Spoiler: Non. Dosye sa a louvri nan 22-00, de plis atik yo ap tann pou vire li yo, timoun nan tonbe soti 10 segonn de sa. Pa te gen okenn envite nan kay la, pa gen okenn dife, pa gen okenn tranbleman tè, pa gen okenn bezwen mache chen an, pa devine, si wi ou non devèsman an raz yo pral modere, pa gen yon bezwen yon piki nan douloure ak demen se panèl la twa-mèt nan patriyotik Kontni soti nan jape la, glan ak kòn. Peche pote plent. Ak dòmi toujou pa byento.
Men, akseptasyon, ki pèmèt ou mete tèt ou yon ti kras byen bonè pi souvan - a.
Aswè Alam Clock
Nan 23-00, telefòn mwen snaps leve, li inscription nan "zòrye mou, rèv dous, maunda lannwit pral pòp moute sou li. Pafwa ou sispann ak panse - damn! Vrèman! Epi ou ranvwaye kèk yon koup de bagay sa yo pou demen.Rele filtre
Nan pi fò nan telefòn yo kounye a, ou ka configured filtre a. Manke apèl yo nan men paran / timoun ak plis ankò. Kliyan yo pral rete tann jiskaske maten an. By wout la, alèt yo soti nan FB la, VK, LJ ak sa ki gen nenpòt lòt moun gen - tou fè silans.
Zèb
Iminològ la ap gade tès timoun nan pou yon tan long, analyse m ', te panse, ak olye pou yo dwòg konplèks te bay lòd yo bwè yon nimewo frè kalme 2 lannwit lan. Olye de te (oswa, Anplis, kafe). Pa gen anyen ki espesyal nan koleksyon an menm - Melissa, reglis, Valeriana - men li pa ka bwè li chak jou. Ka. Apre yo te fin gode a nan pwazon sa a, li vire koupe apre karant minit. Malgre ke mizo a se nan monitè kè bebe a, menm nan twalèt la, omwen sou yon bòt pete. Si pwoblèm nan se ke apre 11 pm, li vini atik la modi - Lè sa a, nimewo a koleksyon 2 nan 22-00 se bagay la ki nesesè.Seks
Si gen sèks, Lè sa a, fè plan li pou aswè a ak byen fèm abandone nenpòt ki Kipishni apre li - yon fason asire w ke yo jwenn soti twò ta. Natirèlman, si ou tonbe nan kabann apre yon separasyon yon ane, li se fasil nan limyè byen vit - men ka yon sèl lannwit pou chak ane dwe konplètman konsakre nan fè sèks nan. Yo, epi sou lòt jou yo jis pa leve "lè sa a." Nan kòd lonbrik la asyèt diy. Narromomantically.
Yoga ak Meditasyon
Konsèy la ki se pi plis itil bay moun sa yo ki difisil a dòmi pase moun ki kraze nan zòrye a ak batay la. Orè ak estrikteman fè lis, kalme ak ap detann egzèsis.Lèt cho ak siwo myèl
Kòm yon sèl anvan an, resèt sa a kòmanse travay nan fòs plen sèlman pou twazyèm mwa a nan itilize fiks, men lè li travay soti! Yon jou, Jumpering ti fi a sou kabann lan nan sèt ane te pran yon tas, yo te kòmanse bwè ... yon tas fè tèt di te rete nan manman an nan men l ', tèt la tonbe sou zòrye a, yon sipozisyon dimansyon sonnen deyò. "Petyon lanfè" - yon papa reveransik konphancing.
Fortochka
Ak moun ki yo seryezman tonbe nan dòmi, ak moun ki jwenn li twò ta. Gade ke yon kote nan 21-00 nan chanm lan te ayere. Soti nan dòmi an bouche pi mal, e menm moun èdtan ke ou pral jwenn, ede kò a se pa tèlman bon si gen ti kras oksijèn nan lè a. Anplis de sa, nan chanm nan fre anba dra a sanble plis brikabrak.Janm cho
Ou ka lenn chosèt, ou ka pantouf, ou ka lave pye yo ak dlo tyèd Pase nwit, ou ka antyèman pran douch la - an jeneral, asire ke gen chalè nan lè a anvan dòmi an swadizan. Preparasyon nan dòmi, kò a vole vitès la nan batman kè a ak presyon, janm yo kòmanse koupe. Men, tonbe nan dòmi, gen yo chofe - poukisa gaspiye tan dòmi souke anba dra a?
Egzèsis respire
Sa a kouche, ak nan tèt la yo, yo se tankou viktim yo, panse, pwoblèm, lapenn, plan, orè ak modèl nan abiye. Vini non sou, peze ak manyen annwi a nan kwizin nan dèyè Gull la ak baton an. Men, pa! Si, amiman nan kabann lan, pinga'w respire, rann souf nan yon konplo espesyal, touswit, nan kou, pa koupe. Men, maten an ap vini nan pa plis pase twa oswa kat panse. Jis."4-7-8" metòd la se absoliman senp epi yo ka fèt nan tout nan nenpòt ki pozisyon, menm kanpe.
1. Pou konplètman rann souf nan bouch la ak yon son sifle.
2. Fèmen bouch la ak avèk kalm respire nan nen an, li te gen fèt nan tèt ou a 4.
3. Pou kenbe souf la, kalkile mantalman jiska 7th.
4. Fully rann souf nan bouch la, fè yon son sifle, kalkile jiska 8.
Yo dwe onèt, gen nenpòt ki nimewo. Pwen kle a se pran reta lè a nan yon ti tan, ak respire ak rann souf tou dousman, ak gou.
Braslè pedomètr
Li sanble ke pa sèlman etap ak batman kè mezi, men tou, gade, osi lwen ke mèt kay la tonbe dòmi ak konbyen lajan li mouri nan yon dòmi gwo twou san fon (sa a se enpòtan). Trase grafik bèl. Ofri si dòmi nan gwo twou san fon se pa ase, mache pou nwit la la ak van pase. GRONG, si mete an reta. Tankou nenpòt ki gamfice, sanble yon bagay istwa san sans, men li ap travay. Mwen vle yon koub bèl ak mesaj "Ou mouri pi bon pase 86% nan itilizatè."
Ilistrasyon: Shutterstock
Li tou:
5 Fason fidèl yo touye yon rèv
Apocalypse pèsonèl: Èske ou ap eseye touye tèt ou? Kontròl
# Orè: kè chen ak pwopriyetè li bat nan inison