Nan Irak, ti fi nèf-ane-fin vye granmoun nan esklavaj seksyèl yo te kaptire, nan peyi Siri ak nan Donbass la, rezidan lapè yo mouri, teroris eksploze avyon ak plizyè douzèn dè dizèn de moun yo te tire. Sa a se ki jou kasèt ou a plen nan rezo sosyal yo. Epi ou yo enkyete w sou tout moun ki mouri yo, kadejak sou li ak enfim, Sipò pou Express, yo pral repost kèk siy pou ou menm ak ... Ou santi ou enkyetid yo patolojik ogmante, jiskaske li kraze soti nan kontwòl, ki kouvri ou ak atak panik nan kay ak nan sinema a, nan tren an oswa avyon an.
Syantis yo te etabli ke pou anpil moun, li sou katastwòf, teoristra ak atak ame - li se pa renmen temwen temwen yo. Se òmòn yo nan estrès ak danje nan san an sou fòm piki prèske kòm anpil kòm byen ak sikolojikman lekti sou tout bagay sa yo terib fèy kite yon santye grav, jiska pòs-twomatik maladi.Kisa pou fe? Nan prensip, pa li anyen lòt pase lapòs la travay? Jwenn nan Offline Soud, rantre nan Gadgets tou pre garaj? Sòti a, nan kou, men ou pa pral swiv konsèy sa a. Pou kòmanse ak, sa li vo flexing ki sa ak poukisa k ap pase. Anpil fwa, moun ki te konprann ki jan pè l 'ranje, imedyatman pèdi mwatye entansite a nan sansasyon. Poukisa nou rive nan eta a terib, tou senpleman li evènman yo ki te fèt ak lòt moun?
Ou te kase limit pèsonèl
Paske nan fanmi ou ak yon lòt anviwònman fèmen pa te pran yo respekte yo. Oke, isit la ou te grandi san yo pa po sosyal - ki enpòtan, kwake amann, koki a ki pwoteje m 'ou soti nan kontak twò pre ak byen file ak tout bagay alantou. Ou fè distenksyon ant "mwen" ak "yo" nan sans sèlman nan gramè, epi yo pa nan lavi yo. Si yon moun pote yon chapo ke ou pa ta mete, nan yon fason diferan manje oswa jeneralman satisfè lavi ou, ou wè li kòm yon vyolasyon nan lòd la nan lavi ou ak seryezman enkyete. Ki sa ki di sou bagay ki pi plis grav ak douloure! Bonm lan, jete nan fenèt la nan kay yon lòt moun nan, se yon bonm ki te nan apatman w lan, ak yon bal lage nan fwon yon lòt moun nan se yon bal ki te pèse zo devan machin ou. Ou pa konnen ki jan yo santi yo ak sob, ou santi ou ke ou santi ou ak ap viv tèt ou. Sa a, teyorikman, ka fè ou yon powèt sibtil ak yon atis économie, ak nan reyalite - anpil ak anpil konplitché lavi ou. Gade pou kòman ou ka grandi po.
Ou pè detekte yon ensansibilite
Anpil lès pèp Ewopeyen an gen spesifik ide sosyal sou ki jan emosyon yo ta dwe fè tès ak manifeste tèt yo: oswa ou se enkyete w sou lòt la pou bobin an antye, oswa ou se yon sansibl, endiferan bata. Anpil nan nou grandi ak lide ki fè konnen opsyon nan entèmedyè pa bay, epi, fè fas a evènman an ki sa ki lakòz yon repons emosyonèl, van tèt yo nan kantite maksimòm la, paske li se move - yo dwe yon bata ensansib. E menm lè lide ou kounye a di tèt li: Oh, mwen, nan kou, mwen konprann ke ou ka anpati, men se pa touye pou yon lòt moun, fanmi, popilè ak klas ravèt yo mete nan ou: pa gen okenn, men sa ki, mwen jeneralman Nan tout pa pran swen ak yon gwo kay won klòch segondè, oswa ki sa?! Ou gen dakò ak yo, epi konnen, ak negosyasyon yo pral long ak ajite.
