
Rekòmandasyon gen rapò ak Manners abiye, tankou rad nan pandri an. Ki sa ki vo konsidere?
1. liy vètikal yo. Planche yo nan yon levit ak yon rad oswa menm yon echap pandye anfle yon desen vizyèlman yon fòm, fè li posib yo sanble mens. Se konsa, ki te chip la te travay, pa tache levit la oswa ou pa mare echap la.
2. Long sispansyon. Se konsa, li vire soti nan vizyèlman lonje kou a, fè yon imaj pi plis sofistike.
3. koulè klere. Stylist la konseye pa yo sispann sou koulè nwa oswa klasik, dilution pandri a ak tout koulè klere. Men, koulè asid toujou yo ta dwe evite.
4. Bag sou zepòl la. Li se pa sèlman pratik ak élégance. Tankou yon akseswar pral ede kache vant la.
Yon kèk plis lifehakov: pantalon yo ta dwe chwazi ak plante a sou ren an (pa pi ba). Modèl sere yo pi byen evite, gade nan direksyon pou pantalon yo ak koupe dirèk. Anplis de sa nan yo, tenis blan pral fè - soulye inivèsèl pou nenpòt ki imaj. Ak klasik chemiz la blan se pafè pou somè a: mete ak Jeans, jip, nenpòt ki Pwodwi pou Telefòn.
Anviwònman pozitif
Kap jèn apre 40 fasil, ak yon atitid pozitif pral asire w ke. Pi souvan yo apresye tèt ou ak pwosedi kosmetik ak emosyon tou senpleman agreyab, devlope, konplètman repo ak renmen refleksyon an nan glas la se menm pi fò.