Venn varis nan venn yo tou pa t 'trase lavi pi byen. Li pa patikilyèman bèl, fè m mal epi fè ou yon patnè ensipòtab pou mache - apre yon koup la kilomèt ou kòmanse whine ki janm yo fatige, pye yo te anfle ak lakay ou lachas. Ki kote fatra sa a soti? Premyèman, ki soti nan ADN. Varisoz eritye. Dezyèmman, ki soti nan abitid pèsonèl ou. Venn varis Atizay ka aksyon inosan. Pa egzanp:
Janm koupe nan fason ou
Li ta sanble - byen, yon koup la koupe, konplètman ti, ki sa ki mal nan men yo? E se li ki. Menm ti, men koupe regilye ka ogmante risk pou yo venn varis - yo konfonn microsirculation nan san ak venn yo gen souch menm yon ti kras, men li plis pase nòmal.
Inyore janm fwote
Tristing fwote a (ak Lè sa a idrate krèm) ou janm masiv, anpeche stagnation nan san ak amelyore microsirculation. Li te tou pran fatig. Si dans tankou yon tanbouren pa enkli nan woutin chak jou ou - prepare pou lefèt ke janm yo ap kòmanse anfle.
Lontan kanpe
Varicosis se yon maladi pwofesyonèl nan moun ki kanpe chak jou pou plizyè èdtan, kòm yon sòlda eten rezistan. Kesye, pwofesè, barman ak tout rès la, ki moun ki yo fòse pou konsève pou yon pozisyon vètikal pou dèt la, risk jwenn sa a Taku pi plis. Men, ka risk la ap redwi, si se pa jis kanpe, men yo ka resevwa gen epi ale isit la, woule soti nan talon pye a sou chosèt la ak ekstrè tout kalite brètzèl, jouk pa gen yon parèt nan.
Chita san yo pa leve
Gwo Alo nan tout Galeri Biwo. Li se pa ase ke èdtan yo anpil nan chita nan biwo a pa efektivman afekte figi a, li tou enkonvenyans venn yo. Janm Musculatory - lè li travay, nan kou - aji kòm yon ponp adisyonèl, ki fè san an kouri pi vit epi yo pa pèmèt li yo dwe kanpe nan pye yo. Men, si ou pa deplase - byen, mwen regrèt. Gravite pa rezèv nenpòt ki moun. Chwazi sa ou renmen plis - simulateur, danse oswa bisiklèt, men fè anyen.
Pa antrene misk janm ou yo
Si se pa nan tren misk yo nan pye yo, li pral kòmanse diminye nan kantite lajan an. Se espas gratis ki te fòme - piti anpil, men ase pou ke venn yo te kòmanse elaji nan li, tòde ak tòde. Se poutèt sa, venn varis konsa souvan ranvèse atlèt ki te kite zafè.
Antrene yo twò aktif
Espesyalman danjere nan sans sa a, kouri. Jis pa konprann nou mal - kouri fre. Men, plezi twòp nan maraton ak lòt charj chòk ka mennen nan velvera microtrams. Ak paske nan sa a, ekoulman pwodiksyon an nan san vin pi grav.
Jete pye yon sèl la
Klè Clarissa Starling bezwen dòz. Lè ou chita dèyè janm la, ekoulman pwodiksyon an nan san nan venn yo deteryore epi yo detire. Ak isit la li se pa lwen varis la.
Mete pinga'w wo
Jeneralman plezi ézitan. Men, si ou bezwen agiman an dènye an favè tenis, mokasen, bòt conducteur ak yon tank tanpere, lè sa a li se: sou pinga'w wo, misk yo janm yo nan frizè nan menm pozisyon an ak pratikman pa travay. Menm si ou jere yo ale nan 10 kilomèt sou poto, sikilasyon an san nan zòn sa a pa pral amelyore. Ak stagnation san mennen nan ekspansyon an nan venn yo.