Ou pa kontwole lavi ou
Li pa enpòtan ki aktyèlman kontwole li, fanmi natif natal ou, mari ou, fanmi mari ou a, bòs nan travay ou, rezilta a se youn: mwens la moun nan kontwole lavi l ', plis enkyete, plis tansyon an. Pi souvan fobi a soufri, mani ak lide siprèm ak obsession, obsession-konpulsif maladi. Pi fon an ak pi rèd se fè eksperyans nenpòt chòk emosyonèl ak sikolojik. Anplis de sa, moun ki te tounen soti nan otaj oswa atak la ame, tou pa kontwole lavi l 'epi ou santi ou fanmi gwo twou san fon avè l'. Lè sa a mennen nan lefèt ke ou se sevè ki gen sa ki te pase l 'menm jan si terib la te rive ou. Se sa yo rele idantifikasyon ak viktim nan.Ou panse ou nan menm sikonstans yo kòm viktim yo anvan katastwòf la
Précédemment, sikonstans sa yo pa t 'tèlman yo souch: lè avyon an refize motè a, pou egzanp, oswa lè w ap viv nan zòn nan nan ostilite. Men, nouvèl la nan fritrents yo ban nou konprann ke gen pouvwa gen yon rete danjere nan estad la, nan sinema a, magazen, ak ki nan kabin an pa ka konprann davans: yo kounye a yo pran nan fize a oswa eksploze. Se pa sèlman yon Maniac soti nan pòtay lavil la ka atake pou ou, men tou, frè parèy ou, lòd la, ofisye a se byen lapè nan vil la nan ganizon an, ak pilòt la kapab kounye a panse sou swisid la espektakilè imedyatman nèm mennaj li. Sa a se sa k ap pase, toupatou se danjere, ak tout moun se danjere? Ki jan fè san yo pa atak panik. Oke ... an reyalite, konyensidans la nan sikonstans yo pral konplè, sèlman lè bonm lan oswa psikopat la ame se deja sou tablo. San yo pa sikonstans sa a ou gen konplètman diferan. Li pa fasil pou kwè, men reyalite a. Tout teyori nan pwobabilite ki genyen pou lefèt ke kounye a ou se nan yon atmosfè pi plis sekirite pase viktim yo nan atak teworis ak fyète vilnerab a nan pilòt la oswa yon ofisye lapolis. Psychopaths yo pa manke fizikman nan tout.
Ou nan yon sitiyasyon danjere, men pa deside admèt tèt ou
Gen moun ki kriye, paske yo veye yon fim tris, e gen moun ki ap fè espre kap chèche yon fim tris, paske yo jis kriye tankou li nan estipid, men rale, sa vle di ou bezwen jwenn yon rezon ki akseptab. Menm bagay la tou k ap pase ak nouvèl la, ak atak panik. Si lavi ou se kounye a konplètman depann sou mari a, paran oswa psikopat pouswivye (nan sans yo, nenpòt nan yo se yon psikopat), men ou pa vle admèt ke sitiyasyon an se danjere, paske ou pa konsidere li dwa Rekonèt danje a nan yon moun ou renmen oswa ou jis gen okenn kote yo sove soti nan sikonstans, lè sa a ou se subkonsyan kap chèche rezon ki fè yo legalman fè eksperyans atak yo nan enkyetid ak pitye, byen, omwen pa nan tèt ou.
Kisa pou fe?
Sipoze ou kwè nou ak panse, mwen reyalize ke mwen te egzakteman avèk ou ak ... Ki sa ki nan pwochen? Ki jan fè fas ak estrès ak pòs-twomatik maladi ki soti nan lekti tep?
Menm jan ou ta dwe fè fas ak eta sa yo, si rezon yo te yon evènman nan ou, li se lavi ou pèsonèlman. Koupe emosyon ou nan jwèt ak zòrye. Jis onètman. Pa sèlman "Ki jan ou ka touye tankou ti!", Men, ak "Mwen pè yo ke yo pral tou atake sou pitit mwen yo!"
Ale nan atis atizay terapi. Trase. Koulè - sa a se yon okipasyon, selon syantis, an jeneral, analogue nan meditasyon ak byen adousi.
Danse. Seryezman, pè ak dans - mouvman parfe ede yo resikle dòz chwal nan adrenalin, te kondwi nan san ou, ak dans, tankou nenpòt ki atizay, eksprime santiman ou dirèkteman. Kòm ou konnen, asseedor Duncan moute nan yon dans fou, lè pitit li kenbe soti nan zèb la - se konsa li coped ak tansyon ak eksprime chagren li
Ekri - sèlman pa posts ki gaye atmosfè a nan laterè nan rezo sosyal alantou dlo a, men istwa, disètasyon, powèm. Opsyonèlman, lefèt ke ou pè, e menm sou kontrè a, sikològ kounye a kwè ke li se nesesè yo pale sou aksidan apre yon ti tan apre li fin resevwa li, ak nan premye ta dwe gen peryòd la sa yo rele nan silans.
Kòd tèt ou peryòd sa a nan silans. Soti nan ki sa ou bezwen fè fas ak ki gen eksperyans la (pou lòt moun!) Laterè, ou pa pral vin yon bata endiferan ak yon moun move. Ekri sou zwazo ak papiyon, renmen se yon bagay estipid ak bèl. Lè sa a , lè li se pi fasil fè fas ak emosyon, ekri soti ak aksidan ou yo.
Men, pi byen jis ale nan yon espesyalis. Nou jis te ekri li se konsa, toudenkou ou toujou koute. Apre yo tout, zo kase pa rezèv sou pwòp ou a, men ou pral chòk la? Nou swete. Se konsa, ak fib kase nan nanm nan, mwen ta gen menm bagay la tou.