Anpil fanm fè fas a ke yo pa gen okenn fòs kite pou yon solisyon a kèk kesyon minè. Pou pati ki pi, yo kwè ke rezon ki fè prensipal la pou yon eta yon se mank de dòmi. An reyalite, yon dòmi kout evantyèlman afekte fanm byennèt, men sa a se pa pwoblèm nan sèlman ki vin kòz la nan fatig. Gen lòt rezon pou pèt fòs yo.
Dlo rate
Soti nan lekòl la, tout moun konnen ke yon moun se pi plis ki fòme ak dlo, ak Se poutèt sa li trè enpòtan ke se kò a toujou ap rkonstitusyon ak yon kantite lajan ase tout moun ki tankou yon resous. Ekspè menm fèt rechèch ki te fè li posib yo etabli ke aparans nan fatig se souvan akòz lefèt ke yon fanm bwè yon kantite lajan ase nan likid pou chak jou. Ak tout sa a yo yo fasil epi tou senpleman eksplike nan yon pwen de vi syantifik. Si kò a pa resevwa yon kantite lajan ase nan dlo, sa a mennen nan yon diminisyon nan volim san, ki an vire mennen nan lefèt ke selil yo yo pa jwenn nan eleman nitritif ase ak oksijèn.Mank fè
Si yon fanm santi l pa sèlman fatige, men tou, obsève ogmante chimerik, li di ke kò li yo manke tankou yon eleman tras kòm fè. Mank nan sibstans sa a nan kò a mennen nan lefèt ke nan selil yo ak misk gen yon mank de oksijèn. Kantite lajan an nan fè nan kò a se enpòtan nan ranplir regilyèman, depi diminye la nan volim nan sibstans sa a tou mennen nan devlopman nan anemi. Opsyon ki pi bon yo pral prezante nan rasyon an nan pwodwi yo, ki nan gwo kantite gen fè. Pwodwi sa yo se legim vèt, fwomaj, ze, nwa ak pwa.
Echèk nan manje maten yo
Se pa tout fanm renmen gen manje maten, anpil pito sote repa sa a, epi apre tout, syantis di tout tan tout tan an sou enpòtans ki genyen nan manje sa a, ki se responsab pou lansman de pwosesis dijestif la. Moun ki refize tèt yo nan manje maten, pandan tout jounen an santi l fatige. Opsyon nan manje maten pi bon se asyèt ki gen nan ase grès, idrat kabòn pwoteyin. Efè a pral byen mèb, menm si pou manje maten, manje yon koup la moso nan pen grenn antye ak bwè yon vè lèt.Refize Fòmasyon an
Fanm ki santi yo fatige, pito bay moute fòmasyon nan jimnastik la oswa jis djògin nan pak la. Anpil sanble yo dwe byen ki lojik, sa se sèlman pa pou kò imen an. Okontrè, pandan fòmasyon ou ka debarase m de santi a fatig, jwenn chaj la nan enèji ak kontantman pou jounen an antye, ak tout paske nan tan bon espò fòmasyon an nan kò a ogmante kontni an nan kè kontan nan òmòn.
Fatig nan travay
Trè souvan kòz la nan fatig fi se difikilte sa yo ke ou gen fè fas a travay. Fanm modèn bay yon anpil nan fòs li kapab akonpli travay yo pi bon pase rès la, ki ta pèmèt yo pou avanse pou pi nan mach eskalye yo karyè. Aksyon sa yo trè fatigan. Se sèlman objektif reyalis pral ede ranje sitiyasyon sa a, ki yo pral kapab reyalize, pandan y ap pa pou yo touye pou sante yo. Li ta dwe toujou vin chonje ki ensiste negatif afekte sante ak lakòz anpil maladi grav.Bwason ki gen alkòl
Yo kwè ke alkòl ki bwè anvan yo dòmi ede yo detann epi fè dòmi sere. An reyalite, espesyalis yo apre tès yo te jwenn ke vè a nan wiski oswa ven anvan kabann mennen nan lefèt ke se san an jete nan san an nan yon gwo kantite adrenalin, ki fè dòmi M'enerve.
Gadgets Abi
Aparèy modèn te fè lavi yon moun nan pi fasil, men anpil anpil fanm kounye a pa ka refize kontinyèlman sèvi ak yon laptop, grenn, smartphone. Tout aparèy sa yo yo toujou tou pre, e menm nan moman an lè yo ka detann yo, yo ap atache atansyon a tèt yo. Sa a kondwi a lefèt ke ritm yo abitye nan kò a yo detounen, ak moun ki te itilize yo ap depanse tout tan tout tan an pou ekspozisyon an, vin nan kwonik fatige ak paresseux.Yon gwo kantite kafeyin
Nan denmen maten an reveye epi byen vit aplodi moute, ou ka bwè kafe. Bagay pwensipal lan se pa abize bwè a ak yon kontni segondè kafeyin. Ansanm ak tout paske nan ka sa a li, sou kontrè a, yo pral fè Awakening difisil, san konte, li ka yon move efè sou sante an jeneral fi.