Sikològ konpare pouvwa a nan volonte ak fòs nan misk. Si misk yo kantite ti vilaj - ou pa ka ogmante smartphone la, ak manman bourik la soti nan sofa la. Men, si ou souch regilyèman, men nètman, lè sa a ou pini yo epi yo vin sipèvizè, oswa, pou egzanp, kite fimen.
Règ 1: Rann souf, kastò!
Anvan yo te pran pou fòmasyon, ou bezwen aprann konprann lè se pouvwa a nan volonte a febli. Si ou deja kenbe tounen jodi a, tolere, ou souch atansyon ou, refize tèt ou nan vle a oswa aprann timoun nan fwod, lè sa a, gen plis chans, ou cheche. Se konsa, ou bezwen fè yon ti repo. Pou egzanp, yon koup la minit yo touye isit la sou Pics.ru.
Règleman 2: Sèvi ak dumbbells pou sèvo a
Jounal la. Li kapab yon jounal nan manje, yon jounal pèsonèl rèv oswa jis rvedye jounen an antye. Bagay pwensipal lan se yo peye yon jounal pèsonèl omwen 5 minit yon jou. Men, li pa nesesè fè li yon domèn piblik nan piblik la.
Chaje. Omwen pi senp lan. Objektif la se pa pèdi pwa. Objektif la se pa kite fimen.
Natif natal diskou. Eseye omwen yon èdtan nan yon jounen pou pale sèlman nan pwopozisyon fini ak gramatikman. Oswa evite itilize manman oswa mo-parazit.
Pwèstans. Eseye chak jou pou wè oswa pran kèk minit avèk yon tou dwat.
Lòd. Regilyèman netwaye espas la alantou tèt ou. Wi, se pa tout nan yon fwa! Li nan ase chak jou yo mete kabann lan, lave asyèt yo pou nwit la la oswa pwòp sou Desktop ou (si, nan kou, ou pa t 'fè anvan).
Egzèsis entelektyèl. 15 minit nan travay echèk oswa matematik, lekti nan yon lang etranje se byen apwopriye.
Règleman 3: Sèvi ak resepsyon an sekrè
Old abitid sou kontrè an. Ladrès mennen l 'bay otomatism pa souch pouvwa a nan volonte, men sou kontrè a, sove li. Se poutèt sa, li se itil pafwa chanje yo. Pou egzanp, eseye bwose dan ou, kenbe yon bwòs ak yon men diferan, oswa pran yon sourit òdinatè nan yon lòt men.
Règ 4: Obsève mezi sekirite
Lejèman ak alkòl! Avèk volonte a, li fè sou menm jan ak ak kapasite nan mache nan yon liy dwat.
Mete tèt ou ak satisfè travay. Pou egzanp, yon lis ka kote ou reyèlman yo enskri, ka mine dezi a fè omwen yon bagay. Ou pa pral bat maraton an si ou rive nan tren an ak yon souf.
Gen kèk rafal yo ankadre nan yon moun evolisyonè ak pou yon debutan nan espò a laj volontè pou konbat yo de tout fason, ki sa pou yo ale nan Olympics yo. "Jwenn sortied" ki dwe nan dezi sa yo, se konsa kòmanse nan tren ak yon rejim alimantè strik - yon lide echwe.
Avèk nenpòt ka pratik, sove tèt ou soti nan tantasyon danjere. Pou egzanp, si jounen an antye fè travay monotone, ki egzije konsantrasyon nan atansyon, Lè sa a, pa deside kesyon an nan aswè a, ou ta dwe pran yon prè nan yon nouvo televizyon. Li se pi bon gade bon nan premye ak manje.
Ti sekrè
Gaz pou sit sa yo nan sèvo responsab pou volonte a se glikoz. Se konsa, si ou bezwen dooping ijan - manje yon sirèt dous sou yon sik nouy onèt. Nou se absoliman grav.
Gade tou:
13 Mac / Windows aplikasyon ki pral ekonomize tan ou
Terib, men abitid trè itil: Hurrah, li se posib!
Karakteristik nan parès nasyonal ak detèminan kout nan paresseux la
