Abiye oswa Jeans pi renmen ki byen chita? Pinga'w oswa tenis fre? Lipstick wouj oswa Balm natirèl? P'ap janm fini an batay ak defi p'ap janm fini an.
An jeneral, tout moun sonje ke gen yon sèl chans fè yon enpresyon premye, men ou gen fè banalité nan pwochen: yo nan lòd yo gade byen deyò, li trè enpòtan ki jan ou santi ou soti nan anndan an.Li evidan, li pa nesesè yo vide de plak yo bouyi ak lay ak baryè anvan ou ale deyò. Ekip la nan nutrisyonist Britanik te jwenn deyò ki pwodwi pral ede w reyisi yon ti kras epi ajoute fòs anvan evènman an responsab.
Nwa. Pou retire estrès
100% Ou gen omwen yon ti jan, men enkyete. Gen kèk pwodwi yo kapab ranfòse eksitasyon sa a nesesè, ak kèk - sou kontrè a, kalme.
Sou yon dat, anvan yon dat, li se pi bon yo pwodwi ti goute ki pa ogmante nivo a sik nan san twò byen vit, pou egzanp, nwa. Savwa: Hazelnuts, Macadamia, nwa brezilyen ak nwa. Gen anpil pwoteyin ak mayezyòm nan yo, ki te gen yon efè benefik sou sistèm nève yo.
Legim kroustiyan. Pou souf fre
Unbreakable pou l respire, nan kou, ou ka boule ak yon moulen, men li se pi bon pa pran swen li, men eseye fè fas ak pwoblèm nan plis natirèlman. Pou sa, pòm, kawòt ak seleri yo apwopriye pou tèt yo, li te gen yon sant bèl fre, lè moulen, yo amelyore saliv, ak krache, nan vire, ap goumen bakteri ki lakòz yon sant dezagreyab nan bouch.
Seleri se tou yon dyurèz ekselan, li pral ede yo pote likid siplemantè nan kò a epi ede evite enflamasyon.
Men, li se nesesè yo sonje ke mank nan likid se tou yon satelit move nan etap nan preparasyon pou anvan dat. Espesyalman si pandan jounen an ou se lounged sou kafe, bliye bwè li ak kantite lajan ki nesesè nan dlo. Kafe seryezman sèch, ak dezidratasyon tou ki lakòz yon sant dezagreyab.
Fwi oswa legim smoothie. Pou fraîcheur ap fè fas
Wouj, bouton ak lòt ka seryezman gate atitid la anvan aswè a pran swen, men nutrisyonist pote resèt la pou bwè a pafè apwopriye ki pral ede pote po a nan lòd.
Nan smoothie a vèt, vire sou zaboka, anana, epina, dlo kokoye. Zaboka idrat kouvèti po, chaj anana ak vitamin C, ki kòmanse pwodiksyon an ranfòse nan kolagen an natirèl, ak epina a pral ede kò a yo debarase m de toksin.
Grès itil. Prepare yon vant alkòl
Li se posib ke nan dat nan premye ou pral jwenn yon mwèt ak gaye. Oswa ou pral bwè yon sèl boutèy dlo mineral nan maten pou de. Men, si ou tou de pral pasyone rayisab malibek oswa ale nan barhopping a kaptivan nan rechèch nan pi bon an nan fin vye granmoun Fueshem, lè sa a mukoza a gastric nan reyinyon sa a se pi bon yo prepare davans.
Si, nan kou, plan ou yo pa enkli repete sèn nan klasik soti nan Romomov, lè yon fò santi kliyot apre li kenbe cheve li pandan y ap malad li yo.
Grès itil - sa a se pa pòmdetè Vandredi, ak somon ak lwil oliv, tout moun sonje?
Bean. Ranfòse peristaltik yo epi jwenn yon vant plat
Li enpòtan genyen ladan yo yo nan rejim alimantè a pa nan jou a nan jounen an, men yon kèk jou anvan. Dapre adilt konprann, rezon. An jeneral, legum gen amyloza, ki se rezistan a anzim ak asid gastric, ak Se poutèt sa konpòte li tankou fib ak sèvi kòm yon "bale" pou trip la ak "gaz" pou bakteri "bon".Nwa chokola. Pou kondwi
Sa a se ofisyèlman: chokola ka! Se sèlman pa nenpòt ki ba nan 250% ki gen sik ak melas. Ou bezwen yon bon chokola anmè, si nan moman sa a pase a ou pral pase ak rale yo kache anba dra a epi yo pa ale nenpòt kote. Nan bon chokola reyèl gen feniletilamin, ki travay kòm yon nerotransmeteur natirèl, ki se responsab pou atitid la bon ak plezi. Li te tou gen mayezyòm ki ede serotonin pwodiksyon an.
Bagay pwensipal lan se pa konpoze, nan kou. Epi gade nan revèy la pandan frè yo pou ke li pa travay tankou sa a:
Yon sous