Gen bagay ki literalman bwè fòs nou, epi nou ka sèlman dwe etone - tout kote li ale ak poukisa, pa gen pwoblèm ki jan planifikasyon, pa gen tan, epi li la tou tankou yon zonbi.
Ap tann pou atak
Li pa nesesè yo rete tann pou yon atak ak pwen yo ap depanse fòs ou sou volonte a pwoteje oswa omwen minimize mal. Atak pouvwa gen sikolojik: bèn, endijèn "dram", betiz, ensilte, menas. Anplis de sa nan estrès, yon moun ki espere menm yon atak piman vèbal, envolontèman pran yon pwèstans pwoteksyon, tension misk nan pati anba a nan kou an. Li siyifikativman vin pi grav travay la nan kou a ak veso ki an tèt, sa ki lakòz plis estrès.Soulye alèz
Senpleman eseye pase yon semèn si se pa nan pantouf, Lè sa a, nan kèk timoun sipòte (si ou te deja chanje chanjman ki fèt nan misk yo ak offres nan janm soti nan mete yon talon pye, lè sa a ou ka tou nan soulye pinga'w, men yo pa ta dwe restrenn , fòse balanse ak sou sa) epi konpare santiman an. Pye yo se yon pati nan sistèm motè-sipòte nou an: si li vire soti, pa tankou lanati se gen entansyon, nou tache, pa rekonèt, efò adisyonèl yo kanpe ak mache epi yo pa tonbe. Anplis de sa, santi a nan peyizaj la, bezwen an pou balanse tou se likid fòs.
Alèz travay
Si ou gen yo chita nan yon Kwochè tout jounen, ou gen tout souf la, ou literalman lanse lè. Anplis de sa, misk yo tounen pase yon anpil nan fòs kenbe lojman an sou pwa an. Ak enèji a pou sa a yo pran pa soti nan majik la byen, men soti nan metrès yo.Pitit gason ki pa-bon jan kalite.
Li pa tèlman fasil bay yon kote kavo dooms ki deranje yo tonbe nan dòmi, nou dakò. Men, trè souvan rezon ki fè reyèl la vire soti nan yon kabann alèz, sansasyon nen bouche ak, ki pi enpòtan, endijite a nan lòt moun ki fè bwi ak klere ak yon òdinatè. Li se vo dòmi yon koup la jou nan lòt kondisyon, ak ki kote li jis pran bon maten?
Webserfing
Ki sa ou jwenn distrè sou memes ak atik okipe, nan kou, se olye ki sa ou te shuffled ak enkonsyaman kap chèche rès, epi yo pa ke ou se parese epi yo pa konnen ki jan yo motive tèt ou. Men, pral gen lòt kalite rekreyasyon pi plis pwodiktif, pou egzanp, mache senk minit nan lè a fre oswa jis sou bilding lan (pa gen yon nwi nan menm tan an li yon bagay enteresan nan smartphone la!) - Sa a pral pèmèt ou Chofe, yon ti kras retire tansyon nan misk nan zòn nan basen ak dèyè.. Nan fen a, chak tansyon nan misk, tou, pou gremesi pran fòs.Grangou
Pèdi pwa nan yon rad aswè fre nan pati nouvèl ane a - objektif la ki ka konprann, men si ou te vin pi piti anpil pase nòmal, petèt ou ta dwe te sanble ak yon repa, kwake pòsyon ti, pi souvan? Lè sa a, evite gout toudenkou nan presyon ak nivo sik, ak nan tèt li se santi a background nan grangou deranje pa resous ou yo. Pa gen anyen ki ka fèt, tankou se nati: grangou fè sèvo a panse ki kote yo ka resevwa manje, li depanse resous yo. Suppression nan panse sou manje ap manje plis resous. Se konsa, nan yon sèk.
Swaf
Lè chofaj la gen ladan, lè a andedan kay la vin trè sèk. Sa a soti nan "cheche" epi nou tèt nou. Swaf ka amelyore kafe, sigarèt, kèk kalite manje. Siyal la kò "Mwen vle bwè" se youn nan ke nou itilize yo manke pa konsyans, men li tou depanse resous nou kòm byen ke siyal grangou. De tan zan tan, mache ale nan pi fre a, fè yon koup la sirot.
Ilistrasyon: Shutterstock